sentir miedo por problemas de la vida es común a medida que envejece, pero si se apodera de su vida, es posible que tenga trastorno de ansiedad generalizada (TAG).,
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Todo el mundo se siente asustado o preocupado a veces, pero si estos sentimientos comienzan a apoderarse de su vida, entonces puede haber pasado al trastorno de ansiedad generalizada (TAG), que es el trastorno de ansiedad más común entre los adultos mayores, según a la Asociación de ansiedad y depresión de América (adaa).
«el problema con muchos hombres mayores es que a menudo solo soportan la incomodidad del TAG, o piensan que es normal y no hablan del problema», dice el Dr., David Mischoulon, director del programa clínico y de Investigación de la depresión en el Hospital General de Massachusetts afiliado a Harvard. «Sin embargo, si se deja solo para manifestarse, el TAG puede conducir a problemas de salud graves, como presión arterial alta, depresión y comportamiento adictivo como el consumo excesivo de alcohol.»
síntomas del tag
El TAG se define como sentirse ansioso, temeroso o preocupado por múltiples eventos o actividades no relacionadas todos los días durante al menos seis meses., Las personas con TAG anticipan constantemente el desastre y están demasiado preocupadas por temas como la salud, el dinero y la familia, incluso cuando no hay una razón aparente para preocuparse.
El TAG tiende a ser hereditario y puede ser algo con lo que siempre ha tratado, pero también puede desencadenarse por cambios repentinos, dice el Dr. Mischoulon. Por ejemplo, la muerte de un cónyuge o amigo puede hacerte sentir vulnerable por estar solo.
un problema de salud menor podría causar ansiedad sobre problemas graves más adelante., El TAG también puede evitar que lleves un estilo de vida saludable: puedes abstenerte de hacer ejercicio por miedo a una lesión o evitar salidas sociales.
uno de los principales problemas con el TAG es que los hombres tienen problemas para reconocerlo como un problema. Muchos creen que es natural preocuparse más por los problemas de la vida a medida que envejecen, y a menudo pueden funcionar lo suficientemente bien con un nivel moderado de ansiedad. Incluso pueden racionalizar su constante preocupación creyendo que evita que sucedan cosas malas. Esto puede explicar por qué solo alrededor del 43% de los enfermos de TAG reciben tratamiento, dice la ADAA.,
el primer paso para tratar con GAD es reconocer que lo tienes. «Muchos hombres entienden lo que está causando su miedo y preocupación, pero a menudo no quieren enfrentarlo», dice el Dr. Mischoulon.
otras veces, la fuente no está clara. Si sospecha que su preocupación es excesiva, consulte con su médico. Él o ella puede determinar si puede estar relacionado con otro problema de salud y, si no, derivarlo a un psicólogo o terapeuta para una evaluación, diagnóstico y tratamiento adicionales.,
trastorno de ansiedad generalizada y riesgo de cáncer
Un estudio presentado en 2016 por investigadores en Inglaterra analizó a más de 7,000 hombres durante un período de 15 años y encontró que aquellos a quienes se les diagnosticó trastorno de ansiedad generalizada (TAG) tenían el doble de probabilidades de morir de cáncer que los hombres sin la afección. Los investigadores señalaron que esto era solo una asociación, pero agregaron que las personas con TAG y otros trastornos de ansiedad a menudo lidian con su miedo constante adoptando comportamientos poco saludables, como fumar y beber en exceso, que pueden aumentar su riesgo de cáncer.,
buscar ayuda
La terapia cognitiva conductual (TCC) y los medicamentos son las formas estándar de tratar y controlar el TAG. Con la TCC, un psicólogo o terapeuta trabaja con usted para descubrir experiencias pasadas que pueden ser la fuente de su ansiedad.
a continuación, explora los patrones de pensamiento negativos que desencadenan tus sentimientos de preocupación y te ayuda a desarrollar estrategias para limitar los pensamientos destructivos y reforzar los positivos cuando ocurre la ansiedad., Los medicamentos contra la ansiedad también se usan para ayudar a aumentar ciertas sustancias químicas del cerebro que están asociadas con la capacidad de una persona para relajarse y sentirse tranquila.
el tipo de tratamiento que se intenta primero a menudo se guía por cuánto tiempo durará su miedo o preocupación. Por ejemplo, si está relacionado con algunas situaciones específicas, como un reciente traslado a un nuevo vecindario o luchando para pagar una hipoteca u otra deuda, entonces la TCC por sí sola sería un primer paso razonable. Si la fuente es más a largo plazo, como una enfermedad crónica u otro problema de salud, a menudo se recetan medicamentos junto con la TCC.,
los enfoques de estilo de vida a veces se agregan al tratamiento de una persona para ayudar a aliviar el TAG. Estos pueden incluir ejercicio, meditación de atención plena, terapia de arte o escritura expresiva (en la que escribes sobre tus miedos y preocupaciones).
cuando se trata de GAD, nunca debe sentirse presionado a «resistirlo» y esperar que desaparezca por sí solo, dice el Dr. Mischoulon. «El TAG puede empeorar y llevar a problemas más complicados, y ciertamente reducen la calidad de vida. Para los hombres mayores, el tratamiento adecuado puede ayudarles a maximizar sus años dorados.,»
para obtener los enfoques de tratamiento más recientes y efectivos para los trastornos de ansiedad, incluidas las terapias cognitivas conductuales, la psicoterapia y los medicamentos, compre el Harvard Special Health Report Coping with Anxiety and Stress Disorders.
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