recientemente aprendí que la mujer promedio se supone que debe beber 96 onzas de agua todos los días, lo que suena como mucho, especialmente porque realmente no bebo agua a menos que esté en el café o si tengo dolorosamente resaca. Pero eso es lo que recomiendan los médicos y Michelle Obama, porque es bueno para su salud. Así que pensé que probablemente debería intentarlo., También he estado rompiendo recientemente, y he leído en docenas de revistas y sitios web de mujeres que beber más agua es la cura mágica para mis problemas de acné.

me propuse a beber la cantidad recomendada de agua todos los días durante una semana completa para ver cuál sería el efecto en mi piel y mi bienestar general. ¿El acné en mi barbilla se aclararía? ¿Desaparecerían las ojeras bajo mis ojos? ¿Me vería 10 años más joven, lo que esta mujer británica afirmó que le sucedió después de beber tres litros de agua por día durante un mes? Sólo había una manera de averiguarlo.,

la única parte de mi rutina regular que cambié fue beber más agua, específicamente, las 91 onzas de H2O recomendadas por el Instituto de Medicina. No cambié mis planes de comidas, mi consumo de alcohol, mi régimen de cuidado de la piel, mis patrones de sueño o mi frecuencia de entrenamiento (que, para que conste, es totalmente inexistente, pero eso es otra historia). Mi mayor preocupación era cómo reaccionaría mi vejiga a esta nueva afluencia de líquido, pero orinar mucho era un riesgo que estaba dispuesto a tomar, dado que los beneficios podrían ser milagrosos.,

parecía tonto comprar un galón de agua embotellada todos los días, especialmente porque vivo en la ciudad de Nueva York, que el agua del grifo más limpia y sabrosa. Así que mi primer paso fue desenterrar una botella de agua de la colección que se ha estado acumulando debajo de mi fregadero. Terminé eligiendo Mi Nalgene de confianza, que tiene 32 onzas de agua., Y me fijé el objetivo de beber tres botellas llenas por día, por un total de 96 onzas — un conjunto de cinco onzas más que la cantidad recomendada, porque no soy nada si no un overachiever.

llevar a mi Nalgene conmigo a todas partes fue un movimiento crucial. Mantener la botella cerca hizo que fuera fácil beber continuamente el agua (porque siempre estaba ahí si quería tomar un sorbo), así como para rastrear la cantidad de líquido que estaba bebiendo.,

pude entrar en una rutina bastante rápido, y en última instancia, me sorprendió que beber ese volumen de líquido no fuera tan desafiante como esperaba, especialmente en el transcurso de un día entero. Cuando realmente lo rompí, tenía más de 17 horas cada día, entre el momento en que me desperté y el momento en que me fui a dormir, para beber 96 onzas de agua. Es mucho tiempo, especialmente cuando pienso en cómo solía beber regularmente una botella de 40 onzas de licor de malta en una sola sesión cuando estaba en la Universidad. (Llegar a mí.,) He creado un horario de consumo de agua: un Nalgene lleno antes del almuerzo, una botella después del almuerzo, y una botella para ser consumido después de llegar a casa para la cena. Desglosarlo de esa manera ayudó a que la tarea se sintiera más manejable y menos intimidante.

Vamos a sacar esto de la forma: me meo mucho. Hice 12 viajes al baño en mi primer día, pero luego dejé de contar, porque me estaba asustando mantener un seguimiento tan meticuloso de algo tan personal., La única vez que esto fue un problema fue cuando el acceso a un baño era limitado, como el momento en el quinto día del experimento me vi obligado a esperar en la fila en un baño de un bar detrás de otras cuatro o cinco mujeres después de beber más de 64 onzas de agua y dos cervezas ese día. En serio temía orinar en mis pantalones. Pero rápidamente aprendí cómo adaptarme a ese problema, asegurándome de usar un baño cuando estaba disponible y antes de salir de cualquier edificio.

incluso con todos los viajes adicionales al baño de mujeres, sin embargo, beber 91 onzas de agua todos los días durante una semana fue bastante sencillo., Alcancé mi meta seis de siete días, y el día que me perdí (domingo) fue solo por medio Nalgene.

sin embargo, aquí está la parte mala: no hubo un gran cambio en mi piel a lo largo de la semana, probablemente porque no cambié nada más de mi rutina. El acné en mi barbilla disminuyó un poco, pero es difícil saber si eso es debido a la mayor ingesta de agua o porque simplemente lo esperé el tiempo suficiente. En el último día del experimento, encontré un pequeño grano en mi mejilla derecha, así que en realidad, terminé un poco peor que cuando empecé., Los círculos oscuros bajo mis ojos que esperaba que se borraran totalmente se quedaron ahí. Me tomé una selfie sin maquillaje cada mañana cuando me desperté para rastrear los cambios, y para ser franco, no puedo decir la diferencia entre ninguna de las siete fotos. Compruébelo usted mismo: la foto de la izquierda soy yo el primer día, y la de la derecha fue tomada el último día.

una semana de beber 91 onzas de agua cada día no era suficiente para hacer que mi piel brille., Pero hubo otros resultados positivos que no anticipé. Hacer ese cambio en mi rutina me hizo mucho más consciente de los otros aspectos menos saludables de mi día. Mi consumo de café se mantuvo estático, porque estoy relativamente enganchado a las cosas (que es otra historia para otro día), pero mis típicos dolores de cabeza por cafeína a última hora de la tarde desaparecieron, y estaba bebiendo menos soda y alcohol de lo que normalmente lo haría.

también descubrí que cuando bebía una copa de vino o una cerveza, en realidad estaba bebiendo un vaso de agua junto a cada uno, como se recomienda., Y debido a que sabía que tenía una cuota diaria que necesitaba cumplir, me encontré tomando mi botella de agua para un sorbo antes de ir a comer un bocadillo, y luego comiendo menos comida de la que probablemente habría comido de otra manera.

incluso si mi piel no mejoró notablemente después de una semana, voy a seguir llevando mi Nalgene y bebiendo mis 91 onzas de agua. Tal vez una semana no fue suficiente tiempo para ver resultados significativos. Tal vez me rompa menos con el tiempo. Tal vez mis ojeras oscuras serán borradas., Dado que era tan simple incorporar este hábito saludable en mi rutina diaria, y me ha resultado fácil continuar mucho después de que mi experimento formal terminó, ¿por qué no seguir haciéndolo, especialmente si eso es lo que recomiendan los médicos, ¿verdad?

Además, mi amigo dijo que mi piel se veía «radiante» el otro día, así que al menos está eso.

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Imágenes: Autor; Giphy