du forbinder sandsynligvis tantrisk se. med uhæmmet seksualitet, daglange elskov sessioner, røgelse og flydende klæder. Ikke helt. Tantrisk se.er en del af Tantra, en gammel indisk tradition, der påvirkede både hinduisme og buddhisme., “bistå stilne sindet og aktivering af seksuel energi, der dirigerer det hele krop til at skabe en større følelse af velvære og højere tilstande af bevidsthed,” siger Sally Valentine, som har en ph.d i klinisk sexologi og er en Tantrisk facilitator. Se ?delen? Det er valgfrit. Tænk på dette som intim, tøj-valgfri yoga med din partner, der ofte fører til Se.. Forvirret endnu? Her er en guide til en første gang tantrisk praksis.
1., Indstil rummet: det første skridt i at blive klar til en tantrisk se. – session skaber et “hellig rum”, siger Jac .ueline Hellyer, psykoseksuel terapeut og Tantra-lærer. Prøv duftende stearinlys (placeret omhyggeligt), luksuriøst sengetøj, måske noget rig chokolade, vin og afslappende musik (tænk, Boards of Canada). Du vil også have masser af vand – for at forblive hydreret.
2. Bliv behagelig: bær ikke din college-hættetrøje og svedbukser, men vælg behageligt tøj. Mens nogle mennesker praktiserer tantrisk se.i nøgen, er det for mange bedre at bygge op for at klæde sig ud., Hvis din partner bruger al sin tid på at justere sit korset, hun vil måske bytte det ud til pyjamas.
3. Kom i sync: Hellyer siger, at en enkel måde at lette ind i tantrisk se.er ved at sidde overfor din partner på sengen, starte en behagelig musik og stirre ind i hinandens øjne i sangens varighed. Dette, siger hun, kan skabe en synkende (og synkronisering) fornemmelse mellem et par; en smag af den mindfulness, der er nøglen til tantrisk se.. Du bør også forsøge at synkronisere din vejrtrækning, hvilket kan ske uden at du selv forsøger.
4., Tjek dine følelser: når du slapper af i de forskellige trin i tantrisk se., vil følelser komme og gå. I stedet for at forsøge at ignorere dem, forstå, at disse også er en del af den nuværende oplevelse, siger Valentine. “Bemærk, hvilke følelser der kommer op, bemærk, hvilke tanker der kommer, og hvis spændingen øges eller formindskes,” siger hun. “Træk vejret i enhver spænding, der måtte opstå, og fortsæt med at trække vejret, indtil hver af jer føler jer afslappet og modtagelig.”At opleve dine tanker og følelser og lade din partner være vidne er vigtige dele af at fremme en dybere og mere åndelig forbindelse.
5., Derefter begynder en massage: Tantrisk massage med bløde, drillende berøringer af ikke-erogene .oner. Nogle partnere kan lide at inkludere fjer, silke, varm voks eller is for at skabe forskellige fornemmelser. Disse berøringer kan blive dybere og mere seksuelle over tid, selvom penetrerende samleje og orgasme ikke er mål for tantrisk se.., “Snarere end at være meget genital fokus, der fører til denne store, eksplosiv orgasme, hvad du faktisk gør, er at du dyrke en følelse, der er meget mere af en lyksalighed type sensation og så hele din krop bliver gennemtrængt med en lyksalighed og et mere ekstatisk form for erfaring,” siger Hellyer.
6. Kom i yab-Yum position: yab-Yum position er et dagligt syn i tantrisk køn. Det kan gøres, mens du er klædt eller nøgen. I denne stilling sidder hanen med benene krydsede, og kvinden sidder på toppen af skødet og vender mod ham., Partnerne skal omfavne hinanden fuldt ud og forsøge at synkronisere deres vejrtrækninger. Nærheden af denne position hjælper folk til fysisk og mentalt at sætte pris på deres partnerskab fuldt ud.
7. Prøv et tantrisk kys: et tantrisk kys, som meget af tantrisk køn, ligner det, du normalt ville gøre, men i langsom bevægelse. Det er noget partnere kan prøve, mens i yab-Yum position. Kom tæt på, Del et åndedrag, og kys langsomt og sensuelt, nyd hver fornemmelse.
8., Og så, køn … når partnere er afstemt til hinanden og omfavner alle fornemmelser i hvert øjeblik, de kan gå videre til insertiv køn. Eller måske ikke. Det hele afhænger af, hvordan hver person føler sig lige da og er noget, som tantriske lærere ikke nødvendigvis tilskynder til. Hvis penetrerende køn sker, Hellyer opfordrer mænd til at huske, at hver stak tæller. Det handler ikke om at skubbe mod målstregen, så bevægelsen udad er lige så vigtig som de indadgående træk.
for adgang til eksklusive gear videoer, berømthed intervie !s, og mere, abonnere på YouTube!,