uczucie boi się problemów życiowych jest powszechne, jak wiek, ale jeśli przejmuje swoje życie, może mieć uogólnione zaburzenia lękowe (GAD).,
Image: © pixelheadphoto/Thinkstock
każdy czuje strach lub zmartwienie czasami, ale jeśli te uczucia zaczynają przejmować twoje życie, możesz przejść na uogólnione zaburzenie lękowe (gad), które jest najczęstszym zaburzeniem lękowym wśród starszych dorosłych, a także według anxiety and depression Association of America (ADAA).
„problem z wielu starszych mężczyzn jest często po prostu znosić dyskomfort GAD, lub myśleć, że to normalne, i nie mówić o problemie,” mówi Dr., David Mischoulon, dyrektor programu klinicznego i badawczego depresji w-stowarzyszonym z Harvardem Massachusetts General Hospital. „Jednak pozostawiony sam do manifestacji, GAD może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych,takich jak wysokie ciśnienie krwi, depresja i uzależniające zachowanie, takie jak nadmierne picie.”
objawy Gadu
GAD jest zdefiniowany jako uczucie niepokoju, lęku lub martwi się wieloma niepowiązanymi zdarzeniami lub działaniami każdego dnia przez co najmniej sześć miesięcy., Ludzie z GAD stale przewidują katastrofę i są nadmiernie zaniepokojeni problemami, takimi jak zdrowie, pieniądze i rodzina, nawet wtedy, gdy nie ma wyraźnego powodu do obaw.
GAD ma tendencję do działania w rodzinach i może być czymś, z czym zawsze miałeś do czynienia, ale może być również wywołany nagłymi zmianami, mówi dr Mischoulon. Na przykład śmierć współmałżonka lub przyjaciela może sprawić, że poczujesz się bezbronny, jeśli chodzi o samotność.
drobny problem zdrowotny może powodować niepokój o poważne problemy później., GAD może również powstrzymać cię od angażowania się w zdrowy styl życia – możesz powstrzymać się od wszelkich ćwiczeń z obawy przed urazem lub uniknąć wycieczek towarzyskich.
jednym z głównych problemów z GAD jest to, że mężczyźni mają problem z uznaniem go za problem. Wielu uważa, że to naturalne, aby martwić się więcej o problemy życiowe, jak się starzeją, i często mogą funkcjonować wystarczająco dobrze z umiarkowanym poziomem lęku. Mogą nawet racjonalizować swoje ciągłe zamartwianie się, wierząc, że zapobiega to złym rzeczom. Może to wyjaśniać, dlaczego tylko około 43% chorych na GAD uzyskać leczenie, mówi ADAA.,
pierwszym krokiem do radzenia sobie z gadem jest uznanie, że go posiadasz. „Wielu mężczyzn rozumie, co powoduje ich strach i niepokój, ale często nie chce stawić temu czoła”, mówi dr Mischoulon.
innym razem źródło nie jest jasne. Jeśli podejrzewasz, że twoje obawy są nadmierne, skonsultuj się z lekarzem. On lub ona może określić, czy może to być związane z innym problemem zdrowotnym, a jeśli nie, skierować cię do psychologa lub terapeuty do dalszej oceny, diagnozy i leczenia.,
uogólnione zaburzenia lękowe i ryzyko raka
badanie przedstawione w 2016 roku przez naukowców w Anglii przyjrzało się ponad 7000 mężczyznom w okresie 15 lat i okazało się, że ci, u których zdiagnozowano uogólnione zaburzenia lękowe (gad) były dwa razy bardziej narażone na śmierć z powodu raka niż mężczyźni bez tej choroby. Naukowcy zauważyli, że było to tylko skojarzenie, ale dodali, że osoby z GAD i innymi zaburzeniami lękowymi często radzą sobie z ich ciągłym strachem, przyjmując niezdrowe zachowania, takie jak palenie i nadmierne picie, które mogą zwiększyć ryzyko raka.,
szukanie pomocy
terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i leki to standardowe sposoby leczenia i zarządzania GAD. Z CBT, psycholog lub terapeuta pracuje z Tobą, aby odkryć przeszłe doświadczenia, które mogą być źródłem twojego niepokoju.
następnie bada negatywne wzorce myślenia, które wywołują Twoje uczucia niepokoju i pomaga opracować strategie ograniczania destrukcyjnych myśli i wzmacniania pozytywnych, gdy pojawia się niepokój., Leki przeciwlękowe są również stosowane w celu zwiększenia niektórych substancji chemicznych mózgu, które są związane ze zdolnością osoby do relaksu i spokoju.
rodzaj leczenia, który jest wypróbowany jako pierwszy, często opiera się na tym, jak długo może trwać twój strach lub zmartwienie. Na przykład, jeśli jest to związane z pewnymi szczególnymi sytuacjami, takimi jak niedawna przeprowadzka do nowego sąsiedztwa lub walka o spłatę kredytu hipotecznego lub innego długu, to samo CBT byłoby rozsądnym pierwszym krokiem. Jeśli źródło jest bardziej długoterminowe, jak przewlekła choroba lub inne problemy zdrowotne, leki są często przepisywane wraz z CBT.,
podejścia do stylu życia są czasami dodawane do leczenia danej osoby, aby pomóc złagodzić GAD. Mogą to być ćwiczenia, medytacja uważności, terapia sztuką lub ekspresywne pisanie (w którym piszesz o swoich lękach i zmartwieniach).
Jeśli chodzi o GAD, nigdy nie powinieneś czuć presji, aby „wytrzymać” i oczekiwać, że samo odejdzie, mówi dr Mischoulon. „GAD może pogorszyć i prowadzić do bardziej skomplikowanych problemów, a na pewno obniżyć jakość życia. Dla starszych mężczyzn, prawo leczenie może pomóc im zmaksymalizować swoje złote lata.,”
aby uzyskać najnowsze i najbardziej skuteczne metody leczenia zaburzeń lękowych, w tym terapii poznawczo-behawioralnych, psychoterapii i leków, kup Harvard Special Health Report radzenie sobie z zaburzeniami lękowymi i stresowymi.
Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.