teoriassa, se on täysin järkevää: Juoksumatot on valmistettu jäljitellä open road, jalat ei ole silmiä, joten käytössä pitäisi olla vain niin hyvä kuin sprinting yhdessä real asia. Käytännössä se ei kuitenkaan ole aina niin selkeä leikkaus. Tekniikka parantaa vuosi vuodelta, siinä määrin, jossa juoksumatto vuosikymmen sitten naurettaisiin ulos tänään on kuntosali, kysymys on sekä ajaton ja jatkuvasti kysyi: Kuinka tehokas on käynnissä juoksumatto vs. käynnissä ulkopuolella?,

kysymykseen, se voi olla parasta tehdä luettelo etuja ja haittoja. Luonnollisesti jokainen juoksija päättää itse, mitkä tekijät poimivat niistä parhaat tulokset ja mitkä muut ovat merkityksettömiä. Aivan kuten juoksukengät itse, Yksi koko ei sovi kaikille. Lue ja katso, mitkä kohdat lyö sointu kanssasi-sitten pitsi ylös ja toimia sen mukaisesti.,

Tie

Pro: On Ulkopuolella – monet juoksijat, mikään ei voita olla ulkona, tutustua oman naapuruston ja ottaa run-ins kanssa luontoa ja naapureita niiden luonnollisessa elinympäristössä. Niin monimutkainen kuin kilpailukykyinen käynnissä voi joskus saada, siellä on jotain kauniisti perus ajatus, juoksija, lenkkarit, ja tie venyttely pois osaksi horisonttiin. Kuinka pitkälle juokset? Minne menet? Tällaisina hetkinä olet todella vapaa.

Con: Being Outside – When you get right down to it, how free are you, really?, Jos sää ei toimi, käännyt aikaisin. Jos sinulla on huono kohtaaminen auton, pyörän, eläimen tai yhteistyökyvyttömän pinnan kanssa, saatat ontua kotona – tai pahempaa.

Pro: Arvaamattomuus Tietysti – Kun se tulee aika rodun todellinen, ainoa asia, et voi ennustaa, on, että kappale ei ole yhtä sileä, silmukoiden pinta. Tosielämässä joutuu käsittelemään kiviä ja hilloja, rinteitä ja äkkilähtöjä ja sanalla sanoen: arvaamattomuutta., Onko sinulla ymmärtää sitä tai ei, koulutusta ulkona ei ole vain hyviä kehosta, mutta myös hyvä hoonaus vaistot sinun täytyy ehkä jonain päivänä luottaa klo hetken varoitusajalla.

Con: Arvaamattomuus Kurssi – juoksumatolla, voit huolehtia vähemmän noin äkillinen loukkaantumisvaara ja keskittyä sen sijaan mitata mittareita. Olet täysin control vauhti, intervallit, palautumisaika ja kaltevuus. Tiellä, sinun täytyy antaa jokin osa harjoituksen yli sattuman. Kontrollifriikit, varokaa.,

Juoksumatto

Pro: Parempi Pitkällä Aikavälillä – oletko koskaan nähnyt vanhempi juoksija, kamppailee yksinkertaisesti kävellä, ja sitten pitää kaikki kova kilometriä he laittaa ne lihakset ja nivelet? Kun se tulee rotu päivä, heillä ei ollut vaihtoehtoja; silti, on vaikea olla ajattelematta, kuinka paljon paremmin he olisivat, jos suurempi osuus heidän käytännössä toimii oli ollut juoksumatolla., Erään tutkimuksen mukaan (Aerobinen vaatimukset overground vs. juoksumatto käynnissä), määrä happea elimistö käyttää liikunnan aikana on sama, onko olet juoksumatolla tai ulkopuolella, mukaan toinen (Biomekaniikan Asiantuntija Romuttaa Juoksumatto-Käynnissä Myyttejä), jos olet käynnissä tahtiin, vähintään 7:09 ja aseta juoksumatto yhden prosentin luokka, se tarkasti uudelleen luo ulkopuolella ajaa. Lyhyesti: se, mitä kehosi sisällä tapahtuu, on samanlaista näissä olosuhteissa, mutta pehmustettu vyö on paljon helpompi sinulle.,

Con: Yksitoikkoisuus – Liian monet juoksijat, ollen oravanpyörä on ihmisen vastaava loukkuun gerbiili pyörä. Ajaa ja ajaa kaikki haluat, mutta et saada tahansa – ja kun puhut useita tuntia viikossa, juoksumatto käynnissä voi saada vanha nopeasti. Siksi on tärkeää harhauttaa itseäsi-oli se sitten musiikkia, televisiota, podcastia jne. Se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia, jos sitten yrittää ajaa kisan ilman niitä häiriötekijöitä valmiina.,

Pro: Teknologia – Kyllä, siellä on jotain kauniisti perus olemisesta tiellä. Mutta kaikki eivät halua olla perus, ja jotkut mieluummin pelata fancy uusi lelu. Jos siihen on varaa, NordicTrack Commercial x32i Incline Trainer / juoksumatto raapaisee kutinan aika mukavasti. Voit kallistua 40% (antaa sinulle jopa 5 kertaa kalori polttaa!,) tai laskevan 6%; vuorovaikutteisuus nopeuttaa ja hidastaa koneen; 32″ näyttö pitää sinut viihdyttivät, kun Bluetooth-sykevyö seuraa sydämesi, siellä ovat jopa fanit pitää sinut jäähtyä. Pidä huoli, ettet hemmottele itseäsi niin, ettet pysty juoksemaan ilman sitä.

Con: Taipumus Liioitella – Jopa ihmisten keskuudessa, jotka olen ajaa ulkopuolella vuosia, siellä on houkutus saada juoksumatolla ja välittömästi painamalla kaikki painikkeet voit saada jopa välittömästi nopeutta., On tärkeää muistaa, että jokainen juoksumatto istunto olisi aloitettava asianmukainen venyttely, sitten reipasta kävelyä, jonka jälkeen muutaman minuutin lenkillä ennen kuin ramppi-jopa täydellä nopeudella. Sama koskee cool-alas aika – joka on luonnollista, kun käynnissä ulkopuolella, ja sinun täytyy kävellä takaisin kotiin, mutta ei ole niin luonnollista, kun olet keskellä autotallin ja sohvalla on vain yksi huone pois.,

Lopulta, hinaaja-of-war välillä ulkona ja juoksumatolla juoksu on yksi, joka voi vain päättää juoksija. Useimpien elämän asioiden tavoin vastaus voi kuitenkin olla täysin tasapainossa näiden kahden ääripään välillä.