La gravidanza è un momento miracoloso (stai crescendo una piccola persona dentro di te!), ma tra la schiena dolorante e i piedi gonfi non si può negare che possa anche innescare ansia e qualche disagio fisico. Se ti senti meno bagliore e più dolore e stress in questi giorni, probabilmente stai cercando una forma sicura di sollievo. E se sei un naturale-minded mamma-to-be (o anche se frequenti terme o hamams), si può considerare aromaterapia — una tecnica con oli essenziali estratti dalle piante per aumentare la vostra salute e il benessere generale., Aromaterapia è stato utilizzato per migliaia di anni da antichi egizi, greci, cinesi, indiani e romani per alleviare dolori e disturbi e ispirare il relax. Gli oli profumati sono in genere diluiti con un olio vettore per il massaggio, lasciati cadere con parsimonia in un bagno caldo o messi in un vaporizzatore in modo che l’aroma possa essere diffuso e respirato. Gli effetti dell’aromaterapia possono essere di ampia portata,dall’aiutare ad alleviare l’insonnia alla nausea.,
Ma prima di prenotare un massaggio aromaterapico, si noti che l’uso di oli essenziali durante la gravidanza è controverso, poiché gli esperti non hanno dati chiari sulla sicurezza. Questi oli vegetali contengono sostanze chimiche che possono essere assorbite dal tuo corpo — il che significa che hanno il potenziale per attraversare la placenta e raggiungere il tuo bambino in crescita. Mentre l’Associazione nazionale per l’aromaterapia olistica (NAHA) osserva che non ci sono registrazioni di difetti alla nascita o aborti dovuti all’uso “normale” dell’aromaterapia durante la gravidanza, è ancora molto importante procedere con cautela., È anche più sicuro tenere a bada l’aromaterapia durante i primi tre mesi di gravidanza, quando il bambino in via di sviluppo è più vulnerabile.,e Durante la Gravidanza
- Mai messo un olio essenziale direttamente sul corpo; invece, mescolare con un olio vettore ad una concentrazione che è la metà di un utilizzo di base (o di ciò che è raccomandato sulla bottiglia).,
- Evitare l’uso di un particolare olio per un lungo periodo di tempo, ad esempio ogni giorno per diverse settimane.
- Tenere gli oli lontano dagli occhi e fuori dalla portata dei bambini e degli animali domestici.
- Quando si utilizza un vaporizzatore con un olio essenziale, non lasciarlo acceso per più di 15 minuti all’ora e assicurarsi che la stanza abbia una buona ventilazione (altrimenti il profumo può diventare opprimente e può portare a nausea — che non è necessario provare più quando ti aspetti comunque!).
- Scegli attentamente i tuoi oli essenziali e non usarne mai uno se non sai di cosa si tratta.,alleato considerato utile durante la gravidanza, ma assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di utilizzare qualsiasi:
- Neroli (può abbassare la pressione sanguigna e livelli di ansia)
- tedesco e camomilla Romana (può aiutare a calmare, lenire i)
- Lavanda (può aiutare ad alleviare lo stress, l’insonnia e la depressione)
- Ylang-ylang (favorisce la calma e può aiutare ad alleviare l’insonnia)
- Rosa
- Jasmine
- Mandarino
Questi oli essenziali dovrebbero essere evitati durante la gravidanza, in quanto possono innescare le contrazioni uterine (non qualcosa che si desidera se non sei in travaglio!,):
- Rosmarino
- Basilico
- Salvia
- Ginepro
- Timo
- Mentuccia
- Origano
- Menta peperita
Si può anche trovare che i prodotti di bellezza e lozioni contengono alcuni oli essenziali — ma non preoccuparti; la concentrazione è molto bassa, in modo che essi sono quasi sempre sicuro. Ma se sei preoccupato, come sempre parla con il tuo medico.
La chiave per utilizzare l’aromaterapia in modo sicuro durante la gravidanza è quello di ricercare l’olio essenziale che stai considerando e chiaro con il medico o ostetrica prima di utilizzarlo., Se usato correttamente, può essere lenitivo e fornire un sollievo dallo stress tanto necessario.