sól Epsom istnieje od wieków; teksty medyczne z początku XX wieku określają ją jako „stary przyjaciel medycyny.”Ale pomimo swojej stęchłej historii, sól Epsom cieszy się ostatnio renesansem. Nie można wejść do spa lub apteki, nie wpadając na gablocie pełnej tych kryształów siarczanu magnezu i guru stylu życia, takich jak Gwyneth Paltrow, wysławiają detoksykujące korzyści moczenia w wannie wzbogaconej o nich.,
sól Epsom bierze swoją nazwę od źródła w Surrey w Anglii, które zostało odkryte na początku 1600 roku. słone wody źródła uważano, że mają właściwości lecznicze, a ludzie zaczęli wierzyć, że kąpiele w jego wodach może złagodzić owrzodzenia i infekcje. Dziś niektórzy uważają, że sól Epsom może złagodzić wszystko od stresu i bolesności mięśni do bólu stawów związanego z zapaleniem stawów., Zwolennicy twierdzą również, że poprzez wymywanie do komórek organizmu podczas moczenia, sól Epsom może poprawić zdrowie serca i naczyń, obniżyć częstość występowania i nasilenie cukrzycy, wypłukać toksyny i szkodliwe metale ciężkie oraz poprawić funkcjonowanie nerwów.
„nie sądzę, że to prawda, że magnez może dostać się przez skórę.”
ale nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tych twierdzeń., „Znajdziesz pewne korzyści z magnezu podawanego dożylnie lub doustnie, ale dane dotyczące moczenia są słabe i nie rozstrzygające”, mówi Mark Moyad, MD, dyrektor medycyny zapobiegawczej i alternatywnej na Uniwersytecie Michigan.
głównym tentpole naukowym, wokół którego wielu miłośników soli Epsom opiera swoje przekonania, jest eksperyment z University of Birmingham w Wielkiej Brytanii., Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy moczyli się w kąpielach siarczanowych magnezu raz dziennie przez siedem dni, mieli zwiększony poziom magnezu we krwi i moczu, co sugeruje, że sól Epsom może przechodzić przez skórę i do komórek ciała i krwiobiegu.
Jeśli jest to prawda, może to mieć wiele korzyści medycznych. Magnez odgrywa rolę w wielu procesach biologicznych, od ułatwiania prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów po wspomaganie syntezy białek i regulację ciśnienia krwi., Badania wykazały, że zwiększenie poziomu magnezu w organizmie może wzmocnić funkcje poznawcze po urazie mózgu i może być również leczeniem niektórych form choroby zwyrodnieniowej stawów-aby wymienić tylko dwie potencjalne korzyści związane z suplementacją magnezu. Siarczan magnezu jest również stosowany w leczeniu stanu przedrzucawkowego i rzucawki, a także niektórych zaburzeń rytmu serca, mówi Moyad.
ale niedawny przegląd badań z Niemiec nie znalazł żadnego dowodu, że moczenie w soli Epsom oferuje te korzyści., Autorzy tego badania zwracają uwagę, że obiecujące brytyjskie badania-te, które wykazały, że moczenie w soli Epsom może zwiększyć poziom magnezu we krwi i moczu – nigdy nie zostały formalnie opublikowane w recenzowanym czasopiśmie.
eksperci, którzy badali magnez, twierdzą, że są również wątpliwi w jakiekolwiek efekty „przezskórne”. „Nie sądzę, że to prawda, że magnez może dostać się przez skórę,” mówi Max Brenner, MD, adiunkt immunologii i zapalenia w Feinstein Institute for Medical Research., „Nawet wtedy, gdy ludzie mają niedobór magnezu, który może powodować problemy z błonami śluzowymi, leczenie polega na doustnym podaniu magnezu — nie na podaniu miejscowym.”
Brenner wyjaśnia, że ludzka skóra składa się z cząsteczek tłuszczu, podczas gdy sole są rozpuszczalne w wodzie. Bez zanurzania się zbyt głęboko w chemii, jest bardzo mało prawdopodobne, że sól Epsom może naruszyć bariery skóry podczas kąpieli.
nikt nie kwestionuje idei, że moczenie po cichu w wannie będzie miało pewne uspokajające, obniżające stres korzyści.,
badania Brennera wykazały również, że — przynajmniej w przypadku zwierząt cierpiących na autoimmunologiczne formy zapalenia stawów — zwiększenie spożycia magnezu niekoniecznie jest dobrą rzeczą. „Nasza hipoteza była taka, że magnez w diecie poprawi objawy zapalenia stawów, ale znaleźliśmy coś przeciwnego”, mówi. Istnieją również przypadki osób cierpiących na poważne uszkodzenie wątroby po przejedzeniu magnezu.,
„nie wydaje się, aby były silne badania oparte na dowodach, aby wspierać stosowanie Epsom salt”, mówi Rob Danoff, do, lekarz medycyny rodzinnej w Aria Health w Filadelfii, Pensylwania. „Jednak mogę powiedzieć anegdotycznie, że ludzie wydają się czuć lepiej w pewnych okolicznościach po ich użyciu.”
istnieją pewne badania sugerujące — że zastosowania ciepła-takie jak ciepła kąpiel — po ćwiczeniach mogą zmniejszyć bolesność mięśni. Podobnie, niektóre badania wykazały, że „pływające”w gęstej soli wody może zmniejszyć bóle mięśni i bóle., I nikt nie kwestionuje idei, że moczenie po cichu w kąpieli będzie miało pewne uspokajające, obniżające stres korzyści. Ale wiarygodność soli Epsom i jej zdolność do penetracji skóry wydaje się być niewłaściwa, zwłaszcza, gdy zaczynasz mówić o usuwaniu toksyn i obniżaniu ryzyka cukrzycy.
„ale polecam, aby ludzie spróbowali soli Epsom, szczególnie seniorzy, którzy mają dolegliwości stóp” – mówi Danoff. „Dopóki coś ich nie skrzywdzi, warto spróbować.”
Danoff zwraca uwagę, że sól Epsom istnieje tak długo, że gdyby była szkodliwa, wiedziałybyśmy o niej., A biorąc pod uwagę, jak Niedrogi jest on, nie ma wiele do stracenia, dodając namoczenie soli Epsom do rutynowych zabiegów odnowy biologicznej.