Recentemente ho imparato che la donna media dovrebbe bere 96 once di acqua ogni singolo giorno, che suona come un sacco, soprattutto perché non bevo davvero acqua a meno che non sia nel caffè o se Ma questo è ciò che i medici e Michelle Obama raccomandano, perché fa bene alla salute. Quindi ho pensato che probabilmente avrei dovuto provarci., Ho anche scoppiato di recente, e ho letto in decine di riviste femminili e siti web che bere più acqua è la cura magica per i miei problemi di acne.

Mi sono sfidato a bere la quantità raccomandata di acqua ogni giorno per un’intera settimana per vedere quale sarebbe stato l’effetto sulla mia pelle e sul mio benessere generale. L’acne sul mio mento si sarebbe chiarita? Le occhiaie sotto i miei occhi scomparirebbero? Sembrerei 10 anni più giovane, che questa donna britannica ha affermato è successo a lei dopo aver bevuto tre litri di acqua al giorno per un mese? C’era solo un modo per scoprirlo.,

L’unica parte della mia routine regolare che ho cambiato era bere più acqua — in particolare, le 91 once di H2O raccomandate dall’Istituto di Medicina. Non ho cambiato i miei piani di pasto, il mio consumo di alcol, il mio regime di cura della pelle, i miei schemi di sonno o la mia frequenza di allenamento (che, per la cronaca, è totalmente inesistente, ma questa è tutta un’altra storia). La mia più grande preoccupazione era come la mia vescica avrebbe reagito a questo nuovo afflusso di liquido, ma fare pipì molto era un rischio che ero disposto a correre, dato che i benefici potevano essere miracolosi.,

sembrava stupido comprare un gallone di acqua in bottiglia ogni giorno, soprattutto perché io vivo a New York, che ha il mondo più pulito e più gustosi di acqua di rubinetto. Quindi il mio primo passo è stato quello di scavare una bottiglia d’acqua dalla collezione che si è accumulata sotto il mio lavandino. Ho finito per scegliere il mio fidato Nalgene, che contiene 32 once di acqua., E ho fissato un obiettivo di bere tre bottiglie piene al giorno, per un totale di 96 once — un intero cinque once in più rispetto alla quantità raccomandata, perché non sono nulla se non un overachiever.

Portare il mio Nalgene in giro con me ovunque è stata una mossa cruciale. Tenere la bottiglia nelle vicinanze ha reso facile bere continuamente l’acqua (perché era sempre lì se volevo bere un sorso) e tenere traccia della quantità di liquido che stavo bevendo.,

Sono stato in grado di entrare in una routine abbastanza rapidamente, e alla fine, sono rimasto sorpreso dal fatto che bere quel volume di liquido non fosse così impegnativo come previsto, specialmente nel corso di un’intera giornata. Quando ho effettivamente rotto giù, ho avuto più di 17 ore al giorno, tra il momento in cui mi sono svegliato e il tempo sono andato a dormire, a bere 96 once di acqua. È un sacco di tempo, specialmente quando penso a come bevevo regolarmente una bottiglia da 40 once di liquore al malto in una sola seduta quando ero al college. (Arrivare a me.,) Ho creato un programma di consumo di acqua : Un Nalgene-pieno prima di pranzo, una bottiglia dopo pranzo, e una bottiglia da consumare dopo sono tornato a casa per la cena. Scomposizione in questo modo ha contribuito a rendere il compito sentire più gestibile e meno intimidatorio.

Togliamoci di mezzo: ho pisciato molto. Ho fatto 12 viaggi in bagno il mio primo giorno, ma poi ho smesso di contare, perché mi stava insinuando per tenere traccia di qualcosa di così personale., L “unica volta che questo è stato un problema è stato quando l” accesso a un bagno è stato limitato — come il tempo il quinto giorno dell ” esperimento sono stato costretto ad aspettare in fila in un bagno bar dietro quattro o cinque altre donne dopo aver bevuto oltre 64 once di acqua e due birre quel giorno. Temevo seriamente che avrei pisciato nei pantaloni. Ma ho imparato rapidamente come adattarsi a quel problema, assicurandomi di usare un bagno quando era disponibile e prima di lasciare qualsiasi edificio.

Anche con tutti i viaggi extra al bagno delle signore, però, bere 91 once di acqua ogni giorno per una settimana era piuttosto semplice., Ho raggiunto il mio obiettivo sei su sette giorni, e il giorno che ho perso (domenica) era solo di mezzo Nalgene.

Ecco la parte negativa, però: non c’è stato un enorme cambiamento nella mia pelle nel corso della settimana — probabilmente perché non ho cambiato nient’altro sulla mia routine. L’acne sul mio mento si è placata un po’, ma è difficile sapere se è a causa dell’aumento dell’assunzione di acqua o perché l’ho aspettato abbastanza a lungo. L’ultimo giorno dell’esperimento, ho trovato un piccolo zit sulla mia guancia destra, quindi in realtà, ho finito leggermente peggio di quando ho iniziato., Le occhiaie sotto i miei occhi che speravo sarebbero stati cancellati totalmente rimasto messo. Ho fatto un selfie senza trucco ogni mattina quando mi sono svegliato per tenere traccia dei cambiamenti, e ad essere sinceri, non posso dire la differenza tra nessuna delle sette immagini. Guarda tu stesso: la foto a sinistra sono io il primo giorno, e quella a destra è stata scattata l’ultimo giorno.

Quindi una settimana di bere 91 once di acqua ogni giorno non era sufficiente per far risplendere la mia pelle., Ma c’erano altri risultati positivi che non avevo previsto. Fare quel cambiamento nella mia routine mi ha reso molto più consapevole degli altri aspetti meno salutari della mia giornata. Il mio consumo di caffè è rimasto statico, perché sono relativamente agganciato alla roba (che è un’altra storia per un altro giorno), ma il mio tipico mal di testa di caffeina nel tardo pomeriggio è scomparso, e stavo bevendo meno soda e alcol di quanto farei normalmente.

Ho anche scoperto che quando ho bevuto un bicchiere di vino o una birra, stavo effettivamente bevendo un bicchiere d’acqua accanto a ciascuno, come raccomandato., E poiché sapevo di avere una quota giornaliera che dovevo incontrare, mi sono ritrovato ad afferrare la mia bottiglia d’acqua per un sorso prima di andare a fare uno spuntino, e poi mangiare meno cibo di quanto probabilmente avrei altrimenti.

Anche se la mia pelle non è stata notevolmente migliorata dopo una settimana, continuerò a portare in giro il mio Nalgene e a bere le mie 91 once di acqua. Forse una settimana non era abbastanza tempo per vedere risultati significativi. Forse uscirò meno col passare del tempo. Forse le mie occhiaie scure saranno cancellate., Dato che era così semplice incorporare questa sana abitudine nella mia routine quotidiana, e ho trovato facile continuare bene dopo che il mio esperimento formale si è concluso, perché non continuare a farlo, specialmente se è quello che i medici raccomandano, giusto?

Inoltre, il mio amico ha detto che la mia pelle sembrava “radiosa” l’altro giorno, quindi almeno c’è quello.

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Immagini: Author; Giphy