Arch kipu voi ilmetä, jos olet vahingoittaa lihakset, luut, nivelsiteet tai jänteitä, jotka muodostavat kaaren teidän jalka., Se voi myös johtua rakenteellisia kysymyksiä, varsinkin jos niitä rakenteellisia kysymyksiä tullut pahentaa:
- painonnousu
- ikääntyminen
- liikaa
- neurologisia sairauksia,
- fyysinen stressi
Tasainen jalat ja korkea kaaret ovat esimerkkejä rakenteellisista kysymyksistä, jotka voivat johtaa arch kipu.
seuraavat ovat yleisiä ehtoja, jotka voivat aiheuttaa arch kipu:
Plantar fasciitis
Plantar fasciitis on yleisin syy arch kipua ja yksi yleisimmistä ortopedisten valituksia raportoitu., Se johtuu plantaarifaskian tulehduksesta, liikakäytöstä tai vammasta. Plantaarifaskia on nivelside, joka yhdistää jalan etuosan kantapäähän. Se näkyy usein juoksijoissa, mutta sitä voi esiintyä myös nonrunnereilla.
Jos sinulla on plantaarifaskiitti, saatat tuntea kipua ja jäykkyyttä kantapäässä ja kaaressa. Kipu on tyypillisesti pahempi heräämisen jälkeen ja muuttuu kivuliaammaksi pitkittyneen seisomisen jälkeen tai toimissa, joissa olet jaloillasi.,
Jos käytät usein kokemus plantar fasciitis, sinun täytyy ehkä käyttää eri tyyppinen kenkä tai saada lisää tarjota lisää mukavuutta ja tukea jalallesi. Venytykset voivat myös lievittää kipua plantaarifaskiitista.
Posterior sääriluun jänne toimintahäiriö (PTTD)
PTTD, joka tunnetaan myös nimellä aikuisten hankittu flatfoot, tapahtuu, kun sinulla on vamma tai tulehdus posterior sääriluun jänne. Takimmainen sääriluujänne yhdistää sisäjalan pohkeen lihakseen. PTTD voi aiheuttaa arch kipua, jos posterior sääriluun jänne ei enää pysty tukemaan kaari.,
Kanssa PTTD, arch kipu on todennäköisesti ulottuvat pitkin takaisin vasikka ja sisempi osa nilkan. Sinulla voi olla myös nilkan turvotusta. Kipua esiintyy tyypillisesti toiminnan aikana, kuten juoksussa, ei sen jälkeen.
saatat joutua käyttämään nilkkatukea tai mukautettua kenkää PTTD: n hoitoon. Myös fysioterapia voi auttaa. Joissakin tapauksissa, saatat tarvita leikkausta hoitoon kunnossa.
ylirasitusta
ylirasitusta käytetään kuvaamaan sitä, miten jalka liikkuu kävellessä., Ihmisillä, jotka ylirasittuvat, kantapään ulkoreuna osuu ensin maahan, ja sitten jalka rullaa sisäänpäin kaarelle. Tämä tasoittaa jalkaa liikaa. Ajan, overpronation voi vahingoittaa lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä, ja aiheuttaa ongelmia, jotka johtavat arch kipu.
Jos sinulla overpronate, saatat myös kokea:
- polvi -, lonkka-tai selkäkipu
- varpaille tai kovettumia
- vasara toe
saatat myös huomata ylimääräistä kulumista sisällä osa pohjasta kenkä, erityisesti sisällä kantapää ja pallo jalka.,
Jos painat liikaa, kannattaa harkita vakauskenkiä. Nämä kengät auttavat korjaamaan askeleesi kävellessä. Insertit voivat myös auttaa. Kysy paikallisen kenkäkaupan myyjältä suosituksia tai keskustele jalkahoitajan tai ortopedin kanssa. Jalkaterapeutti on jalkaterveyteen erikoistunut lääkäri. Myös harjoitukset ja venytykset voivat auttaa.
Cavus foot
Cavus foot on tila, jossa jalassa on erittäin korkea kaari. Se voi olla perinnöllinen rakenteellinen poikkeavuus, tai se voi johtua neurologisia sairauksia, kuten cp-vamma, aivohalvaus, tai Charcot-Marie-Tooth tauti., Kipu tuntuu yleisimmin ihmisillä, joilla on Cavus-jalka kävellessä tai seisten. Muita oireita voivat olla:
- vasara toe
- claw toe
- kovettumia
saatat myös olla alttiimpia nilkan nyrjähdyksiä, koska jalka epävakautta.
kuten muissakin kaariolosuhteissa, erityiset ortoottiset kenkälisät voivat lievittää kipuasi. Kannattaa myös käyttää kenkiä, joissa on ylimääräinen nilkkatuki, etenkin urheiluun osallistuessa. Etsi korkeat kengät. Joissakin tapauksissa saatat tarvita leikkausta.