nedávno jsem se dozvěděl, že průměrná žena má pít 96 uncí vody každý den, což zní jako hodně, zvlášť když nemám opravdu pít vodu, pokud je v kávě nebo jestli jsem bolestně kocovinu. Ale to doporučují lékaři a Michelle Obama, protože je to dobré pro vaše zdraví. Tak jsem si řekl, že bych to asi měl zkusit., Nedávno jsem také vypukl, a četl jsem v desítkách ženských časopisů a webových stránek, že pití více vody je kouzelným lékem na mé akné.

vyzval jsem se, abych vypil doporučené množství vody každý den po celý týden, abych zjistil, jaký bude účinek na mou pokožku a celkovou pohodu. Bylo by akné na bradě jasné? Zmizely by tmavé kruhy pod očima? Vypadal bych o 10 let mladší, což se jí tato britská žena tvrdila, že se jí stalo poté, co vypila tři litry vody denně po dobu jednoho měsíce? Byl jen jeden způsob, jak to zjistit.,

jedinou částí mé pravidelné rutiny, kterou jsem změnil, bylo pít více vody-konkrétně 91 uncí H2O doporučených Ústavem medicíny. Nezměnil jsem své jídlo plánů, moje konzumace alkoholu, moje péče o pleť režim, můj spánek, nebo cvičení frekvence (který, pro zajímavost, je naprosto neexistující, ale to je jiný příběh). Moje největší obava byla, jak by můj močový měchýř reagoval na tento nový příliv tekutiny, ale močení hodně bylo riziko, které jsem byl ochoten vzít, vzhledem k tomu, že výhody by mohly být zázračné.,

To se mi zdálo hloupé koupit galon balené vody každý den, a to zejména od doby, co jsem žít v New Yorku, Město, které má některé ze světově nejčistší a nejchutnější voda z kohoutku. Takže mým prvním krokem bylo vykopat láhev s vodou ze sbírky, která se hromadí pod mým dřezem. Nakonec jsem si vybral svůj věrný Nalgene, který drží 32 uncí vody., A stanovil jsem si cíl pít tři plné lahve denně, celkem 96 uncí-celých pět uncí více než doporučené množství, protože nejsem nic, ne-li overachiever.

přenášení mého Nalgene se mnou všude byl zásadní krok. Udržování láhve poblíž usnadnilo nepřetržité pití vody (protože to bylo vždy tam, kdybych chtěl popíjet) a také sledovat množství tekutiny, kterou jsem pil.,

docela rychle jsem se dostal do rutiny a nakonec jsem byl překvapen, že pití tohoto objemu kapaliny nebylo tak náročné, jak jsem očekával — zejména v průběhu celého dne. Když jsem to vlastně rozbil, měl jsem přes 17 hodin každý den, mezi časem, kdy jsem se probudil, a časem, kdy jsem šel spát, pít 96 uncí vody. Je to hodně času, zvláště když přemýšlím o tom, jak jsem pravidelně pil 40-uncovou láhev sladového likéru v jednom sezení, když jsem byl na vysoké škole. (Jdi na mě.,) Vytvořil jsem plán spotřeby vody: jeden Nalgene-plný před obědem, jedna láhev po obědě a jedna láhev, která se má konzumovat poté, co jsem se vrátil domů na večeři. Rozbití tímto způsobem pomohlo, aby se úkol cítil lépe zvládnutelný a méně zastrašující.

Pojďme jen dostat tohle z cesty: čůrala jsem hodně. Vzal jsem 12 výlety do koupelny na můj první den, ale pak přestal počítat, protože to mě děsilo aby takové pečlivé sledování něčeho tak osobního., Jediný čas, kdy to byl problém, bylo, když přístup do koupelny byla omezena — stejně jako čas na pátý den experimentu jsem byl nucen čekat ve frontě na baru koupelna za čtyři nebo pět dalších žen po vypití více než 64 uncí vody a dvě piva, že den. Vážně jsem se bála, že budu čůrat do kalhot. Ale rychle jsem se naučil, jak se tomuto problému přizpůsobit, ujistěte se, že používáte koupelnu, když byla k dispozici, a před opuštěním jakékoli budovy.

i při všech dalších výletech do dámského pokoje bylo pití 91 uncí vody každý den po dobu jednoho týdne docela jednoduché., Dosáhl jsem svého cíle šest ze sedmi dnů a den, který jsem vynechal (neděle), byl jen o půl Nalgene.

zde je špatná část, ačkoli: v průběhu týdne nedošlo k obrovské změně v mé kůži-pravděpodobně proto, že jsem na své rutině nezměnil nic jiného. Akné na bradě trochu ustoupilo, ale je těžké vědět, jestli je to kvůli zvýšenému příjmu vody, nebo proto, že jsem to čekal dost dlouho. V poslední den experimentu jsem našel malý zit na pravé tváři, takže jsem opravdu skončil o něco horší, než když jsem začal., Tmavé kruhy pod očima, o kterých jsem doufal, že budou vymazány, úplně zůstaly. Vzala jsem si make-up-méně selfie každý ráno když jsem se probudila, jak sledovat změny, a abych byl upřímný, nemůžu říct, rozdíl mezi některou ze sedmi obrázky. Přesvědčte se sami: obrázek vlevo je JÁ první den a ten vpravo byl pořízen poslední den.

Tak týden pitné 91 uncí vody každý den, kdy nebylo dost, aby moje pleť záře., Ale byly i jiné pozitivní výsledky, které jsem nepředpokládal. Dělat, že jednu změnu v sestavě udělal mi mnohem víc se zajímám o jiné, méně zdravé aspekty mého dne. Moje spotřeba kávy zůstala statická, protože jsem na věci relativně závislý (což je další příběh na další den), ale moje typické pozdní odpolední kofeinové bolesti hlavy zmizely a já jsem pil méně sody a chlastu, než bych normálně.

také jsem zjistil, že když jsem vypil sklenici vína nebo piva, ve skutečnosti jsem vypil sklenici vody vedle sebe, jak je doporučeno., A protože jsem věděl, že jsem měl denní kvóty musím poznat, zjistila jsem popadl můj láhev na vodu pro sip, než jsem šel na svačinu, a pak jíst méně jídla, než bych asi jinak.

i když se moje kůže po týdnu výrazně nezlepšila, budu dál nosit svůj Nalgene a pít 91 uncí vody. Možná, že jeden týden prostě nebyl dost času vidět žádné významné výsledky. Možná časem vypuknu míň. Možná budou moje tmavé kruhy pod očima vymazány., Vzhledem k tomu, že bylo tak jednoduché začlenit tento zdravý zvyk do mé každodenní rutiny, a zjistil jsem, že je snadné pokračovat i po ukončení formálního experimentu, proč to prostě neudělat — zvláště pokud to lékaři doporučují, že?

kromě toho můj přítel řekl, že moje kůže vypadala „zářivě“ druhý den, takže alespoň to je.

potřebujete více životních hacků? Podívejte se na nejlepší tipy pro krásu shonu zde (a sledujte shon na YouTube pro více veselých videí!):

Obrázky: Autor; Giphy