hoy en día, siempre estamos en movimiento, y ir a una clase de ejercicio real puede ser difícil. Pero tampoco es necesario. Eso se debe a que ahora hay una gran cantidad de aplicaciones y sitios web que pueden ayudarlo a trabajar desde la comodidad de su propia casa, ¡incluso si está embarazada! Así es, ya sea que no desee hacer una clase completa o no se sienta cómodo con los aficionados al fitness, ahora puede elegir entre una gama de plataformas para que usted y su bulto suden.,
Aquí hay 3 sitios web y 3 aplicaciones que le permitirán mantenerse saludable y en forma durante el embarazo (y más allá). Como siempre, consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier régimen de acondicionamiento físico durante el embarazo.
SITIOS web
1. Body Love Pilates
fundado por una mamá para otras mamás, este estudio con sede en Nueva York ha comenzado a transmitir videos en línea con entrenamientos prenatales y posparto dedicados diseñados para ayudar a guiar a las mujeres durante este momento especial., Primero puede probarlos de forma gratuita y luego por $25 por mes, recibirá nuevo contenido semanal, desafíos corporales personalizados e información y educación extensas a través de sus más de 300 videos.
2. Yogaglo
Este sitio web ha existido durante mucho tiempo y siempre ha traído a los mejores profesores de yoga a la pantalla de su computadora. Además de ofrecer meditación y entrenamientos que varían en duración de 5 a 90 minutos, Yogaglo también tiene entrenamientos prenatales y posparto dedicados que se dirigen a todas las partes del cuerpo que pueden verse afectadas durante este tiempo., Por $19 al mes, obtienes acceso a más de 4,000 videos de contenido.
3. Barre3
Este popular entrenamiento de barra es el complemento perfecto para el yoga y el pilates, construyendo fuerza en el cuerpo durante y después del embarazo. Y con sus entrenamientos en línea, puede hacer clases guiadas pre y postnatales desde la comodidad de su hogar. Una suscripción le dará acceso a 300 videos, apoyo nutricional y orientación de expertos por un precio de 2 25-month 29 por mes.
aplicaciones.
1. Aaptiv
Aaptiv le permite entrenar sobre la marcha en todo el mundo., Si bien puede elegir correr, elíptica y otros ejercicios cardiovasculares, también incorpora entrenamientos prenatales dedicados y entrenamientos posparto que puede hacer junto con su bebé. Por tan poco como $9.99 por mes, puede transmitir todos estos entrenamientos directamente desde su teléfono y la transición hacia y fuera del embarazo fácilmente.
2. Peloton Cycling
si te gusta el spinning, probablemente te encantará Peloton. Esta aplicación viene con un poco de una etiqueta de precio más alto, ya que tendrá que invertir en una bicicleta de giro para configurar en casa., Pero una vez que te comprometas con eso, tu cardio pre y postnatal se llevará a cabo en casa mientras sigues una clase en vivo en el estudio o clases pregrabadas fuera de la aplicación. Además del ciclismo, la aplicación ofrece consejos sobre cómo tonificar, fortalecer y estirar también por $12.99 por mes.
3. ClassPass
aunque técnicamente no es una aplicación de entrenamiento, ClassPass te permitirá elegir entre tantas clases de entrenamiento y horarios de gimnasio que no hay excusa para no hacerlo., Si usted ciclo acuático, ir a una clase de yoga prenatal, nadar durante una hora o asistir a un https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing clase después del parto, usted puede mezclar y nunca se aburrirá con una sesión de entrenamiento de nuevo-a partir de $45 por mes.
fotografía por Stylish & Hip Kids for Well Rounded.