loput ihmiset, geneettinen alttius ja ympäristötekijät ovat voimakas yhdistelmä, joka johtaa painonnousua, kertoo Schwartz.

Kuvittele, että joku on geneettinen alttius on suurempi kehon paino, mutta ne työ on fyysisesti vaativaa työtä ja saada terve, ravintoaine-rikas elintarvikkeita, ja aikaa ja energiaa kokata. Hän ei varmaan tulisi lihavaksi vain geeniensä takia., Mutta me kaikki tiedämme, kuinka harvinainen se skenaario on.

Useammin YHDYSVALLOISSA, geneettinen riskitekijä tulee ongelma, kun ympäristön tekijät, kuten köyhyys, liikunnan puute ja stressi—kuvaan. Köyhimmissä maakunnissa asuvat amerikkalaiset ovat alttiimpia liikalihavuudelle, tutkimukset osoittavat.

Ratkaista liikalihavuuden ongelma

Lähes 40 prosenttia amerikkalaisista aikuisista on lihavuus, mukaan Centers for Disease Control and Prevention., Lääkärit ja tutkijat, jotka kohtelevat ja tutkimuksen tauti toivon, että muuttuva käsitys mikä aiheuttaa lihavuutta auttaa leimautumista ihmiset kohtaavat ja auttavat löytämään hoitoja, jotka todella toimivat pitkällä aikavälillä, sanoo Schur.

”kauemmin se pysyy ihmisten henkilökohtaisia puutteita, vähemmän todennäköisesti aiomme edistyä erilaisia hoitoja, jotka todella tehdä lommo ongelma tai parantaa sitä”, hän sanoo.,

Älä heittää pyyhkeen kehään

Huolimatta siitä, kuinka vaikeaa on laihtua ja pitää se pois, sekä Schur ja Schwartz korostaa, että syö hyvin ja käyttäessään ovat tärkeitä askelia ottamaan oman terveyden, ja että on mahdollista olla terve, kun ylipainoinen.

”On olemassa eduista terveellistä elämäntapaa riippumaton siitä, kuinka paljon painoa häviät”, sanoo Schwartz, vedoten alentaa verenpainetta, parantaa veren sokeria tasoilla, pienempi dementian riski ja pienempi riski sydän-ja verisuonitautien riskiä.,

Vaikka et menettää kaikki paino, mitä oli toivonut, menettää vain 5 prosenttia 10 prosenttia kehon paino (10-20 kiloa 200 kiloinen henkilö) merkittävästi parantaa terveyttä, jos sinulla on liikalihavuus, sanoo Schur. Eräässä tutkimuksessa ihmiset, jotka menettivät 7 prosenttia painostaan elämäntapamuutoksilla, pienensivät diabetesriskiään 50 prosenttia. Vaikutus elintapojen muutoksia alentaa diabeteksen riskiä kesti yli 10 vuotta, silloinkin, kun osallistujat takaisin joitakin paino.