pidän itseäni vähän energiapalloilijana. Nämä makeat, ei paista herkkuja kestää minuuttia heittää yhdessä, ovat täynnä hyviä-for-you ainesosia, ja tehdä nopeasti, kannettava aamiaiset ja välipaloja. Olen tehnyt kymmeniä eriä energia pallo reseptit vuosien varrella, ja vaikka olen jatkuvasti etsivät hauskoja tapoja vaihdella niitä, väistämättä, he tulevat takaisin yksi yksinkertainen, idioottivarma kaava., Tänään olen jakaminen, että mestari resepti Energia Pallot, sekä kaikenlaisia maukkaita tapoja käyttää sitä luoda erilaisia energia pallo makuja.
Tämä kätevä opas on sponsored by Bob ’ s Red Mill.
energiapallot ovat täydellinen terveellinen herkku! Ei paista energiapallot ovat gluteenittomia ja täydellinen terveellisiä välipaloja ja aamiainen liikkeellä! Tämä on ainoa Energiapalloresepti, jota tarvitset, ja olen luonut kuusi helppoa No bake energy ball-makuideaa!,
Tyypit Energia Pallot
Energia pallot mennä useita eri nimiä; energia puremat, proteiini palloja, teho palloja, ja vegaani tryffelit on vaan muutama. On olemassa kymmeniä reseptejä energia pallot webissä, joista useat löytyvät tiettyjä internet-sivusto, joka rimmaa ”turvota päivätty.”
yhtä paljon kuin rakastan kokeilla erilaisia energiapalloreseptejä ja-tekniikoita, tämän päivän perusenergiapalloresepti on niiden kaikkien pieni musta mekko. Se koostuu neljästä perusaineksesta.,
primääriset ainesosat No Bake-Energiapalloissa
- kaura. Vaikka voit käyttää muita jauhoja, kaurapuuro on mestari. Se on täyte, edullinen, monipuolinen, ja antaa minulle tunteen, että syön kaurakeksitaikinaa terveellisen välipalan sijaan. KYLLÄ.
- pähkinävoi. Pähkinävoi, kuten maapähkinävoi tai mantelivoi, auttaa sitomaan palloja, lisää terveellisiä rasvoja ja tekee energiapalloista kestäviä. Se on myös herkullista.
- tahmea nestemäinen makeutusaine (alias hunaja tai puhdas vaahterasiirappi)., Käytän hunajaa eniten, mutta vaahterasiirappi on todella mukava vaihtoehto, jos haluat, vegaani energia pallot tai tehdä resepti, kuten nämä Kurpitsa Energia Pallot, jossa maple siirappi on maku täydentää muita ainesosia.
- Mix-ins! Tästä alkaa maukas kokeilu. Haluan tehdä yhdistelmä superfood lisäyksiä, kuten pellavansiemenistä ja chia-siemeniä, sekä ainesosia, rakastan puhtaasti niiden maku, kuten suklaa, hienonnettu kuivatut hedelmät, ja tein mainita suklaata?
aloitetaan kaurasta., Käytän ja suosittelen Bob ’ s Red Mill on gluteenittomia kaurahiutaleita, koska ne ovat laadukkaita, runsaasti kuitua, ja niille, joilla on ruokavalion huolenaiheita, todella gluteeniton. Yksi kysymyksistä saan useimmiten lukijoilta on, miten voin todeta, että minun kaurapuuro reseptit ovat gluteenittomia, kun useimmat kaura markkinoilla vaarassa rajat saastunut kanssa gluteenia, todellinen huolenaihe niille, joilla on diagnosoitu keliakia. Vastaukseni on Bobin Punainen mylly. Niiden kaura valmistetaan turvallisessa, sertifioidussa gluteenittomassa laitoksessa.,
Vaikka sinulla ei ole gluteenia intoleranssi, olen edelleen suosittelen Bob, koska yhtiö on omistettu hankinta paras mahdollinen ainesosia, joilla on korkein ravitsemuksellista profiilia, mukaan lukien niiden runsas kaurahiutaleet.
kauran jälkeen mukana on sitovia ainesosia: pähkinävoita ja hunajaa tai vaahterasiirappia. Käytän useimmiten hunajaa ja tavallista vanhaa maapähkinävoita, mutta jos sinulla on maapähkinäallergia tai haluat vain erilaista pähkinävoita, voidaan käyttää mitä tahansa., Jos valitset drippy ”luonnollinen” jäähdytetty pähkinä voi, taikina voi olla erityisen tahmea. Lisää vain muutama ruokalusikallinen kauraa tasoittaaksesi sen, niin olet valmis rullaamaan.
seuraavaksi pellavat. Tai chia-siemeniä. Tai mitä muuta superfoodia ostit costcolta hetken mielijohteesta jättikassin ja nyt pitää käyttää.
energiapallojen tekemiseen ei tarvita elintarvikeprosessoria, eikä fiinejä laitteita tarvita. Kasaa kaikki kulhoon.,
Miten Tehdä Ei Paista Energia Pallot
Nyt meillä on pohja, olemme valmiita hyviä juttuja: sekoita-ins!
Kun olen kokeillut tarpeeksi eri sekoitus-komboja avata energia pallot, ruoka kuorma, olen usein löytää itse valita suklaa-sirut ja…mitä muuta voin löytää minun ruokakomero.
energiapallot = legit tekosyy syödä suklaata kaikkina vuorokaudenaikoina. Pidän tästä matematiikasta.
Jos et ole suuri suklaafani, emme voi olla ystäviä pelkää ei. Minullakin on sinulle ei-suklaavaihtoehtoja!,
Vaikka on olemassa monia muita menetelmiä, jotta energia pallot, jotka vaihtelevat liottamalla ja sekoittamalla kuivattuja hedelmiä monitoimikoneessa käyttäen valikoituja jyvät ja mutteri jauhot sen sijaan kaurahiutaleita, tänään on mestari kaurapuuroa energia pallo resepti on yksi, haluan palata uudestaan ja uudestaan. Se on yksinkertaista, minulla on aina ainekset tehdä se käsillä, ja minun tarvitsee vain pestä yksi kulho lopussa.,
lähestymistavan Kanssa takaisin kouluun/elämän hulluutta suuri, tämä helppo energia pallo resepti on myös sellainen, että ajattelin, että oli erittäin tärkeää saada jakaa teidän kanssanne tänään. He ottavat vain 10 minuuttia prep, voi kestää 2 viikkoa jääkaapissa tai pakastimessa ikuisesti (tai kunnes muistaa, että he ovat siellä ja heti syödä niitä), ja loputtomasti joustava, joten et koskaan väsy niitä.,
Lisää Tähtien Terve Energia Pallo Reseptejä
- Ginger Cookie Terve Energia Puremat
- Kurpitsa Energia Pallot
- Evästeen Taikina Ei Paista Proteiini Palloja
- Kuva Manteli Ei Paista Energia Puremat
- Pistaasi Tryffelit
- Suolattu Karamelli Tryffelit
Suositellaan Työkaluja, jotta Energia Pallot
- Pinottavia kulhoja
- pyöreä Evästeen
minulla on lyhyt video, jossa näytetään, energia pallo step-by-vaiheet, sekä korostaa muutamia minun suosikki komboja., Kun olet työskennellyt läpi ne, muista tarkistaa muut energiapallo reseptejä linkitetty alareunassa postitse.
Ei Paista Kaurapuuro Energia Pallot
- Tahansa pähkinä voita mitään makeutusaine, 1/2 cup mini suklaa-sirut, LISÄÄ 2 rkl kaakaojauhetta
KAURAPUURO RUSINA COOKIE:
- Manteli voita tai cashew-voita, siirappia, 1/2 cup rusinoita, LISÄÄ 1/4 tl kanelia
Käyttöohjeet
-
laita kaikki ainekset suureen kulhoon: kaura, voima, mix-ins, pähkinä voita, makeutusaine, vanilja uutetta, suolaa, sekoita-ins, ja muita mausteita haluat lisätä., Sekoita yhdistää. Jos seos tuntuu liian märältä, lisää hieman kauraa. Jos se on liian kuiva, lisää hieman pähkinävoita. Sen pitäisi muistuttaa hieman tahmeaa taikinaa, joka pysyy kasassa kevyesti puristettuna. Laita kulho jääkaappiin 30 minuuttia (tämä tekee pallot helpompi roll myöhemmin).
-
Irrota kulho jääkaapista ja osa taikina pallot haluttuun kokoon. (Käytän cookie scoop tehdä minun noin 1 tuuman halkaisija). Nauttikaa!,
Huomautuksia
- Säilytä jäänne energia pallot ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa jopa 2 viikkoa tai pakastimessa enintään 3 kuukautta.
- pähkinäallergioiden osalta: manteli-tai maapähkinävoin sijasta kokeile auringonkukansiemenvoita.,
Ravitsemus
Liity tänään ja alkaa säästää suosikki reseptejä
Luoda tilin helposti tallentaa suosikki hankkeita ja opetusohjelmia.
Rekisteröidy
olen jakaa tämän post yhteistyössä Bob ’ s Red Mill. Kuten aina, kaikki mielipiteet ovat omiani., Kiitos tuesta brändeille ja yrityksille, jotka mahdollistavat sen, että voin jatkossakin luoda laadukasta sisältöä sinulle! Lisää terveellinen resepti inspiraatiota, kuponkeja, tai löytää tallentaa joka kuljettaa Bob ’ s Red Mill tuotteita lähellä sinua, käy bobsredmill.com.