Mit zunehmendem Alter ist es üblich, Angst vor Lebensproblemen zu haben, aber wenn es Ihr Leben übernimmt, haben Sie möglicherweise eine generalisierte Angststörung (GAD).,
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Jeder fühlt sich manchmal ängstlich oder besorgt, aber wenn diese Gefühle beginnen, Ihr Leben zu übernehmen, dann haben Sie möglicherweise die generalisierte Angststörung (GAD) überwunden, die laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) die häufigste Angststörung bei älteren Erwachsenen ist.
„Das Problem bei vielen älteren Männern ist, dass sie oft nur das Unbehagen von GAD ertragen oder denken, dass es normal ist, und nicht über das Problem sprechen“, sagt Dr., David Mischoulon, Direktor des klinischen und Forschungsprogramms für Depressionen am Massachusetts General Hospital in Harvard. „GAD kann jedoch in Ruhe auftreten und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Depressionen und Suchtverhalten wie übermäßigem Trinken führen.“
GAD-Symptome
GAD ist definiert als ängstlich, ängstlich oder besorgt über mehrere unabhängige Ereignisse oder Aktivitäten jeden Tag für mindestens sechs Monate., Menschen mit GAD erwarten ständig eine Katastrophe und sind übermäßig besorgt über Probleme wie Gesundheit, Geld und Familie, auch wenn es keinen ersichtlichen Grund zur Besorgnis gibt.
GAD neigt dazu, in Familien zu laufen und kann etwas sein, mit dem Sie sich immer befasst haben, aber es kann auch durch plötzliche Veränderungen ausgelöst werden, sagt Dr. Mischoulon. Zum Beispiel, Der Tod eines Ehepartners oder Freundes kann dazu führen, dass Sie sich verletzlich fühlen, wenn Sie alleine sind.
Ein kleines Gesundheitsproblem kann später zu ernsthaften Problemen führen., GAD kann Sie auch davon abhalten, einen gesunden Lebensstil zu führen — Sie können aus Angst vor Verletzungen auf jede Übung verzichten oder soziale Ausflüge vermeiden.
Eines der Hauptprobleme bei GAD ist, dass Männer Probleme haben, es als Problem anzuerkennen. Viele glauben, dass es natürlich ist, sich mit zunehmendem Alter mehr Sorgen um Lebensprobleme zu machen, und oft können sie mit einem moderaten Maß an Angst gut genug funktionieren. Sie können sogar ihre ständige Sorge rationalisieren, indem sie glauben, dass es schlechte Dinge verhindert. Dies kann erklären, warum nur etwa 43% der GAD-Patienten behandelt werden, sagt die ADAA.,
Der erste Schritt zum Umgang mit GAD besteht darin, anzuerkennen, dass Sie es haben. „Viele Männer verstehen, was ihre Angst und Sorgen verursacht, wollen sich aber oft nicht damit auseinandersetzen“, sagt Dr. Mischoulon.
Andere Zeiten, die Quelle ist nicht klar. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Besorgnis übertrieben ist, konsultieren Sie Ihren Arzt. Er oder sie kann feststellen, ob dies mit einem anderen Gesundheitsproblem zusammenhängt, und wenn nicht, wenden Sie sich zur weiteren Bewertung, Diagnose und Behandlung an einen Psychologen oder Therapeuten.,
Generalisierte Angststörung und Krebsrisiko
Eine Studie, die 2016 von Forschern in England vorgestellt wurde, untersuchte mehr als 7,000 Männer über einen Zeitraum von 15 Jahren und stellte fest, dass diejenigen, bei denen eine generalisierte Angststörung (GAD) diagnostiziert wurde, doppelt so häufig an Krebs starben wie Männer ohne diese Erkrankung. Die Forscher stellten fest, dass dies nur ein Zusammenhang war, fügten jedoch hinzu, dass Menschen mit GAD und anderen Angststörungen häufig mit ihrer ständigen Angst umgehen, indem sie ungesunde Verhaltensweisen wie Rauchen und übermäßiges Trinken anwenden, die ihr Krebsrisiko erhöhen können.,
Hilfe suchen
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamente sind die Standardmethoden zur Behandlung und Verwaltung von GAD. Mit CBT arbeitet ein Psychologe oder Therapeut mit Ihnen zusammen, um vergangene Erfahrungen aufzudecken, die die Quelle Ihrer Angst sein können.
Als nächstes erforscht er oder sie negative Denkmuster, die Ihre Gefühle der Sorge auslösen und hilft Ihnen, Strategien zu entwickeln, um destruktive Gedanken zu begrenzen und positive zu verstärken, wenn Angst auftritt., Anti-Angst-Medikamente werden auch verwendet, um bestimmte Gehirnchemikalien zu erhöhen, die mit der Fähigkeit einer Person verbunden sind, sich zu entspannen und sich ruhig zu fühlen.
Die Art der Behandlung, die zuerst versucht wird, wird oft davon geleitet, wie lange Ihre Angst oder Sorge wahrscheinlich dauern wird. Wenn dies beispielsweise mit bestimmten Situationen zusammenhängt, z. B. einem kürzlichen Umzug in eine neue Nachbarschaft oder Schwierigkeiten bei der Tilgung einer Hypothek oder einer anderen Schuld, wäre CBT allein ein vernünftiger erster Schritt. Wenn die Quelle langfristiger ist, wie eine chronische Krankheit oder ein anderes Gesundheitsproblem, werden Medikamente oft zusammen mit CBT verschrieben.,
Lifestyle-Ansätze werden manchmal zur Behandlung einer Person hinzugefügt, um GAD zu lindern. Dazu gehören Bewegung, Achtsamkeitsmeditation, Kunsttherapie oder expressives Schreiben (in dem Sie über Ihre Ängste und Sorgen schreiben).
Wenn es um GAD geht, sollten Sie sich niemals unter Druck setzen lassen,“ es auszuprobieren “ und erwarten, dass es von alleine verschwindet, sagt Dr. Mischoulon. „GAD kann sich verschlimmern und zu komplizierteren Problemen führen, und sie beeinträchtigen sicherlich die Lebensqualität. Für ältere Männer kann die richtige Behandlung ihnen helfen, ihre goldenen Jahre zu maximieren.,“
Für die neuesten und effektivsten Behandlungsansätze für Angststörungen, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapien, Psychotherapie und Medikamente, kaufen Sie den Harvard Special Health Report Zur Bewältigung von Angstzuständen und Stressstörungen.
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