probablemente asociado sexo Tántrico con la desenfrenada sexualidad, el día de hacer el amor sesiones, incienso, y con túnicas sueltas. No exactamente. El sexo tántrico es parte del Tantra, una antigua tradición india que influyó tanto en el hinduismo como en el budismo., «ayudar a aquietar la mente y activar la energía sexual, dirigiéndola por todo el cuerpo para traer una mayor sensación de bienestar y estados superiores de conciencia», dice Sally Valentine, quien tiene un doctorado en Sexología Clínica y es facilitadora tántrica. La parte sexual? Bueno, eso es opcional. Piense en esto como yoga íntimo, con ropa opcional con su pareja que a menudo conduce al sexo. ¿Confundido ya? Aquí hay una guía para una práctica tántrica por primera vez.
1., Establecer el espacio: el primer paso para prepararse para una sesión de sexo tántrico es crear un «espacio sagrado», dice Jacqueline Hellyer, terapeuta psicosexual y maestra de Tantra. Pruebe velas perfumadas (colocadas cuidadosamente), ropa de cama de lujo, tal vez un poco de chocolate rico, vino y música relajante (piense, Boards of Canada). También querrás mucha agua para mantenerte hidratado.
2. Póngase cómodo: no use su sudadera con capucha y pantalones de chándal universitarios, pero opte por ropa cómoda. Mientras que algunas personas practican el sexo tántrico en el desnudo, para muchos es mejor para construir hasta desvestirse., Si tu pareja se pasa todo el tiempo ajustándose el corsé, es posible que quiera cambiarlo por un pijama.
3. Sincronízate: Hellyer dice que una forma sencilla de practicar el sexo tántrico es sentarte frente a tu pareja en la cama, poner en marcha música agradable y mirarse a los ojos durante la duración de la canción. Esto, dice, puede crear una sensación de hundimiento (y sincronización) entre una pareja; una muestra de la atención plena que es clave para el sexo tántrico. También debe tratar de sincronizar su respiración, lo que puede suceder sin siquiera intentarlo.
4., Revisa tus sentimientos: a medida que te relajas en los diversos pasos del sexo tántrico, las emociones van y vienen. En lugar de tratar de ignorarlos, comprenda que también son parte de la experiencia presente, dice Valentine. «Observa qué sentimientos surgen, qué pensamientos surgen y si la tensión aumenta o disminuye», dice. «Respire en cualquier tensión que pueda surgir y continúe respirando hasta que cada uno de ustedes se sienta relajado y receptivo.»Experimentar tus pensamientos y sentimientos y permitir que tu pareja sea testigo son partes importantes para fomentar una conexión más profunda y espiritual.
5., Luego, un masaje: el masaje tántrico comienza con toques suaves y molestos de zonas no erógenas. A algunos compañeros les gusta incluir plumas, seda, cera caliente o hielo para crear diferentes sensaciones. Estos toques pueden volverse más profundos y sexuales con el tiempo, aunque las relaciones sexuales con penetración y el orgasmo no son objetivos del sexo tántrico., «En lugar de estar muy centrado en los genitales que conduce a este orgasmo grande y explosivo, lo que realmente estás haciendo es cultivar una sensación que es mucho más de una sensación tipo bienaventuranza y así todo tu cuerpo se llena de una bienaventuranza y un tipo de experiencia más extática», dice Hellyer.
6. Ponte en la posición Yab-Yum: la posición Yab-Yum es un elemento básico del sexo tántrico. Se puede hacer vestido o desnudo. En esta posición, el macho se sienta con las piernas cruzadas y la hembra se sienta en la parte superior de su regazo, frente a él., Los socios deben abrazarse completamente y tratar de sincronizar sus respiraciones. La cercanía de esta posición ayuda a las personas a apreciar física y mentalmente su asociación al máximo.
7. Prueba un beso tántrico: un beso tántrico, como gran parte del sexo tántrico, es similar a lo que harías normalmente pero en cámara lenta. Es algo que los socios pueden probar mientras están en la posición de Yab-Yum. Acércate, respira y bésate lenta y sensualmente, saboreando cada sensación.
8., Y luego, el sexo Once una vez que las parejas están en sintonía entre sí y abrazando todas las sensaciones de cada momento, pueden pasar al sexo insertivo. O puede que no. Todo depende de cómo se sienta cada persona en ese momento y es algo que los maestros tántricos no necesariamente fomentan. Si el sexo penetrante sucede, Hellyer alienta a los hombres a recordar que cada empuje cuenta. No se trata de empujar hacia la línea de meta, por lo que el movimiento hacia afuera es tan importante como los empujes hacia adentro.
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