În zilele noastre, suntem mereu în mișcare și mergem la o clasă de exerciții reale poate fi dificilă. Dar, de asemenea, nu este necesar. Asta pentru că acum există o multitudine de aplicații și site-uri web care vă pot ajuta să lucrați din confortul propriei case-chiar dacă sunteți însărcinată! Așa este, indiferent dacă nu doriți să faceți o clasă completă sau nu vă simțiți confortabil în jurul pasionaților de fitness, puteți alege acum dintr-o gamă de platforme pentru a vă transpira.,iată 3 site-uri web și 3 aplicații care vă vor permite să rămâneți sănătoși și să vă potriviți în timpul sarcinii (și nu numai). Ca întotdeauna, consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a începe orice regim de fitness în timpul sarcinii.

site-uri web

1. Body Love Pilates

fondată de o mamă pentru alte mamas, acest studio bazat pe NYC a început să transmită videoclipuri online cu antrenamente prenatale și postpartum dedicate, concepute pentru a ajuta la ghidarea femeilor în acest moment special., Mai întâi le puteți testa gratuit și apoi pentru 25 USD pe lună, veți primi săptămânal conținut nou, provocări corporale adaptate și informații și educație extinse prin cele peste 300 de videoclipuri.

2. Yogaglo

acest site a fost în jur de mult timp și a adus întotdeauna cei mai buni profesori de yoga pe ecranul computerului. Pe lângă faptul că oferă meditație și antrenamente cu o lungime cuprinsă între 5 și 90 de minute, Yogaglo a dedicat, de asemenea, antrenamente prenatale și postpartum care vizează toate părțile corpului care pot fi afectate în acest timp., Pentru 19 dolari pe lună, veți avea acces la peste 4.000 de videoclipuri cu conținut.

3. Barre3 acest antrenament popular barre este completarea perfectă pentru yoga și pilates, construind forță în organism în timpul și după sarcină. Și cu antrenamentele lor online, puteți face cursuri pre și post-natale ghidate din confortul casei dvs. Un abonament vă va oferi acces la videoclipuri 300, asistență nutrițională și îndrumare expertă la un preț de $25-$29 pe lună.

aplicații.

1. Aaptiv vă permite să vă antrenați în mișcare în întreaga lume., În timp ce puteți alege antrenamentul de alergare, eliptic și alte exerciții cardio, acesta include, de asemenea, antrenamente prenatale dedicate și antrenamente postpartum pe care le puteți face împreună cu copilul. Pentru cât de puțin $9.99 pe lună, puteți transmite toate aceste antrenamente direct de pe telefon și tranziția în și din sarcină cu ușurință.

2. Dacă vă place filare, vei iubi, probabil, Pluton. Această aplicație vine cu un pic de o etichetă de preț mai mare, deoarece va trebui să investească într-o bicicletă de spin pentru a configura la domiciliu., Dar, odată ce vă angajați în acest sens, cardio-ul pre și post-natal va avea loc acasă în timp ce urmează o clasă live în studio sau clase pre-înregistrate în afara aplicației. În plus față de ciclism, aplicația oferă sfaturi cum să ton, consolida și de a întinde prea pentru 12.99 dolari pe lună.

3. ClassPass

deși nu este din punct de vedere tehnic o aplicație de antrenament, ClassPass vă va permite să alegeți din atât de multe clase de antrenament și ore de gimnastică, încât nu există nicio scuză pentru a nu face acest lucru., Fie că aqua ciclu, du-te la un curs prenatal de yoga, înot timp de o oră sau participa la un https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing clasa postpartum, puteți amesteca și niciodată nu fi plictisit cu un antrenament din nou … incepand de la 45 de dolari pe lună.

fotografie de elegant & copii Hip pentru bine rotunjite.