v dnešní době jsme vždy na cestách a jít do skutečné třídy cvičení může být obtížné. Ale také to není nutné. Je to proto, že nyní existuje nepřeberné množství aplikací a webových stránek, které vám mohou pomoci pracovat z pohodlí vašeho domova-i když jste těhotná! To je pravda, zda si nechci udělat úplnou třídy nebo se necítím příjemně fitness nadšence, můžete si nyní vybrat z celé řady platforem, aby si vás a vaše rána zpocený.,

zde jsou 3 webové stránky a 3 aplikace, které vám umožní zůstat zdravý a fit během těhotenství (i mimo něj). Jako vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením jakéhokoli fitness režimu během těhotenství.

webové stránky

1. Body Love Pilates

založil mama pro jiné mamas, toto NYC založené studio začalo streamovat online videa s vyhrazenými prenatálními a poporodními tréninky, které mají pomoci ženám během této zvláštní doby., Nejprve je můžete vyzkoušet zdarma a poté za 25 $měsíčně obdržíte nový obsah týdně, přizpůsobené výzvy těla a rozsáhlé informace a vzdělání prostřednictvím svých více než 300 videí.

2. Yogaglo

tento web je již dlouhou dobu a vždy přinesl nejlepší učitele jógy na obrazovku počítače. Kromě toho, že Yogaglo nabízí meditaci a cvičení v délce od 5 do 90 minut, věnuje také prenatální a poporodní cvičení, která se zaměřují na všechny části těla, které mohou být během této doby ovlivněny., Za 19 $měsíčně získáte přístup k více než 4 000 videím obsahu.

3. Barre3

tento populární barre cvičení je perfektním doplňkem jógy a pilates, budování síly v těle během těhotenství a po něm. A s jejich on-line cvičení, můžete to udělat s průvodcem pre a postnatální třídy z pohodlí vašeho domova. Předplatné vám umožní přístup k 300 videím, podpoře výživy a odbornému poradenství za cenu 25 $-29$měsíčně.

aplikace.

1. Aaptiv

Aaptiv umožňuje trénovat na cestách po celém světě., I když si můžete vybrat běh, eliptické a jiné kardio cvičení, zahrnuje také specializované prenatální cvičení a poporodní cvičení, které můžete dělat spolu se svým dítětem. Za pouhých $ 9.99 za měsíc můžete všechny tyto tréninky streamovat přímo z telefonu a snadno přecházet do těhotenství a mimo něj.

2. Peloton Cycling

Pokud máte rádi spinning, Peloton si nejspíš zamilujete. Tato aplikace je dodáván s trochu vyšší cenovkou, protože budete muset investovat do rotopedu nastavit doma., Ale jakmile se rozhodnete, že vaše pre a post-natal kardio se bude konat doma, zatímco po živé třídy ve studiu nebo pre-zaznamenané přednášky z aplikace. Kromě cyklistiky nabízí aplikace rady, jak tónovat, posilovat a protahovat také za 12, 99 $měsíčně.

3. ClassPass

i když není technicky cvičení aplikace, ClassPass vám umožní vybrat si z tolika cvičení tříd a tělocvična časy, že neexistuje žádná omluva, aby to., Ať už jste Aqua cyklus, jít do prenatální třídy jógy, plavat po dobu jedné hodiny nebo navštěvovat https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing třída poporodní, můžete míchat a nikdy se nudit s jedním tréninkem znovu-počínaje $45 za měsíc.

fotografie stylovým & Hip děti pro dobře zaoblené.