Erős ránctalanító kezelés terv
Tényleg igaz, hogy az vagy, amit megeszel: az Étel a legtöbb természetes ránctalanító kezelés. Ez a hatalom, hogy megvédje az arcszínt az öregedés ellen, javítja a bőr tónusát, textúra, és csökkenti a szárazság, ráncosodás., Nyilvánvaló, hogy más életmódbeli tényezők, mint például a napvédelem és a bőrápolási kezelés, szintén kulcsfontosságúak, de az ételek, amelyeket eszel, belülről kifelé javíthatják a bőr megjelenését. Természetesen a fordított is igaz. Túl sok hozzáadott cukrokkal és finomított szemekkel ellátott étel (gondoljunk csak: fehér tészta vagy rizs) felgyorsíthatja a bőr öregedését. Bárki, aki azt akarja, hogy vizsgálja meg, és úgy érzi, a legjobb, ez egy jó ötlet, hogy enni ránctalanító élelmiszerek rendszeresen, és korlátozza, hogy milyen gyakran eszik ezeket a bőr roncsok. Ez a tanács nem csak vezet több sugárzó, fiatalos bőr, hanem egy egészségesebb test és elme., Itt van 7 erőteljes ételek, hogy része legyen a természetes ránctalanító kezelés arzenál!
brokkoli
a brokkoli meglepő és figyelemre méltó forrása a C-vitaminnak, egy ránctalanító antioxidánsnak. Ahogy öregszünk, elkezdünk kevesebb kollagént termelni, ami a bőr támogatási rendszere. Ez az oka annak, hogy a bőr kezd ráncolni, sag. De étrendünk is befolyásolhatja ezt a folyamatot. A szervezetnek szüksége van a C-vitamin, hogy ösztönözze a kollagén szintézis, valamint figyelembe elég segíthet lassítani ezt a folyamatot., Ügyeljen arra, hogy enni sok C-vitaminban gazdag ételek, és fordítson nagy figyelmet erre a tápanyag, ha stressz alatt vagy részt kemény edzések, mivel mindkettő vezethet magasabb, mint az átlagos C-vitamin igényeinek. Sült egy tétel friss brokkoli szolgálni, mint egy egyszerű köret, adjunk hozzá fagyasztott, fűtött brokkoli konzerv veggie levesek, vagy tálaljuk brokkoli részeként Vega-központú keverjük megsütjük.
mandula
a diófélék nagymértékben különböznek az általuk szállított vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok mennyiségében., Mandula történetesen különösen gazdag E-vitamin, egy másik antioxidáns, amely része a bőr természetes védelmi rendszer. Az E-vitaminban gazdag ételek egy természetes ránctalanító kezelési terv részét képezik, mivel ezek az élelmiszerek segíthetnek megnyugtatni a belső gyulladásos folyamatot, amely szerepet játszhat a bőr károsodásában, és az E-vitamin hiánya a bőr szárazságához kapcsolódik. A mandula nassolása mellett próbáljon hozzá szeletelt, pirított mandulát joghurthoz vagy zabpehelyhez, használja őket a saláták krutonjainak alternatívájaként, vagy keverje őket levesekbe egy kis ropogáshoz.,
Édes Burgonya
a Narancs-színű élelmiszerek, mint az édes burgonya, gazdag béta-karotin, egy anti-ráncok karotinoid, hogy egy a-vitamin származék Az élelmiszer -, béta-karotin segítségével növeljék a bőr természetes nap elleni védelem, valamint védik a nap okozta károkat okozhat a korral összefüggő változások a bőrt. Ráadásul az édesburgonya és az ebben a tápanyagban gazdag egyéb ételek fogyasztása is szép ragyogást adhat, amelyet a kutatás vonzóbbnak ítél, mint a barnulás. Beszéljen egy természetes öregedésgátló kezelésről!, Az édesburgonyát hosszirányban lehet vágni, pörkölni, majd pirítósra cserélni, mint járművet az avokádótól a dióhéjig.
paradicsomszósz
a legfontosabb karotinoid a paradicsomban, a likopinban, belső védelmet nyújthat a napkárosodás ellen. Természetesen semmi sem helyettesíti a fényvédő rutinját, de a főtt paradicsom, például a konzerv paradicsom és az alacsonyabb cukortartalmú paradicsomszószok élvezete védelmet nyújthat a bőrrák ellen. Egy egyszerű hétköznap étkezés: Shakshuka készült alacsonyabb cukortartalmú jarred marinara szósz, egy marék baba spenót, és egy kis tojást., Szeretek hozzá egy szitáló extra szűz olívaolajat, hogy befejezze.
görög joghurt
a mikrobióma (a bélben élő jó baktériumok billióinak kifejezése) nem csak az immunrendszer gazdája, hanem az egészséges mikrobióma segít a szervezet gyulladásos válaszának kezelésében. Tápláló a baktériumok a bélben segíthet javítani a bőr állapotát, mint a pattanások, ekcéma, előmozdítása egészségesebb kinézetű bőr. Ráadásul a görög joghurt fehérjében gazdag-a tápanyag, amely a test nyersanyagait biztosítja a kollagén előállításához., Ez egy újabb győztes étel a ráncok elleni küzdelemben.
lazac
Ez az olajos hal biztosítja az alapvető omega-3 zsírokat, amelyek étrendünkben hiányosak. Ezek a zsírok elengedhetetlenek a gyulladás csökkentéséhez, és a tanulmányok azt sugallják, hogy azok az emberek, akik több omega-3-at fogyasztanak, szépség-előnyöket tapasztalnak, mint például a fiatalosabb megjelenésű bőr, kevesebb szárazsággal és ráncosodással. Jó ötlet összekeverni a tenger gyümölcseit (mondjuk lazacot egy éjszaka, tonhalat egy másik), és hetente kétszer halat enni., A dió, a chia mag, a lenmag és a kendermag az omega-3-AK növényi alapú forrásai, és bár a szervezet nem szívja fel őket olyan hatékonyan, még mindig jó ötlet, hogy hozzáadja őket az ételekhez és harapnivalókhoz.
étcsokoládé
kedvenc egészségügyi étele kakaó flavanolok néven ismert polifenolokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek táplálják a bőrt és ellensúlyozzák a károsodást., Elméletileg ezek a vegyületek néhány módon megvédhetik a bőrt: a véráramlás fokozásával, amely elősegíti a bőr táplálását, és kimutatták, hogy javítja a bőr nedvességét, valamint pufferolja a nap által okozott károkat. A 40 év feletti nők körében végzett egyik vizsgálatban azok, akik ezekben a kakaóvegyületekben gazdag italt fogyasztottak, csökkentették a ráncosodást és javították a rugalmasságot, összehasonlítva azokkal, akiknek az itala nem tartalmazta ezeket a tápanyagokat.
utálom, hogy egy buzz ölni, de étcsokoládé is forrása a hozzáadott cukor, és mint már említettük, hozzáadott cukrok károsíthatja a bőrt., Ez egy nagy élvezet, de győződjön meg róla, hogy megengedhet magának csak egy kicsit minden nap (akár 1,5 oz), és változik a források polifenolok, hogy a tartomány a védelem kínálnak. Más polifenolban gazdag ételek közé tartozik a zöld tea, a szőlő, a cseresznye, valamint a kulináris gyógynövények és fűszerek, mint például a kurkuma és a fahéj.
Hozzátéve, a hét erős ételeket, hogy a ránctalanító kezelés terv segít regenerálni a bőrt, a testet, az elme által szállított a tápanyagok, meg kell optimalizálni egészségügyi boldogulni!, Ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek az erős tápanyagok mit tehetnek az Ön számára, nézd meg a test elme előnyeit a tiszta étkezés.
továbbá könnyű receptjeim vannak, amelyek tartalmazzák ezeket az öregedésgátló összetevőket. Töltse le ingyenes füzetét, hogy jobban érezze magát ma!