“ Es wird Momente geben, die vorwärts gehen (wie Hochzeiten, Jubiläen und harte Zeiten), wo Sie wahrscheinlich vermissen, dass Freund zu lehnen, und das ist ganz normal.“Die Idee, weiterzumachen, bedeutet nicht, das Gedächtnis dieser Person aus Ihrem Leben zu löschen.
Schätzen Sie das Support-System, das Sie noch haben.
Du gehst durch etwas hartes, und der kick-in-the-face-Aspekt es ist, dass Sie nicht einmal Ihren besten Freund zu sprechen mit., Das bedeutet nicht, dass Sie keine Unterstützung haben. „Beziehungen sind genauso einzigartig wie Menschen, und eine Freundschaft kann nicht gegen eine andere ausgetauscht werden“, sagt Forsythia. „Davon abgesehen gibt es Menschen in Ihrem Leben (Ihr Ehepartner, Ihre Familie, Ihre Mitarbeiter), die Sie möglicherweise stärken und Sie bei der Navigation durch dieses neue Leben ohne Ihren Freund unterstützen können.“Aber du musst sie erreichen und dich wissen lassen, dass du sie brauchst.
Hab keine Angst darüber zu reden.
Sie Verstecken Ihre Gefühle, ist eine todsichere Möglichkeit, um a) lassen Sie eitern und b) isolieren Sie sich von den Menschen, die könnte helfen Sie zu bewältigen., „Ob mit anderen Freunden, Ihrer Familie oder Ihrem Therapeuten, es ist wichtig, darüber zu sprechen, um zu verstehen, wie Sie sich fühlen, was schief gelaufen ist, was die Verantwortung jeder Person für das Ende war, und um ehrliches Feedback von Menschen zu erhalten, die Sie gut kennen und sich wirklich um Sie kümmern“, sagt DiNardo.
Seien Sie realistisch über Ihre Rolle darin.
Sie kennen das alte Sprichwort „it takes two to tango“? Es ist ein Klischee, weil es so tot ist., „Eine Trennung ist selten nur die „Schuld“ einer Person, aber es ist einfacher, wütend auf die andere Person zu sein, als eines der Dinge zu fühlen, die auftauchen könnten, wenn wir realistisch auf uns selbst schauen müssen“, sagt DiNardo. Sie erhalten jedoch nicht die Schließung, die Sie benötigen, wenn Sie die Rolle, die Sie möglicherweise bei der Trennung gespielt haben, nicht anerkennen. „Wenn Sie Ihre Rolle sehen, kommen Sie dem Frieden in Ihrem Herzen einen Schritt näher, während Sie die Reise fortsetzen, um herauszufinden, wer Sie waren, wer Sie sind und wer Sie in Zukunft sein möchten“, sagt sie.
Grenzen für sich selbst festlegen.,
Dies ist eine Art von self-care, und kann so einfach unfollowing Ihr Ex-Freund auf Instagram oder blockieren Sie Sie auf Facebook, so dass Sie nicht immer noch ein Fenster in Ihr Leben. „Machen Sie eine Bestandsaufnahme aller Wege und Orte, an denen sie auftauchen werden, und finden Sie heraus, wo Sie zurücktreten oder die Verbindung trennen müssen, um Ihre Grenzen und Ihr Herz sicher zu halten“, sagt Forsythia. Diese Grenzen können sich im Laufe der Zeit ändern, da sich die Dinge weniger roh anfühlen, aber es ist nichts Falsches daran, sich vor Triggern zu schützen, die den Fortschritt stören, den Sie beim Weitermachen erzielen möchten.,
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