- Pin Myöhemmin
Kun olen etsivät cool-alas jälkeen hyvä harjoitus, tämä kermainen, jäinen, flavorful Vegaani Peanut Butter Protein Smoothie on erinomainen valinta. Se on täynnä hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia, ja se tarjoaa ravintoaineostoksen, joka saa minut tuntemaan, että olen valmis ottamaan seuraavan tehtävän., Ja tietenkin se maistuu upealta!
Tämä resepti tuli siitä, kun olin himo, että ihana, klassinen yhdistelmä maapähkinävoita ja suklaata, mutta haluavat uutta ja terve kierre sen päälle.
Lisäämällä vanilja vegaani proteiinijauhe laajentaa maku profiilia ja varmasti tyydyttää että makealle lisättäessä kalsium -, rauta – ja kyllä – proteiinia.,
Kuinka tehdä peanut butter protein smoothie
Vaihe 1: laita lehtikaali ja banaani tehosekoittimessa (käytän NutriBullet), lisää sitten hampun siemenet ja maapähkinävoita. Jotta ne eivät tarttuisi tehosekoittimen sivuille, tähtää hampunsiemenet ja maapähkinävoi kohti keskustaa.
Vaihe 2: Lisää jäätä & nesteet ja sekoita lyhyesti, kunnes ainekset yhdistetään.
Vaihe 3: Lisää keskelle tähtäävät jauheet ja käännä tehosekoitin hitaasti niin, että jauheet sekoittuvat kaikkialla lentämisen sijaan. Kun ne on yhdistetty, sekoita suurella nopeudella tasaiseksi.,
Vaihe 4: Kaada laseihin ja tarjoile.
oikea proteiini smoothie
Kehitetty Brendan Hiilipannu, vegaani ja entinen ammattilainen Ironman triathlonisti, Vega Proteiini & Vihreät Juoma Mix on täysin ei-GMO, gluteeniton, ja kasvi-pohjainen, jossa ei ole lisättyä sokeria. Proteiinia saadaan useista kasveista, kuten herneistä, hampunsiemenistä ja idätetystä täysjyväriisistä.,
Jos et välitä siitä, onko se on vegaani vai ei, voit myös vain käyttää Met-Rx whey protein käyttää joitakin minun leivonta reseptejä (kuten Suklaa-banaanileipä Muki Cake). Maku on suunnilleen sama.
Kun juo smoothie
en yleensä juo tätä minun post-workout ravistaa, koska se on kaikki proteiinia ja terveellisiä hiilihydraatteja minun täytyy rakentaa lihas kuituja ja palauttaa energiavarastot kovan treenin jälkeen.
ei kuitenkaan ole olemassa mitään lakia, jonka mukaan sitä ei voi juoda maatessaan allastuolissa auringossa ja sen sijaan ruskettuessaan., Herkulliset ja terveelliset, proteiinipitoiset smoothiet sopivat loistavasti mihin tahansa tilaisuuteen.
Muita terveellisiä smoothie reseptejä
RAKASTAN terveellisiä smoothie joten olen kokeillut paljon eri alhainen carb reseptejä. Tässä muutamia suosikeistani:
- Vegaani Mustikka Smoothie
- Vihreä Keto-Smoothie
- Suklaa-Avokado Smoothie
Voit myös tutustu tämä kokoelma diabetes-ystävällinen low-carb smoothie.,
Kun olet kokeillut tätä vegaani proteiini smoothie, älä unohda kertoa minulle, miten pidät siitä ja arvostella resepti kommentit alla!
Vegaani Peanut Butter Protein Smoothie
- Pin
Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., kaakaojauhe
- ▢ 1 kauha Vega vanilja proteiinijauhe
Käyttöohjeet
-
laita lehtikaali ja banaani tehosekoittimessa (käytän NutriBullet), lisää sitten hampun siemenet ja maapähkinävoita. Jotta ne eivät tarttuisi tehosekoittimen sivuille, tähtää hampunsiemenet ja maapähkinävoi kohti keskustaa.
-
Lisää jäätä & nesteet ja sekoita lyhyesti, kunnes ainekset yhdistetään.,
-
Lisää jauheet, tavoitteena center, ja käännä sekoitin hitaasti niin, että jauheiden sekoitus sen sijaan lentävät kaikkialla. Kun ne on yhdistetty, sekoita suurella nopeudella tasaiseksi.
-
Kaada laseihin ja tarjoile.,
Ravitsemus Info annosta Kohden
