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Cuando yo estoy buscando una para refrescarse después de un buen entrenamiento, este cremoso, helado, sabrosa Vegana de Mantequilla de Maní de la Proteína Batido da en el blanco. Lleno de frutas, verduras y proteínas, proporciona un impulso nutricional que me hace sentir como si estuviera listo para asumir mi próxima misión., ¡Y, por supuesto, sabe increíble!
Esta receta surgió como yo anhelaba que maravilloso, clásica combinación de mantequilla de maní y chocolate, pero esperando una nueva y saludable en él.
agregar el polvo de proteína vegana de vainilla amplía el perfil de sabor y definitivamente satisface a los golosos mientras agrega calcio, hierro y, sí, proteína.,
cómo hacer un batido de proteína de mantequilla de maní
Paso 1: Coloque la col rizada y el plátano en una licuadora (uso un NutriBullet), luego agregue las semillas de cáñamo y la mantequilla de maní. Para evitar que se peguen a los lados de la licuadora, apunta las semillas de cáñamo y la mantequilla de maní hacia el centro.
Paso 2: añadir el hielo & líquidos y mezclar brevemente hasta que se combinen los ingredientes.
Paso 3: Agregue polvos, apuntando al centro, y gire la licuadora lentamente para que los polvos se mezclen en lugar de volar a todas partes. Una vez combinado, licuar a alta velocidad hasta que quede suave.,
Paso 4: verter en vasos y servir.
la proteína adecuada para su batido
desarrollado por Brendan Brazier, un vegano y ex triatleta profesional de Ironman, Vega protein & Greens Drink Mix es completamente sin OGM, sin gluten y a base de plantas, sin azúcar agregada. La proteína se obtiene de una variedad de plantas que incluyen guisantes, semillas de cáñamo y arroz integral germinado.,
si no te importa si es vegano o no, también puedes usar la proteína de suero de leche Met-Rx que uso en algunas de mis recetas para hornear (como el pastel de taza de pan de plátano y Chocolate). El sabor es más o menos el mismo.
cuándo tomar tu batido
normalmente bebo esto como mi batido post-entrenamiento, porque tiene todas las proteínas y carbohidratos saludables que necesito para reconstruir las fibras musculares y restaurar mis reservas de energía después de un entrenamiento duro.
sin embargo, no hay absolutamente ninguna ley que establezca que no se puede beber mientras está acostado en una silla de piscina al sol y trabajando en su bronceado en su lugar., Deliciosos y saludables, los batidos ricos en proteínas como este son ideales para cualquier ocasión.
otras recetas de batidos saludables
Me encantan los batidos saludables, así que he experimentado con muchas recetas bajas en carbohidratos. Estos son algunos de mis favoritos:
- Vegan Blueberry Smoothie
- Green Keto Smoothie
- Chocolate Avocado Smoothie
También puedes ver esta colección de batidos bajos en carbohidratos amigables con la diabetes.,
Cuando hayas probado este batido de proteína vegana, por favor, no te olvides de hacerme saber cómo te gustó y calificar la receta en los comentarios a continuación!
Vegan Peanut Butter Protein Smoothie
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Ingredients
- ▢ 2 cups kale (4.7 oz.,)
- ▢ 1 banana
- ▢ 2 tbsp. hemp seeds
- ▢ 1 tbsp. peanut butter
- ▢ 2/3 cup water
- ▢ 2 cups ice
- ▢ 1 cup almond or cashew milk
- ▢ 2 tbsp., cacao en polvo
- 1 1 cucharada de Vega vanilla protein powder
instrucciones
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coloque la col rizada y el plátano en una licuadora (uso un NutriBullet), luego agregue las semillas de cáñamo y mantequilla de maní. Para evitar que se peguen a los lados de la licuadora, apunta las semillas de cáñamo y la mantequilla de maní hacia el centro.
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Añadir el hielo & líquidos y mezclar brevemente hasta que los ingredientes estén combinados.,
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agregue polvos, apuntando al centro, y gire la licuadora lentamente para que los polvos se mezclen en lugar de volar a todas partes. Una vez combinado, licuar a alta velocidad hasta que quede suave.
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servir en vasos.,
la Info nutricional Por Porción
