«Det vil være øyeblikk fremover (som bryllup, jubileer, og vanskelige tider) der du vil sikkert savne å ha som venn til å lene seg på, og det er helt normalt.»Ideen om «å gå på» betyr ikke slette denne personens minne fra ditt liv.
setter Pris på support-system du har fortsatt.
Du går gjennom noe vanskelig, og kick-in-the-face aspekt av det er at du ikke engang har din beste venn for å diskutere det med., Det betyr ikke at du ikke har støtte. «Relasjoner er like unik som mennesker, og et vennskap kan ikke byttes til en annen, sier Forsythia. «Det blir sagt, det er menneskene i livet ditt (din ektefelle, din familie, dine kollegaer) som kan være i stand til å støtte deg og støtte deg i å navigere i dette nye livet uten din venn.»Men du har til å nå ut til dem og la du vet at du trenger dem.
ikke vær redd for å snakke om det.
Skjule dine følelser er en sikker måte å a) la dem ligge der og b) isolere deg fra folk som kan hjelpe deg å håndtere., «Enten det er med andre venner, din familie eller din terapeut, er det viktig å snakke det ut til å forstå hvordan du føler, hva som gikk galt, hva hver enkelt persons ansvar var til slutt, og til å motta ærlige tilbakemeldinger fra folk som kjenner deg godt og som virkelig bryr seg om deg,» sier DiNardo.
Bli realistisk om din rolle i det.
Du vet det gamle ordtaket, «det, det tar to til tango»? Det er en klisjé, fordi det er så dødt på., «Et samlivsbrudd er sjelden gang bare én person er ‘feil’, men det er lettere å være sint med den andre personen, enn å kjenne noen av de tingene som kan komme opp hvis vi har en realistisk titt på våre egne selv,» sier DiNardo. Men du vil ikke få nedleggelse du trenger hvis du ikke godtar den delen du har spilt i oppløsningen. «Å se din rolle bringer deg ett skritt nærmere å finne fred i ditt hjerte, så du fortsette langs reise for å lære om hvem du har vært, hvem du er, og hvem du ønsker å være i fremtiden,» sier hun.
Sett grenser for deg selv.,
Dette er en form for egenomsorg, og kan være så enkelt unfollowing din tidligere venn på Instagram eller blokkere dem på Facebook, slik at du ikke fortsatt få et vindu inn i deres liv. «Ta en opptelling av alle måter og steder de er nødt til å dukke opp, og finne ut hvor du trenger å gå tilbake eller koble fra for å holde dine grenser og hjerte-safe,» sier Forsythia. Disse grensene kan endre seg over tid som det føles mindre raw, men det er ingenting galt med å beskytte deg selv fra utløser som vil forstyrre den fremgangen du prøver å gjøre i å flytte på.,
For mer historier som denne, kan du registrere deg for våre nyhetsbrev.