i Dag, vi er alltid på farten, og kommer til å faktisk utøve klasse kan være vanskelig. Men det er heller ikke nødvendig. Det er fordi det er nå en mengde apper og nettsteder som kan hjelpe deg med å arbeide ut fra komforten av ditt eget hjem-selv om du er gravid! Det er riktig, om du ikke ønsker å gjøre en full klasse, eller ikke føler deg komfortabel rundt fitness aficionados, kan du nå velge mellom en rekke plattformer for å få deg og din bump svett.,

Her er 3 nettsteder og 3 apps som vil tillate deg å holde seg frisk og i form under svangerskapet (og utover). Som alltid, sjekk med din lege før du starter noen fitness regime under graviditet.

NETTSTEDER

1. Kroppen Elsker Pilates

Grunnlagt av en mamma for andre mamas, dette NYC basert studio har startet streaming videoer på nettet med dedikert prenatal og postpartum treningsøkter laget for å hjelpe kvinner i løpet av denne tiden., Du kan først prøve dem ut gratis, og så for $25 per måned, vil du motta nytt innhold ukentlig, skreddersydd kroppen utfordringer og omfattende informasjon og utdanning gjennom sine over 300 videoer.

2. Yogaglo

Dette nettstedet har eksistert i lang tid, og har alltid brakt de beste yoga lærere på skjermen til datamaskinen. I tillegg til å tilby meditasjon og trening varierer i lengde fra 5 til 90 minutter, Yogaglo har også dedikert prenatal og postpartum trening som er rettet mot alle deler av kroppen som kan påvirkes i løpet av denne tiden., For $19 per måned, får du tilgang til over 4000 videoer av innhold.

3. Barre3

Denne populære barre treningsøkt er det perfekte tillegg til yoga og pilates, bygge styrke i kroppen under og etter graviditet. Og med deres online trening, kan du gjøre guidede pre-og post-natal klasser fra bekvemmeligheten av ditt hjem. Et abonnement får du tilgang til 300 videoer, ernæring støtte og ekspert veiledning for en pris på $25-$29 per måned.

APPER.

1. Aaptiv

Aaptiv gir deg mulighet til å trene på å gå over hele verden., Selv om du kan velge å kjøre, elliptiske og andre cardio trening, det omfatter også dedikert prenatal treningsøkter og postpartum trening som du kan gjøre sammen med barnet ditt. For så lite som $9,99 per måned, kan du spille alle disse treningsøktene rett fra telefonen og overgangen inn og ut av graviditet lett.

2. Peloton Sykling

Hvis du elsker å spinne, vil du sannsynligvis elske Peloton. Dette programmet kommer med en bit av en høyere prislapp siden vil du trenger å investere i en spinn sykkel for å sette opp hjemme., Men når du forplikte deg til at din pre-og post-natal cardio vil ta sted hjemme mens du følger en live-klasse i studio eller pre-innspilte klasser av appen. I tillegg til sykling, app gir råd i hvordan tone, styrke og strekke også for $12.99 per måned.

3. ClassPass

Mens ikke-teknisk trening app, ClassPass vil la deg velge fra så mange trening klasser og treningsstudio ganger at det er ingen unnskyldning for ikke å gjøre det., Om du aqua sykle, gå til en prenatal yoga klasse, svømme for en time eller delta på en https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing klasse postpartum, kan du blande den opp og aldri bli lei med en treningsøkt igjen — starter på $45 per måned.

Fotografering av Stilig & Hip Barn for Godt Avrundet.