« Il y aura des moments à venir (comme les mariages, les anniversaires et les moments difficiles) où vous manquerez probablement d’avoir cet ami sur lequel vous appuyer, et c’est parfaitement normal. »L’idée de » passer à autre chose » ne signifie pas effacer la mémoire de cette personne de votre vie.
Appréciez le système de support que vous avez toujours.
Vous traversez quelque chose de difficile, et l’aspect kick-in-the-face de celui-ci est que vous n’avez même pas votre meilleur ami pour en discuter avec., Ça ne veut pas dire que tu n’as pas de soutien. ” Les relations sont tout aussi uniques que les gens, et une amitié ne peut pas être échangée contre une autre », explique Forsythia. « Cela étant dit, il y a des gens dans votre vie (votre conjoint, votre famille, vos collègues) qui pourraient être en mesure de vous soutenir et de vous aider à naviguer dans cette nouvelle vie sans votre ami. »Mais vous devez les contacter et vous faire savoir que vous en avez besoin.
N’ayez pas peur d’en parler.
Cacher vos sentiments est un moyen infaillible pour a) les laisser s’envenimer et b) vous isoler des personnes qui pourraient vous aider à faire face., « Que ce soit avec d’autres amis, votre famille ou votre thérapeute, il est important d’en parler pour comprendre comment vous vous sentez, ce qui a mal tourné, quelle était la responsabilité de chaque personne à la fin, et de recevoir des commentaires honnêtes de personnes qui vous connaissent bien et se soucient vraiment de vous”, dit DiNardo.
Soyez réaliste quant à votre rôle.
Vous connaissez le vieil adage, « il faut deux pour tango »? C’est un cliché parce que c’est tellement mort., « Une rupture est rarement la” faute » d’une seule personne, mais il est plus facile d’être en colère contre l’autre personne que de ressentir l’une des choses qui pourraient survenir si nous devons nous regarder de manière réaliste », explique DiNardo. Mais vous n » obtiendrez pas la fermeture dont vous avez besoin si vous ne reconnaissez pas le rôle que vous avez peut-être joué dans la rupture. « Voir votre rôle vous rapproche un peu plus de trouver la paix dans votre cœur alors que vous poursuivez le chemin de l’apprentissage de qui vous avez été, qui vous êtes et qui vous voulez être dans le futur”, dit-elle.
Fixez-vous des limites.,
Il s’agit d’une sorte de prise en charge personnelle, et peut être aussi simple que de ne plus suivre votre ancien ami sur Instagram ou de le bloquer sur Facebook afin que vous n’obteniez pas toujours une fenêtre sur leur vie. « Faites un inventaire de toutes les façons et de tous les endroits où ils vont apparaître, et déterminez où vous devez prendre du recul ou vous déconnecter pour garder vos limites et votre cœur en sécurité”, explique Forsythia. Ces limites peuvent changer au fil du temps que les choses se sentent moins brut, mais il n’y a rien de mal à vous protéger contre les déclencheurs qui perturberont les progrès que vous essayez de faire pour aller de l’avant.,
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