én magam egy kicsit egy energia labda rajongó. Ezek az édes, nem sütni kezeli percekig, hogy dobja össze, tele vannak jó-for-you összetevők, és hogy a gyors, hordozható reggeli és snack. Több tucat energy ball receptet készítettem az évek során, és miközben folyamatosan keresem a szórakoztató módokat, hogy megváltoztassam őket, elkerülhetetlenül visszatérnek egy egyszerű, üzembiztos képlethez., Ma megosztom az Energiagolyók mester receptjét, valamint mindenféle ízletes módszert arra, hogy különböző energiagömb-ízeket hozzon létre.
ezt a praktikus útmutatót Bob Red Mill szponzorálja.
az Energiagolyók tökéletes egészséges élvezet! Nem süt energia golyó gluténmentes, tökéletes az egészséges ételek, reggeli útközben! Ez az egyetlen Energy Ball recept, amire valaha is szüksége lesz, plusz létrehoztam hat EASY No bake energy ball aroma ötletet!,
az Energiagolyók típusai
az Energiagolyók különböző neveken mennek keresztül; energiaharapások, fehérjegolyók, erőgömbök és vegán szarvasgomba csak néhány. Több tucat recept van az energiagolyókhoz az interneten, amelyek közül több megtalálható egy bizonyos weboldalon, amely rímel a “swell keltezett” – re.”
bármennyire is szeretek különböző energy ball recepteket és technikákat kipróbálni, a mai alapvető energy ball recept a kis fekete ruha mindegyikből. Négy alapvető összetevőből áll.,
elsődleges összetevők nem sütési Energiagolyókban
- zab. Míg más liszteket is használhat, a zabpehely a bajnok. Ez töltelék, olcsó, sokoldalú, és azt az érzést kelti bennem, hogy egészséges snack helyett zabpehely süti tésztát eszem. IGEN.
- mogyoróvaj. A mogyoróvaj, mint a mogyoróvaj vagy a mandulavaj, segít megkötni a golyókat, egészséges zsírokat ad hozzá, és fenntartja az energiagolyókat. Ez is finom.
- ragacsos folyékony édesítőszer (más néven méz vagy tiszta juharszirup)., A legtöbb mézet használom, de a juharszirup nagyon szép lehetőség, ha vegán energiagolyókat szeretne, vagy olyan receptet készít, mint ezek a tök Energiagolyók, ahol a juharszirup íze kiegészíti a többi összetevőt.
- Mix-ins! Itt kezdődik az ízletes kísérletezés. Szeretem, hogy egy kombinációja szuperétel kiegészítések, mint például a lenmag és chia mag, valamint összetevők szeretem tisztán az íze, mint a csokoládé, apróra vágott szárított gyümölcs, és említettem csokoládé?
kezdjük a zabbal., A Bob ‘ s Red Mill gluténmentes hengerelt zabát használom és ajánlom, mert kiváló minőségű, magas rosttartalmú, és azok számára, akik étkezési problémákkal küzdenek, valóban gluténmentes. Az egyik kérdésem kap leggyakrabban az olvasók, hogy elmondhatom, hogy a zabpehely recept gluténmentes, amikor a legtöbb zab a piacon fennáll a veszélye, hogy a határokon szennyezett glutén, egy igazi aggodalomra azoknak, diagnosztizált celiac. A válaszom Bob Vörös Malomja. A zabot biztonságos, tanúsított gluténmentes létesítményben állítják elő.,
Még akkor is, ha nincs glutén-intolerancia, azt is javasoljuk, Bob, mert a cég elkötelezett beszerzése a lehető legjobb alapanyagokból, a legmagasabb táplálkozási profil, beleértve a kiadós lapított zab.
a zab után megvannak a kötelező összetevők: dió vaj, méz vagy juharszirup. Leggyakrabban mézet és régi mogyoróvajat használok, de ha mogyoróallergiád van, vagy csak másfajta mogyoróvajat kedvelsz, bármilyen fajta használható., Ha a csöpögő “természetes” hűtött dió vajat választja, a tészta extra ragadós lehet. Egyszerűen adjunk hozzá még néhány evőkanál zab, hogy még ki, akkor készen áll, hogy roll.
következő, lenmag. Vagy chia mag. Vagy bármi más superfood vettél egy hatalmas zacskó at Costco egy szeszély, és most kell használni fel.
nincs szükség élelmiszer-feldolgozóra az energiagolyók készítéséhez, nincs szükség díszes felszerelésre. Rakjon mindent egy tálba.,
Hogyan készítsünk sütési energiagolyókat
most, hogy megvan a bázisunk, készen állunk a jó dolgokra: mix-inek!
bár már próbáltam elég különböző mix-in kombók, hogy nyissa meg az energy balls élelmiszer teherautó, én leggyakrabban találja magam választotta csokoládé chips és … bármi mást is találok a kamrában.
Energy balls = legit mentség enni csokoládét minden nap. Tetszik ez a matek.
Ha nem egy nagy csokoládé rajongó, nem lehetünk barátok félelem nem. Van nem csokoládé lehetőség az Ön számára is!,
bár sok más módszerek, hogy az energia golyók, hogy a tartomány áztatás, majd keverés szárított gyümölcs, élelmiszer-feldolgozó használata válogatott szemcsék dió, liszt, ahelyett, hogy a zabpehely, a mai mester zabpehely energia labdát recept a vissza újra meg újra. Ez egyszerű, mindig megvannak a hozzávalók, amiket kézzel kell készítenem, és csak egy tálat kell megmosnom a végén.,
a megközelítés vissza az iskolába/élet őrültség általában ez a könnyű energia labda recept is az egyik, hogy azt hittem, a legfontosabb, hogy ossza meg ma. Mindössze 10 percet vesz igénybe az előkészítés, 2 hétig tarthat a hűtőszekrényben vagy a fagyasztóban örökre (vagy amíg nem emlékszik, hogy ott vannak, és azonnal megeszik őket), végtelenül alkalmazkodóak, így soha nem fog fáradni tőlük.,
Több Csillag Egészséges Energia Labdát Receptek
- Gyömbér Cookie-Egészséges Energia Harap
- Sütőtök Energia Golyók
- Süti Nem Süti Fehérje Golyók
- Füge, Mandula Nem Sütni Energia Harap
- Pisztácia Szarvasgomba
- Sós Karamellás Szarvasgomba
Ajánlott Eszközöket, hogy az Energia Golyók
- Rakható keverő tálak
- Cookie-kanál
van egy rövid videó, amely bemutatja, hogy az energia labdát, lépésről-lépésre, valamint felhívja a figyelmet néhány a kedvenc kombók., Ha már dolgozott végig azokat, győződjön meg róla, hogy nézd meg a többi energy ball receptek kapcsolódik alján a post.
Nem Sütni Zabpehely Energia Golyók
- valamilyen dió vaj édesítőt, 1/2 csésze mini csoki, adjunk HOZZÁ 2 evőkanál kakaópor
MAZSOLÁS SÜTI:
- Mandula vaj vagy kesudió vaj, juharszirup, 1/2 csésze mazsola, ADD 1/4 teáskanál fahéj
Utasítás
-
Hely az összes hozzávalót egy nagy tálba: zab, power mix-inek, dió, vaj, édesítőszer, vanília kivonat, só, mix-inek, valamint bármely más fűszerek szeretne hozzáadni., Keverjük össze. Ha a keverék túl nedvesnek tűnik, adjunk hozzá egy kicsit több zabot. Ha túl száraz, adjunk hozzá még egy kis mogyoróvajat. Meg kell hasonlítania egy kissé ragacsos tésztát, amely enyhén összenyomva tartja össze. Helyezze a tálat a hűtőszekrénybe 30 percig a beállításhoz (Ez megkönnyíti a golyók későbbi gördítését).
-
vegye ki a tálat a hűtőszekrényből, és adagolja a tésztát a kívánt méretű golyókba. (Én használ egy cookie kanál, hogy az enyém körülbelül 1 hüvelyk átmérőjű). Élvezd!,
Megjegyzések
- tárolja a maradék energiagolyókat légmentesen záródó tartályban hűtőszekrényben legfeljebb 2 hétig, vagy legfeljebb 3 hónapig fagyasztható.
- dió allergia esetén: a mandula vagy a mogyoróvaj helyett próbálja ki a napraforgómag vajat.,
táplálkozás
csatlakozzon ma és kezdje el menteni kedvenc receptjeit
Hozzon létre egy fiókot, hogy könnyedén elmentse kedvenc projektjeit és oktatóanyagait.
regisztráció
megosztom ezt a bejegyzést a Bob Red Mill-szel együttműködve. Mint mindig, minden vélemény a sajátom., Köszönjük, hogy támogatja azokat a márkákat és vállalatokat, amelyek lehetővé teszik számomra, hogy továbbra is minőségi tartalmat hozzak létre az Ön számára! Több egészséges recept inspiráció, kuponok, vagy találni egy boltban, hogy hordozza Bob Red Mill termékek az Ön közelében, látogatás bobsredmill.com.