těhotenství je zázračný čas (rostete malou osobu uvnitř vás!), ale mezi bolavými zády a oteklými nohami nelze popřít, že může také vyvolat úzkost a nějaké fyzické nepohodlí. Pokud se v těchto dnech cítíte méně záře a více bolesti a stresu, pravděpodobně hledáte bezpečnou formu úlevy. A pokud jste přírodní smýšlející máma-k-být (nebo dokonce, pokud jste častým lázně nebo hamams), může být vzhledem k aromaterapii — technika, díky esenciálních olejů extrahovaných z rostlin posílit vaše zdraví a celkovou pohodu., Aromaterapie byla používána po tisíce let starými Egypťany, řeky, Číňany, Indiány a Římany, aby zmírnila bolesti a nemoci a inspirovala relaxaci. Vonné oleje jsou obvykle ředí v nosné oleje pro masáže, klesla střídmě do teplé koupele, nebo dát do odpařovače takže vůně může být rozptýlené, a vdechl. Účinky aromaterapie mohou být široké, od pomoci zmírnit nespavost až po zmírnění nevolnosti.,
ale než si rezervujete aromaterapeutickou masáž, všimněte si, že použití esenciálních olejů během těhotenství je kontroverzní, protože odborníci nemají jasné údaje o bezpečnosti. Tyto rostlinné oleje obsahují chemikálie, které mohou být absorbovány vaším tělem-což znamená, že mají potenciál překročit placentu a dosáhnout vašeho rostoucího dítěte. Zatímco Národní Asociace pro Celostní Aromaterapie (NAHA) konstatuje, že neexistují žádné záznamy o narození vady nebo potratů vzhledem k „normální“ používání aromaterapie během těhotenství, je stále velmi důležité postupovat s opatrností., Je také nejbezpečnější odložit aromaterapii během prvních tří měsíců těhotenství, kdy je vaše vyvíjející se dítě nejzranitelnější.,e Během Těhotenství
- Nikdy dát esenciální olej přímo na vaše tělo; místo toho, promícháme s dopravcem ropy v koncentraci, která je polovina standardní použití (nebo to, co je doporučeno na láhev).,
- nepoužívejte jeden konkrétní olej po dlouhou dobu — například každý den po dobu několika týdnů.
- udržujte oleje mimo oči a mimo dosah malých dětí a domácích zvířat.
- Při použití odpařovače s esenciální olej, nenechávejte to na dobu delší než 15 minut za hodinu, a ujistěte se, že pokoj má dobré větrání (jinak vůně se může stát nesnesitelný, a může vést k nevolnosti — které nemusíte zažít víc, když jste v očekávání stejně!).
- pečlivě si vyberte své esenciální oleje – a nikdy je nepoužívejte, pokud nevíte, co to je.,ally považovat za prospěšné v průběhu těhotenství, ale stále ujistěte se, že poraďte se se svým lékaře před použitím jakékoli:
- Neroli (může snižovat krevní tlak a hladiny úzkosti)
- německý a Římský heřmánek (pomůže uklidnit, relaxovat a uklidnit)
- Levandule (může pomoci zmírnit stres, nespavost a deprese)
- Ylang-ylang (podporuje klidný a může pomoci zmírnit nespavost)
- Růže
- Jasmine
- Mandarinky
Tyto éterické oleje je třeba se vyhnout v průběhu těhotenství, protože mohou vyvolat děložní kontrakce (není něco, co chceš, když nejsi v práci!,):
- Rozmarýn
- Bazalku
- Sage
- Jalovec
- Tymiánu
- Pennyroyal
- Oregano
- Máta
můžete také zjistit, že vaše kosmetické přípravky a krémy obsahují některé esenciální oleje — ale nebojte se; koncentrace je velmi nízká, takže jsou téměř vždy bezpečné použití. Ale pokud máte obavy, jako vždy mluvit se svým lékařem.
klíčem k bezpečnému používání aromaterapie během těhotenství je výzkum esenciálního oleje, který uvažujete, a před použitím jej vyčistěte u svého lékaře nebo porodní asistentky., Při správném použití může být uklidňující a poskytuje tolik potřebnou úlevu od stresu.