låt oss börja med att rensa upp några termer:
- spinaljustering: administreras av en kiropraktor för att flytta en specifik ryggkota tillbaka till inriktning.
- Spinal Manipulation: används ofta som en synonym till ”spinaljustering”, men tekniskt är detta en mer grov Manuell mobilisering av ryggradssegment., Detta tillvägagångssätt saknar ofta specificitet i ryggkotan (e) som är / flyttas.
massor av människor ”knäcka” sina egna halsar; ibland för lättnad, ibland för dramatisk effekt, någon gång bara för att de kan, ofta utan att försöka. Det kan kallas ”självmanipulation”, ”självjustering”, ”självmobilisering eller” gör-det-själv kiropraktor.”Vissa kallar det helt enkelt ”beroende av spricka.”Men vad är skillnaden mellan att” knäcka ” det själv och en kiropraktor spinaljustering?,
om du känner behov av att ”spricka” eller ”pop” din egen nacke eller rygg är potentiellt ett tecken på ett underliggande problem. Ofta behovet av att göra det härrör från dålig hållning och / eller en feljusterad Kota sätta överdriven stress på lederna i halsryggen (hals) ryggraden. På grund av spänningarna på ryggraden blir lederna begränsade och obekväma. Om själv spinal manipulation blir en pågående vana då kan det komma till scenen av en fångad nerv!, När du knäcker din egen nacke (själv spinal manipulation) är du mestadels ”sprickbildning” antingen fogen ovanför eller under den begränsade som behöver röra sig ordentligt. Kiropraktorer tränar över 4-5 år i Kiropraktikhögskolan efter grundutbildning för att justera rätt led på rätt sätt (se bilden nedan); försök att anmäla dig till en certifierad på en personlig träningscoach för att hjälpa dig. Detta lindrar den begränsade leden och frigör alla ”fångade” eller ”klämda” nerver.
är det något fel med att knäcka min egen nacke?,
risken att göra det själv är att du flyttar fel leder. När du själv manipulerar din ryggrad kan det göra samma ”popping” ljud (luft som släpps från fogen) som en kiropraktisk justering. Varje mild lättnad från själv spinal manipulation beror på den naturliga frisättningen av en smärtstillande kemikalie som kallas endorfiner, men det kan orsaka skador.
När en LED är begränsad, gör det lederna över och under arbetet svårare att kompensera för bristen på rörelse i den styva leden., Så dessa leder rör sig för mycket redan och när du själv justera du tvingar dem att röra sig ännu längre (se bild). Med tiden kan detta orsaka sträckning av ledband som stöder ryggraden och leda till instabilitet och framtida problem.
så vad ska jag göra om jag ofta ”knäcker” min egen nacke?
Från vad vi har lärt oss hittills har du potentiellt ett underliggande problem och orsakar skador på ligamenten i din ryggrad., Det första är att ändra din hållning för att förhindra onödig stress på nacke och axlar (detta kan vara lika enkelt som att justera höjden på din datorskärm). Nästa sak är att ha en fullständig undersökning med en kiropraktor för att bedöma rörelsen och funktionen hos ryggradens enskilda leder. Kiropraktorn kommer då att kunna rekommendera sträckor, hållning utvärdering och råd, och, om nödvändigt, en kurs av specifika kiropraktik justeringar för att återställa rätt rörelse till ryggraden.,
vad är den vetenskap som förklarar ”sprickbildning”, ”klicka” eller ”poppar” buller?
kavitation är en vanlig term som används av kiropraktorer och det sprickande ljudet du kan höra när du har en kiropraktikjustering. Det är ett resultat av en kraft som orsakar ett tillfälligt vakuum i fogen, som sedan kollapsar och orsakar ett klickande ljud. Gasbubblor i vilken ledvätska som helst kan också orsaka detta snappande ljud.
vilka är vanliga symptom som följer med att klicka på nacke eller knäcka nacke?
- reducerat rörelseomfång., Nacke och huvud kan förlora sin normala flexibilitet, särskilt när man försöker röra örat mot axeln (lateral flexion) eller när man försöker titta över axeln (rotation)
- smärta på baksidan av huvudet eller nacksmärta som strålar ut till templen eller pannan.
- muskelvärk och ömhet vid beröring eller pressning på nackmusklerna.
- arm domningar eller stickningar till följd av en ”klämd nerver” eller cervikal spondylos som kan utvecklas på grund av långvarig muskelspasmer i nacken eller ålder.,
- armsmärta och/eller svaghet i svåra fall
- styvhet eller en ”hård” klump känns ibland på platsen för muskelspasmen.
- rodnad är ibland märkbar på huden runt knuten i muskeln och kan vara mer framträdande efter en varm dusch.
vad ska jag göra om min hals sprickor, knarrar eller dyker ofta eller jag känner lust att pop min egen hals?
förstå att sprickbildning i lederna inte nödvändigtvis signalerar en spinaljustering. En hel del människor kommer att förväxla sprickbildning ljudet för en verklig justering., Detta är inte nödvändigtvis fallet (ofta är det inte fallet). För att få en ryggradsjustering, besök en licensierad kiropraktor.
om du har frekventa känslor att något inte är rätt i nacken eller tillbaka får du en fullständig kiropraktikutvärdering. Det är viktigt att ha en fullständig utvärdering för att utesluta underliggande patologier och komplicerande faktorer innan någon behandling ges.
om du känner behov av att knäcka din egen nacke eller rygg, så är detta ett varningstecken på att något onormalt händer som behöver en fullständig utvärdering för att identifiera roten till problemet., Ring din Maitland Kiropraktor idag för en utvärdering.