- Pin-code voor Later
Wanneer ik op zoek ben naar een cool-down na een goede training, deze romige, ijzige, smaakvol Vegetarisch Pindakaas Proteïne Smoothie raakt de plek. Vol met fruit, groenten en eiwitten, biedt het een voedende boost die me het gevoel geeft dat ik klaar ben om mijn volgende missie aan te gaan., En, natuurlijk, het smaakt geweldig!
Dit recept kwam tot stand omdat ik verlangde naar die prachtige, klassieke combinatie van pindakaas en chocolade, maar er een nieuwe en gezonde draai aan wilde geven.
Het toevoegen van het vanille vegan proteïne poeder verbreedt het smaakprofiel en voldoet zeker aan die zoetekauw terwijl het toevoegen van calcium, ijzer – en, ja – eiwit.,
Hoe maak je een smoothie met pindakaas eiwit
Stap 1: Plaats de boerenkool en de banaan in een blender (Ik gebruik een NutriBullet), voeg dan de hennepzaad en pindakaas toe. Om te voorkomen dat ze plakken aan de zijkanten van de blender, richten de hennepzaad en pindakaas naar het midden.
Stap 2: Voeg de Ice & vloeistoffen toe en meng kort totdat de ingrediënten zijn gecombineerd.
Stap 3: Voeg poeders toe, gericht op het Midden, en draai de blender langzaam omhoog zodat de poeders mengen in plaats van overal te vliegen. Eenmaal gecombineerd, blend op hoge snelheid tot glad.,
Stap 4: Giet in glazen en serveer.
het juiste eiwit voor uw smoothie
ontwikkeld door Brendan Brazier, een veganist en voormalig professioneel Ironman triatleet, Vega-eiwit & Greens DrinkMix is volledig non-GMO, glutenvrij en plantaardig, zonder toegevoegde suiker. Het eiwit is afkomstig van een verscheidenheid aan planten, waaronder erwten, hennepzaad, en gekiemde volkoren bruine rijst.,
als het je niet kan schelen of het veganistisch is of niet, kun je ook gewoon de Met-Rx whey protein gebruiken die ik gebruik in sommige van mijn bakrecepten (zoals de Chocolate Banana Bread mok Cake). De smaak is ongeveer hetzelfde.
Wanneer moet ik uw smoothie drinken
Ik drink dit meestal als mijn post-workout shake, omdat het alle eiwitten en gezonde koolhydraten bevat die ik nodig heb om spiervezels op te bouwen en mijn energiereserves te herstellen na een harde training.
echter, er is absoluut geen wet die stelt dat je het niet kunt drinken terwijl je op een zwembadstoel in de zon ligt en in plaats daarvan aan je kleurtje werkt., Heerlijke en gezonde, eiwitrijke smoothies zoals deze zijn geweldig voor elke gelegenheid.
andere gezonde smoothie-recepten
Ik ben dol op gezonde smoothies, dus heb ik geëxperimenteerd met veel verschillende recepten met weinig koolhydraten. Hier zijn enkele van mijn favorieten:
- Vegan Blueberry Smoothie
- groene Keto Smoothie
- chocolade Avocado Smoothie
u kunt ook deze verzameling diabetesvriendelijke koolhydraatarme smoothies bekijken.,
wanneer je deze vegan proteïne smoothie hebt geprobeerd, vergeet dan niet om me te laten weten hoe je het leuk vond en beoordeel het recept in de reacties hieronder!
Vegan Peanut Butter Protein Smoothie
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., cacaopoeder
- ▢ 1 schep Vega-vanille-eiwitpoeder
instructies
-
plaats de boerenkool en de banaan in een blender (Ik gebruik een NutriBullet), voeg dan de hennepzaad en pindakaas toe. Om te voorkomen dat ze plakken aan de zijkanten van de blender, richten de hennepzaad en pindakaas naar het midden.
-
voeg het ijs & vloeistoffen toe en meng kort totdat de ingrediënten zijn gecombineerd.,
-
voeg poeders toe, gericht op het Midden, en draai de blender langzaam omhoog zodat de poeders mengen in plaats van overal te vliegen. Eenmaal gecombineerd, blend op hoge snelheid tot glad.
-
giet in glazen en serveer.,
Voedingswaarde-Informatie Per Portie
