nuförtiden är vi alltid på språng, och gå till en verklig övning klass kan vara svårt. Men det är inte heller nödvändigt. Det beror på att det nu finns en uppsjö av appar och webbplatser som kan hjälpa dig att träna från bekvämligheten av ditt eget hem-även om du är gravid! Det är rätt, oavsett om du inte vill göra en hel klass eller inte känner dig bekväm runt fitness aficionados, kan du nu välja mellan en rad plattformar för att få dig och din bump svettig.,

här är 3 webbplatser och 3 appar som gör att du kan hålla dig frisk och passa under graviditeten (och bortom). Kontrollera som alltid med din vårdgivare innan du börjar träna under graviditeten.

webbplatser

1. Body Love Pilates

grundad av en mamma för andra mamas, har denna NYC-baserade studio börjat strömma online-videor med dedikerade prenatala och postpartumpass som är utformade för att hjälpa till att vägleda kvinnor under denna speciella tid., Du kan först testa dem gratis och sedan för $ 25 per månad får du nytt innehåll varje vecka, skräddarsydda kroppsutmaningar och omfattande information och utbildning genom sina över 300-videor.

2. Yogaglo

den här webbplatsen har funnits länge och har alltid tagit de bästa yogalärarna på din datorskärm. Förutom att erbjuda meditation och träning som sträcker sig i längd från 5 till 90 minuter, har Yogaglo också dedikerade prenatal och postpartum träning som riktar sig till alla kroppsdelar som kan påverkas under denna tid., För $ 19 per månad får du tillgång till över 4000 videoklipp av innehåll.

3. Barre3

Denna populära barre träning är ett perfekt komplement till yoga och pilates, bygga styrka i kroppen under och efter graviditet. Och med sina online träningspass kan du göra guidade pre-och postnatala klasser från bekvämligheten av ditt hem. En prenumeration kommer att få dig tillgång till 300 videor, nutrition support och expert vägledning för ett pris på $ 25 – $ 29 per månad.

appar.

1. Aaptiv

Aaptiv låter dig träna på språng över hela världen., Medan du kan välja löpning, elliptisk och annan konditionsträning, innehåller den också dedikerade prenatala träningspass och postpartum träningspass som du kan göra tillsammans med din baby. För så lite som $ 9,99 per månad kan du strömma alla dessa träningspass direkt från din telefon och enkelt övergå till och från graviditeten.

2. Peloton Cykling

om du älskar spinning, kommer du förmodligen att älska Peloton. Denna app kommer med lite av en högre prislapp eftersom du kommer att behöva investera i en spin cykel för att ställa in hemma., Men när du förbinder dig till det, kommer din pre och postnatal cardio att äga rum hemma medan du följer en levande klass i studion eller förinspelade klasser utanför appen. Förutom cykling erbjuder appen råd om hur man tonar, stärker och sträcker sig för $12,99 per månad.

3. ClassPass

Även om det inte är tekniskt en träningsapp, låter ClassPass dig välja mellan så många träningspass och gymtider att det inte finns någon ursäkt för att inte göra det., Oavsett om du aqua cykel, gå till en prenatal yoga klass, simma i en timme eller delta i enhttps://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing klass postpartum, du kan blanda upp det och aldrig bli uttråkad med ett träningspass igen-börjar på $45 per månad.

fotografi av snygg& Hip barn för väl rundade.