Raskaus on ihmeellistä aikaa (olet kasvaa pieni ihminen sisälläsi!), mutta välillä kipeä selkä ja turvonneet jalat on kiistatonta, että se voi myös laukaista ahdistusta ja joitakin fyysisiä epämukavuutta. Jos tunnet nykyään vähemmän hehkua ja enemmän kipua ja stressiä, etsit todennäköisesti turvallista helpotusta. Ja jos olet luonnon-mielinen äiti-to-be (tai jopa jos olet usein kylpylöissä tai hamams), saatat olla harkitsee aromaterapia — tekniikka, jossa eteeriset öljyt uutetaan kasveista parantaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia., Muinaiset egyptiläiset, kreikkalaiset, kiinalaiset, intialaiset ja roomalaiset ovat käyttäneet aromaterapiaa tuhansien vuosien ajan särkyjen ja vaivojen lievittämiseen ja rentoutumiseen. Tuoksuöljyt laimennetaan tyypillisesti kantoöljyllä hierontaa varten, pudotetaan niukasti lämpimään kylpyyn tai laitetaan höyrystimeen, jotta aromi voidaan hajottaa ja hengittää sisään. Aromaterapian vaikutukset voivat olla laaja-alaisia, unettomuuden lievittämisestä pahoinvoinnin helpottamiseen.,
Mutta ennen kuin kirja on aromaterapia hieronta, huomaa, että eteeristen öljyjen käyttö raskauden aikana on kiistanalainen, koska asiantuntijoita ei ole selvää tietoa turvallisuudesta. Nämä kasviöljyt sisältävät kemikaaleja, jotka voivat imeytyä elimistöön — mikä tarkoittaa, että niillä on mahdollisuus läpäistä istukka ja saavuttaa kasvava vauva. Kun National Association for Kokonaisvaltainen Aromaterapia (NAHA) toteaa, että ei ole olemassa mitään kirjaa synnynnäisiä epämuodostumia tai keskenmenoja, koska ”normaali” käyttö aromaterapia raskauden aikana, se on edelleen hyvin tärkeää edetä varoen., On myös turvallisinta pitää aromaterapiaa raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, kun kehittyvä vauva on haavoittuvaisin.,e Raskauden Aikana
- älä Koskaan laita eteerinen öljy suoraan kehon; sen sijaan, sekoita sitä operaattorin öljyä pitoisuus, joka on puoli-standardin käyttö (tai mitä suositellaan pullo).,
- Vältä jonkin tietyn öljyn käyttöä pitkän ajan kuluessa — esimerkiksi joka päivä useiden viikkojen ajan.
- pidä öljyt poissa silmistä ja pienten lasten ja lemmikkien ulottuvilta.
- Kun käytät höyrystin kanssa eteerinen öljy, älä jätä sitä yli 15 minuuttia tunnissa, ja varmista, että huoneessa on hyvä ilmanvaihto (muuten tuoksu voi tulla vastustamaton ja voi aiheuttaa pahoinvointia — joka sinun ei tarvitse kokea enää, kun olet odottaa joka tapauksessa!).
- valitse eteeriset öljysi huolellisesti — äläkä koskaan käytä sitä, jos et tiedä, mikä se on.,ally pitää hyödyllisiä raskauden aikana — mutta silti varmista tarkistaa teidän lääkäri ennen kuin käytät mitään:
- Neroli (voi alentaa verenpainetta ja ahdistusta tasoilla)
- saksan ja Roman kamomilla (voi auttaa rauhoittua, rentoutua ja rauhoittaa)
- Laventeli (voi lievittää stressiä, unettomuutta ja masennusta)
- Ylang-ylang (edistää rauhallinen ja voi auttaa lievittämään unettomuus)
- Nousi
- Jasmine
- Oranssi
Nämä eteeriset öljyt tulisi välttää raskauden aikana, koska ne voivat laukaista kohdun supistukset (ole jotain haluat, jos sinulla ei ole työtä!,):
- Rosemary
- Basil
- Sage
- Kataja
- Timjami
- Pennyroyal
- Oregano
- Piparminttu
saatat myös huomata, että kauneus tuotteita ja voiteet sisältävät joitakin eteeriset öljyt — mutta älä huoli; pitoisuus on hyvin alhainen, joten ne ovat lähes aina turvallinen käyttää. Mutta jos olet huolissasi, kuten aina keskustele lääkärisi kanssa.
avain käyttämällä aromaterapia turvallisesti raskauden aikana on tutkimus-eteerinen öljy olet harkitsee ja poista se lääkärin tai kätilön ennen kuin käytät sitä., Oikein käytettynä se voi olla rauhoittava ja tarjota kipeästi kaivattua stressin lievitystä.