jeg har for nylig erfaret, at den gennemsnitlige kvinde er meningen at drikke 96 ounce af vand hver eneste dag, der lyder som en masse, især da jeg ikke rigtig drikke vand, medmindre det er i kaffe, eller hvis jeg er smerteligt hungover. Men det er hvad læger og Michelle Obama anbefaler, fordi det er godt for dit helbred. Så jeg regnede med, at jeg nok skulle give det et skud., Jeg har også været at bryde ud for nylig, og jeg har læst i snesevis af dameblade og hjemmesider, at drikke mere vand er den magiske kur til mine acne problemer.

jeg udfordrede mig selv til at drikke den anbefalede mængde vand hver dag i en hel uge for at se, hvad effekten ville være på min hud og mit generelle velvære. Ville acne på min hage rydde op? Ville de mørke cirkler under Mine øjne forsvinde? Ville jeg se 10 år yngre, som denne Britiske kvinde hævdede, skete med hende efter at have drukket tre liter vand om dagen i en måned? Der var kun .n måde at finde ud af.,

den eneste del af min regelmæssige rutine, som jeg ændrede, var at drikke mere vand — specifikt 91 ounce H2O anbefalet af Institute of Medicine. Jeg ændrede ikke mine måltidsplaner, mit alkoholforbrug, min hudpleje, mine sovemønstre eller min træningsfrekvens (som for rekorden er helt ikke-eksisterende, men det er en helt anden historie). Min største bekymring var, hvordan min blære ville reagere på denne nye tilstrømning af væske, men at tisse meget var en risiko, jeg var villig til at tage, da fordelene kunne være mirakuløse.,

Det virkede fjollet at købe en liter vand på flaske hver dag, især fordi jeg bor i New York, som har nogle af verdens reneste og mest velsmagende vand fra hanen. Så mit første skridt var at grave en vandflaske fra samlingen, der har samlet sig under min Vask. Jeg endte med at vælge min trofaste Nalgene, som rummer 32 ounce vand., Og jeg satte et mål om at drikke tre fulde flasker om dagen, i alt 96 ounce — en hel fem ounce mere end det anbefalede beløb, fordi jeg ikke er noget, hvis ikke en overachiever.

at bære min Nalgene rundt med mig overalt var et afgørende skridt. At holde flasken i nærheden gjorde det nemt at drikke vandet kontinuerligt (fordi det altid var lige der, hvis jeg ville tage en slurk) samt at spore mængden af væske, jeg drak.,

jeg var i stand til at komme ind i en rutine temmelig hurtigt, og i sidste ende, blev jeg overrasket over, at drikke, at mængden af væske var ikke så udfordrende som jeg havde forventet — specielt i løbet af en hel dag. Da jeg faktisk brød det ned, havde jeg over 17 timer hver dag, mellem den tid, jeg vågnede og den tid, jeg sov, for at drikke 96 ounce vand. Det er meget tid, især når jeg tænker på, hvordan jeg plejede regelmæssigt at drikke en 40 ounce flaske maltvæske i et enkelt møde, da jeg var på college. (Få på mig.,) Jeg oprettede en vandforbrugsplan: en Nalgene-fuld før frokost, en flaske efter frokost og en flaske, der skulle indtages, efter at jeg kom hjem til middag. At bryde det ned på den måde hjalp med at få opgaven til at føle sig mere håndterbar og mindre skræmmende.

Lad os bare få det ud af vejen: jeg tissede en masse. Jeg tog 12 ture til badeværelset på min første dag, men stoppede derefter med at tælle, fordi det krybte mig ud for at holde så omhyggelig styr på noget så personligt., Den eneste gang, dette var et problem, var, da adgang til badeværelse var begrænset — ligesom den gang på den femte dag i det eksperiment, jeg var tvunget til at vente i linje på en bar, badeværelse bag fire eller fem andre kvinder, efter at have drukket over 64 ounce vand, og to øl den dag. Jeg frygtede alvorligt, at jeg ville tisse i mine bukser. Men jeg lærte hurtigt at tilpasse sig det problem, og sørg for at bruge et badeværelse, når det var tilgængeligt, og inden jeg forlod en bygning.

selv med alle de ekstra ture til damernes værelse var det dog ret ligetil at drikke 91 ounce vand hver dag i en uge., Jeg nåede mit mål seks ud af syv dage, og den dag jeg savnede (søndag) var kun en halv Nalgene.

Her er den dårlige del, selvom: der var ikke en stor ændring i min hud i løbet af ugen — sandsynligvis fordi jeg ikke ændrede noget andet om min rutine. Acne på min hage faldt lidt, men det er svært at vide, om det er på grund af det øgede vandindtag, eller fordi jeg bare ventede det længe nok. På den sidste dag i eksperimentet fandt jeg en lille zit på min højre kind, så virkelig endte jeg lidt dårligere end da jeg startede., De mørke rande under Mine øjne, som jeg håbede ville blive slettet helt forblev sat. Jeg tog en makeup-mindre selfie hver morgen, da jeg vågnede for at spore ændringerne, og for at være ærlig kan jeg ikke se forskel på nogen af de syv billeder. Se selv: billedet til venstre er mig på den første dag, og den til højre blev taget på den sidste dag.

Så en uge med at drikke 91 ounce af vand hver dag var ikke nok til at gøre min hud glød., Men der var andre positive resultater, som jeg ikke havde forventet. At gøre den ene ændring i min rutine gjorde mig meget mere bevidst om de andre mindre sunde aspekter af min dag. Min kaffe forbrug været statisk, fordi jeg er forholdsvis hooked på de ting (som er en anden historie for en anden dag), men min typisk sent på eftermiddagen koffein hovedpine forsvandt, og jeg var ved at drikke mindre sodavand og sprut, end jeg normalt ville.

Jeg fandt også, at når jeg drak et glas vin eller en øl, drak jeg faktisk et glas vand ved siden af hver, som anbefalet., Og fordi jeg vidste, at jeg havde en daglig kvote, jeg havde brug for at møde, jeg fandt mig selv gribe min vandflaske til en slurk, før jeg gik til en snack, og derefter spise mindre mad, end jeg sandsynligvis ville have ellers.

selvom min hud ikke blev markant forbedret efter en uge, vil jeg fortsætte med at bære rundt på min Nalgene og drikke min 91 ounce vand. Måske en uge var bare ikke tid nok til at se nogen væsentlige resultater. Måske bryder jeg mindre ud over tid. Måske vil mine mørke under øjnene blive slettet., Da det var så nemt at indarbejde denne sunde vane i min daglige rutine, og jeg har fundet det nemt at fortsætte godt efter mit formelle eksperiment sluttede, hvorfor ikke bare fortsætte med at gøre det-især hvis det er hvad læger anbefaler, ikke?

desuden sagde min ven, at min hud så “strålende” den anden dag, så i det mindste er der det.

brug for flere liv hacks? Tjek bustles bedste skønhedstips her (og følg Bustle på YouTube for flere sjove videoer!):

Billeder: Forfatter; Giphy