este necesară o evaluare amănunțită și include adesea raze X și alte studii, cum ar fi o scanare RMN sau osoasă. Ca și în cazul tuturor leziunilor, absența durerii nu înseamnă că totul este bine. Trebuie abordate deficitele de forță și flexibilitate pentru a permite o revenire sănătoasă la funcționare.tratamentul tendinitei include scăderea antrenamentului, aplicarea gheții, întărirea și întinderea. Cât de mult vă reduceți antrenamentul se bazează pe severitatea simptomelor. Dacă există durere cu mersul pe jos, atunci traversați trenul într-o piscină., Ciclismul, mașinile de canotaj, treptele scărilor și antrenorii eliptici pot fi, de asemenea, utilizați dacă nu provoacă durere. În cazuri mai puțin severe, reduceți kilometrajul cu 25 până la 50 la sută și eliminați antrenamentul de viteză și munca la deal.

Tratament pentru mai leziunile bursita include întindere și consolidarea ACESTA trupa, răpitorii șold, și mușchii gluteali, evitând în același timp toate rulează pe mizat suprafețe. Aplicarea gheții în zona dureroasă timp de 15 minute, de trei până la patru ori pe zi poate ajuta și ea. O injecție cu cortizon poate fi benefică dacă vătămarea dumneavoastră este severă., Agravarea durerii ar trebui să ridice suspiciunea unei fracturi de stres, caz în care ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.pentru tulpini și tendinită în partea superioară a hamstrings, tratamentul este același cu cel utilizat pentru problemele de flexor de șold. Întinderea și întărirea hamstringului—cum ar fi lunges laterale, ridicarea piciorului interior și ridicarea piciorului înapoi—este importantă. Masajul profund al țesuturilor poate fi, de asemenea, benefic, dar, în general, aceasta este o problemă dificilă care, de obicei, durează un timp pentru a rezolva.pentru a preveni orice leziune a șoldului, întărirea și întinderea flexorilor șoldului este esențială., Și în timp ce întinderea flexorilor șoldului poate fi dificilă, iată două care funcționează bine:

  1. Lie pe spate pe marginea unei mese sau a unui pat înalt și aruncați piciorul exterior de pe margine.
  2. fandare cu piciorul din spate complet extins. Lifrt brațele sus deasupra capului și extinde ușor înapoi, dacă este posibil.adăugarea ascensoarelor picioarelor în rutina dvs. este o modalitate ușoară de a vă întări flexorii șoldului—puteți adăuga greutăți sau o bandă de rezistență pentru a face acest exercițiu mai greu. Pentru a maximiza puterea de—a lungul șoldului, ridicați piciorul în fiecare direcție-înapoi, înainte, în și în afară.,problemele din șolduri sunt adesea legate de glutele slabe. Consolidarea mușchilor gluteali cu squats și exerciții precum Podul pose vă pot ajuta. În cele din urmă, rularea zilnică a spumei vă va ajuta să vă mențineți flexorii șoldului liberi și relaxați și mai puțin predispuși la răniri.New Mexico Ortopedie este o clinică ortopedică multidisciplinară situată în Albuquerque New Mexico. Avem mai multe clinici de terapie fizică situate în întreaga zonă de metrou Albuquerque.,

    New Mexico Ortopedie oferă un spectru complet de servicii legate de ortopedie de îngrijire și expertiza noastră variază de la condiții acute, cum ar fi sport leziuni și fracturi prelungite, cronice diagnostice de îngrijire, inclusiv înlocuirea totala comun și afecțiuni ale coloanei vertebrale.deoarece echipa noastră de medici foarte bine pregătiți se specializează în diferite aspecte ale sistemului musculo-scheletic, practica noastră are capacitatea de a trata orice afecțiune ortopedică și de a oferi servicii de asistență conexe, cum ar fi terapia fizică, WorkLink și multe altele.,dacă aveți nevoie de îngrijire ortopedică în Albuquerque New Mexico contactați Ortopedie New Mexico la 505-724-4300.