Ich habe kürzlich erfahren, dass die durchschnittliche Frau jeden Tag 96 Unzen Wasser trinken soll, was nach viel klingt, zumal ich nicht wirklich Wasser trinke, es sei denn, es ist Kaffee oder wenn ich schmerzhaft verkatert bin. Aber das empfehlen Ärzte und Michelle Obama, weil es gut für Ihre Gesundheit ist. Also dachte ich mir, dass ich es wahrscheinlich versuchen sollte., Ich bin auch vor kurzem ausgebrochen, und ich habe in Dutzenden von Frauenzeitschriften und Websites gelesen, dass das Trinken von mehr Wasser das magische Heilmittel für meine Akne-Leiden ist.

Ich forderte mich heraus, eine ganze Woche lang täglich die empfohlene Menge Wasser zu trinken, um zu sehen, wie sich dies auf meine Haut und mein allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Würde die Akne an meinem Kinn aufräumen? Würden die dunklen Ringe unter meinen Augen verschwinden? Würde ich 10 Jahre jünger aussehen, was diese Britin behauptete, geschah mit ihr, nachdem sie einen Monat lang drei Liter Wasser pro Tag getrunken hatte? Es gab nur einen Weg, es herauszufinden.,

Der einzige Teil meiner regelmäßigen Routine, den ich änderte, war, mehr Wasser zu trinken-insbesondere die 91 Unzen H2O, die vom Institute of Medicine empfohlen wurden. Ich habe meine Essenspläne, meinen Alkoholkonsum, mein Hautpflegeprogramm, mein Schlafverhalten oder meine Trainingsfrequenz nicht geändert (was für die Aufzeichnung völlig nicht existiert, aber das ist eine ganz andere Geschichte). Meine größte Sorge war, wie meine Blase auf diesen neuen Flüssigkeitszustrom reagieren würde, aber viel zu pinkeln war ein Risiko, das ich eingehen wollte, da die Vorteile wunderbar sein konnten.,

Es schien albern, jeden Tag eine Gallone Mineralwasser zu kaufen, zumal ich in New York City lebe, das einige der saubersten und schmackhaftesten Leitungswasser der Welt hat. Mein erster Schritt war also, eine Wasserflasche aus der Sammlung auszugraben, die sich unter meinem Waschbecken angesammelt hat. Am Ende entschied ich mich für mein treues Nalgene, das 32 Unzen Wasser enthält., Und ich habe mir zum Ziel gesetzt, drei volle Flaschen pro Tag zu trinken, für insgesamt 96 Unzen — ganze fünf Unzen mehr als die empfohlene Menge, weil ich nichts bin, wenn nicht ein Überflieger.

Es war ein entscheidender Schritt, meine Nalgene überall mit mir herumzutragen. Wenn Sie die Flasche in der Nähe hielten, war es einfach, das Wasser kontinuierlich zu trinken (da es immer genau dort war, wenn ich einen Schluck nehmen wollte) und die Flüssigkeitsmenge zu verfolgen, die ich trank.,

Ich konnte ziemlich schnell in eine Routine kommen, und letztendlich war ich überrascht, dass das Trinken dieser Flüssigkeitsmenge nicht so schwierig war, wie ich es erwartet hatte — besonders im Laufe eines ganzen Tages. Als ich es tatsächlich kaputt machte, hatte ich jeden Tag über 17 Stunden, zwischen dem Aufwachen und dem Einschlafen, um 96 Unzen Wasser zu trinken. Es ist viel Zeit, vor allem, wenn ich darüber nachdenke, wie ich früher regelmäßig eine 40-Unzen-Flasche Malzlikör in einer einzigen Sitzung getrunken habe, als ich im College war. (Geh auf mich.,) Erstellte ich einen Wasserverbrauch planen: Eine Nalgene-voll vor dem Mittagessen, eine Flasche nach dem Mittagessen und einer Flasche verzehrt zu werden, nachdem ich nach Hause zum Abendessen. Das Aufbrechen auf diese Weise trug dazu bei, dass sich die Aufgabe überschaubarer und weniger einschüchternd anfühlte.

Lass uns das einfach aus dem Weg räumen: Ich habe viel gepinkelt. Ich machte an meinem ersten Tag 12 Ausflüge ins Badezimmer, hörte dann aber auf zu zählen, weil es mich herausschleichte, um so akribisch etwas so Persönliches zu verfolgen., Das einzige Mal, dass dies ein Problem war, war, wenn der Zugang zu einem Badezimmer begrenzt war — wie die Zeit am fünften Tag des Experiments war ich gezwungen, in der Schlange an einer Bar Badezimmer hinter vier oder fünf anderen Frauen zu warten, nachdem ich getrunken hatte 64 Unzen Wasser und zwei Biere an diesem Tag. Ich fürchtete ernsthaft, dass ich in meine Hose pinkeln würde. Aber ich habe schnell gelernt, mich an dieses Problem anzupassen und sicherzustellen, dass ich ein Badezimmer benutze, wenn es verfügbar ist und bevor ich ein Gebäude verlasse.

Selbst bei all den zusätzlichen Ausflügen ins Damenzimmer war es ziemlich einfach, eine Woche lang jeden Tag 91 Unzen Wasser zu trinken., Ich erreichte mein Ziel sechs von sieben Tagen, und der Tag, den ich verpasst (Sonntag) war nur um eine halbe Nalgene.

Hier ist der schlechte Teil, obwohl: Es gab keine große Veränderung in meiner Haut im Laufe der Woche — wahrscheinlich, weil ich nichts anderes an meiner Routine geändert habe. Die Akne an meinem Kinn ließ ein wenig nach, aber es ist schwer zu wissen, ob das auf die erhöhte Wasseraufnahme zurückzuführen ist oder weil ich nur lange genug darauf gewartet habe. Am letzten Tag des Experiments fand ich einen kleinen Zick auf meiner rechten Wange, also wirklich, ich war etwas schlechter dran als zu Beginn., Die dunklen Ringe unter meinen Augen, von denen ich hoffte, dass sie gelöscht würden, blieben völlig stecken. Ich machte jeden Morgen ein Make-up-Selfie ohne Make-up, als ich aufwachte, um die Änderungen zu verfolgen, und um ehrlich zu sein, kann ich den Unterschied zwischen keinem der sieben Bilder erkennen. Überzeugen Sie sich selbst: Das Bild links ist ich am ersten Tag, und das Bild rechts wurde am letzten Tag aufgenommen.

Eine Woche lang täglich 91 Unzen Wasser zu trinken reichte nicht aus, um meine Haut zum Leuchten zu bringen., Aber es gab andere positive Ergebnisse, die ich nicht erwartet hatte. Diese eine Änderung in meiner Routine machte mich viel bewusster über die anderen weniger gesunden Aspekte meines Tages. Mein Kaffeekonsum blieb statisch, weil ich relativ süchtig nach dem Zeug bin (was eine andere Geschichte für einen anderen Tag ist), aber meine typischen Koffein-Kopfschmerzen am späten Nachmittag verschwanden und ich trank weniger Soda und Alkohol als normalerweise.

Ich fand auch, dass, wenn ich ein Glas Wein oder ein Bier getrunken habe, ich tatsächlich ein Glas Wasser neben jedem getrunken habe, wie empfohlen., Und weil ich wusste, dass ich eine tägliche Quote hatte, die ich erfüllen musste, packte ich meine Wasserflasche für einen Schluck, bevor ich einen Snack nahm und dann weniger essen aß, als ich es sonst wahrscheinlich getan hätte.

Auch wenn meine Haut nach einer Woche nicht deutlich verbessert wurde, werde ich mein Nalgen weiter herumtragen und meine 91 Unzen Wasser trinken. Vielleicht war eine Woche einfach nicht genug Zeit, um signifikante Ergebnisse zu sehen. Vielleicht breche ich mit der Zeit weniger aus. Vielleicht werden meine dunklen Augenringe gelöscht., Da es so einfach war, diese gesunde Angewohnheit in meinen Alltag zu integrieren, und ich fand es einfach, nach dem Ende meines formellen Experiments gut fortzufahren, warum nicht einfach weitermachen — besonders wenn Ärzte das empfehlen, oder?

Außerdem sagte mein Freund, dass meine Haut neulich „strahlend“ aussah, also gibt es das zumindest.

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Bilder: Autor; Giphy