at være bange for livsproblemer er almindeligt, når du bliver ældre, men hvis det overtager dit liv, kan du have generaliseret angstlidelse (GAD).,
Billede: © pixelheadphoto/Thinkstock
Alle føler sig bange eller bekymret for, til tider, men hvis disse følelser begynder at overtage dit liv, så du kan have krydset over til generaliseret angst (GAD), som er den mest almindelige angst blandt ældre voksne, i henhold til Angst og Depression Association of America (ADAA).
“problemet med mange ældre mænd er, at de ofte bare tåler Gads ubehag, eller synes det er normalt og ikke taler om problemet,” siger dr., David Mischoulon, direktør for Depression klinisk og forskningsprogram på Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital. “Men alene for at manifestere, kan GAD føre til alvorlige helbredsproblemer, såsom højt blodtryk, depression og vanedannende adfærd som overdreven drikke.”
GAD symptomer
GAD er defineret som følelse af angst, bange eller bekymret for flere uafhængige begivenheder eller aktiviteter hver dag i mindst seks måneder., Mennesker med GAD forventer konstant katastrofe og er alt for bekymrede over spørgsmål som sundhed, penge, og familie, selv når der ikke er nogen åbenbar grund til bekymring.gad har en tendens til at løbe i familier og kan være noget, du altid har behandlet, men det kan også udløses af pludselige ændringer, siger Dr. Mischoulon. For eksempel, en ægtefælles eller venns død kan få dig til at føle dig sårbar over for at være alene.
et mindre sundhedsproblem kan forårsage angst for alvorlige problemer senere., GAD kan også holde dig fra at engagere sig i en sund livsstil — du kan afstå fra enhver øvelse af frygt for skade, eller undgå sociale udflugter.
et af de vigtigste problemer med GAD er, at mænd har problemer med at anerkende det som et problem. Mange mener, at det er naturligt at bekymre sig mere om livsproblemer, når de bliver ældre, og ofte kan de fungere godt nok med et moderat angstniveau. De kan endda rationalisere deres konstante bekymring ved at tro, at det forhindrer dårlige ting i at ske. Dette kan forklare, hvorfor kun omkring 43% af GAD-syge får behandling, siger ADAA.,det første skridt til at håndtere GAD er at anerkende, at du har det. “Mange mænd forstår, hvad der forårsager deres frygt og bekymring, men ønsker ofte ikke at se det i øjnene,” siger Dr. Mischoulon.andre gange er kilden ikke klar. Hvis du har mistanke om, at din bekymring er overdreven, skal du kontakte din læge. Han eller hun kan afgøre, om det kan være relateret til et andet sundhedsproblem, og hvis ikke, henvise dig til en psykolog eller terapeut for yderligere evaluering, diagnose og behandling.,
Generaliseret angst og risikoen for kræft
En undersøgelse præsenteret i 2016 af forskere i England kiggede på mere end 7.000 mænd over en periode på 15 år og fandt, at de, der blev diagnosticeret med generaliseret angst (GAD), var dobbelt så tilbøjelige til at dø af kræft, som mænd uden betingelse. Forskerne bemærkede, at dette kun var en forening, men de tilføjede, at mennesker med GAD og andre angstlidelser ofte håndterer deres konstante frygt ved at vedtage usunde adfærd, som rygning og overdreven drikke, der kan øge deres kræftrisiko.,
søger hjælp
kognitiv adfærdsterapi (CBT) og medicin er de almindelige måder at behandle og håndtere GAD på. Med CBT arbejder en psykolog eller terapeut med dig for at afdække tidligere oplevelser, der kan være kilden til din angst.
Næste, han eller hun undersøger negative tankemønstre, der udløser dine følelser af bekymring, og hjælper dig med at udvikle strategier til at begrænse destruktive tanker og styrke positive, når angst opstår., Anti-angst medicin bruges også til at hjælpe med at øge visse hjernekemikalier, der er forbundet med en persons evne til at slappe af og føle sig rolig.
den type behandling, der afprøves først, styres ofte af, hvor længe din frygt eller bekymring sandsynligvis vil vare. For eksempel, hvis det er relateret til nogle specifikke situationer, såsom en nylig flytning til et nyt kvarter eller kæmper for at betale et pant eller anden gæld, ville CBT alene være et rimeligt første skridt. Hvis kilden er mere langsigtet, som en kronisk sygdom eller andet sundhedsproblem, ordineres medicin ofte sammen med CBT.,
Livsstilsmetoder tilføjes undertiden til en persons behandling for at hjælpe med at lindre GAD. Disse kan omfatte motion, mindfulness meditation, kunstterapi eller ekspressiv skrivning (hvor du skriver om din frygt og bekymringer).
Når det kommer til GAD, skal du aldrig føle dig presset til at “hårde det ud” og forvente, at det forsvinder på egen hånd, siger Dr. Mischoulon. “GAD kan forværre og føre til mere komplicerede problemer, og de helt sikkert reducere livskvaliteten. For ældre mænd kan den rigtige behandling hjælpe dem med at maksimere deres gyldne år.,”
de nyeste og mest effektive behandlingsmetoder for angstlidelser, herunder kognitiv adfærdsmæssig terapi, psykoterapi og medicin, købe Harvard Særlige Sundheds-Rapport håndtere Angst og Stress Sygdomme.ansvarsfraskrivelse:
som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.