Epsom-suolaa on ollut jo vuosisatojen ajan; 1900-luvun alun lääketieteelliset tekstit viittaavat siihen ”vanhana lääkeystävänä.”Mutta tunkkaisesta historiastaan huolimatta Epsom salt on viime aikoina nauttinut renessanssista. Et voi kävellä spa tai apteekista ilman törmäämättä vitriinissä täynnä näitä magnesium sulfaatti kiteet, ja lifestyle-gurut, kuten Gwyneth Paltrow ylistää myrkkyjä edut liotus amme rikastettua niiden kanssa.,
Epsom suola on saanut nimensä wellspring in Surrey, Englanti, joka löydettiin 1600-luvun alussa. Kevät on suolaliuosta vesillä uskottiin olevan parantavia ominaisuuksia, ja ihmiset alkoivat uskoa, että uiminen vesillä voi lievittää haavoja ja infektioita. Nykyään jotkut uskovat, että Epsom-suola voi lievittää kaikkea stressistä ja lihasten arkuudesta niveltulehdukseen liittyvään nivelkipuun., Kannattajat myös sanoa, että huuhtoutuminen osaksi kehon soluihin aikana liota, Epsom suola voi parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä, alentaa esiintyvyys ja vakavuus diabeteksen, huuhtele pois myrkkyjä ja haitallisia raskasmetalleja, ja parantaa hermosolujen toimintaa.
”en usko, että magnesium pääsee sisään ihon läpi.”
Mutta ei ole paljon todisteita tukemaan näitä väitteitä., ”Löydät joitakin etuja, magnesiumia laskimoon tai suun kautta, mutta tiedot liotus on heikko ja ei ole vakuuttavaa”, sanoo Mark Moyad, MD, johtaja ennaltaehkäisevä ja vaihtoehtoinen lääketiede Michiganin Yliopistossa.
tärkein tieteellinen tentpole, jonka ympärille monet Epsom suolaa harrastajat perustavat uskomukset on kokeilu päässä Birminghamin Yliopiston BRITANNIASSA., Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka liotetaan magnesiumsulfaatti kylpyjä kerran päivässä seitsemän päivää oli kohonnut magnesium veressä ja virtsassa, mikä viittaa siihen, että epsomsuola voi läpäistä ihon ja kehon soluihin ja verenkiertoon.
Jos se on totta, se voi olla monenlaista lääketieteellistä hyötyä. Magnesium on tärkeä rooli useissa biologisissa prosesseissa, alkaen helpottaa oikea lihas-ja hermo-toiminto auttaa proteiinisynteesiä ja verenpaineen säätelyyn., Tutkimuksissa on havaittu, että lisäämällä elimistön magnesiumia voi tehostaa kognitiivisten toimintojen seuraava aivovamma, ja se voi olla myös hoitoon joidenkin muotojen nivelrikko — vain kaksi mainitakseni mahdolliset hyödyt liittyvät magnesium lisäravinteena. Magnesiumsulfaattia käytetään myös preeklampsian ja eklampsian hoitoon sekä joihinkin sydämen rytmihäiriöihin, Moyad kertoo.
Mutta viimeaikainen tutkimus arvostelu Saksasta ei löytänyt mitään todisteita, että liotus epsomsuola tarjoaa nämä edut., Kirjoittajat että tutkimus huomauttaa, että lupaava UK tutkimus — yksi, joka osoitti, liotus Epsom suolaa voi lisätä veren ja virtsan pitoisuuksien magnesium — ei ole koskaan virallisesti julkaistu vertaisarvioitu lehti.
magnesiumia tutkineet asiantuntijat sanovat olevansa myös arveluttavia minkään ”transdermaalisen” vaikutuksen suhteen. ”En usko, että on totta, että magnesium pääsee sisään ihon läpi”, sanoo Feinsteinin lääketieteellisen tutkimuslaitoksen immunologian ja tulehduksen apulaisprofessori Max Brenner., ”Vaikka ihmisillä on magnesiumin puutos, joka voi aiheuttaa limakalvo-ongelmia, hoito on suun kautta magnesiumia — ei paikallishallinnon.”
Brenner selittää, että ihmisen iho koostuu rasvamolekyyleistä, kun taas suolat ovat vesiliukoisia. Sukeltamatta liian syvälle kemiaan, tämän vuoksi on erittäin epätodennäköistä, että Epsom-suola voisi rikkoa ihon esteitä kylvyn aikana.
kukaan Ei kiistä ajatusta, että liotus hiljaa kylpy on rauhoittava, stressiä alentava etuja.,
Brenner on oma tutkimus on myös osoittanut, että — ainakin eläimet kärsivät autoimmuunisairaus niveltulehdus — lisäämällä magnesiumin saanti ei ole välttämättä hyvä asia. ”Hypoteesimme oli, että magnesium ruokavaliossa parantaisi niveltulehdusoireita, mutta havaitsimme päinvastaista”, hän sanoo. On myös tapauksia, joissa ihmiset kärsivät vakavia maksavaurioita nauttimisen jälkeen magnesiumia.,
”Siellä ei näytä olevan vahva näyttöön perustuvia tutkimuksia tukemaan Epsom suola on hyötyä”, sanoo Rob Welford, TEE, perhe lääketiede lääkäri Aria Terveys Philadelphiassa, Pennsylvaniassa. ”Voin kuitenkin kertoa teille anekdoottisesti, että ihmiset tuntuvat voivan paremmin tietyissä olosuhteissa niiden käytön jälkeen.”
on olemassa joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että lämpösovellukset — kuten lämmin kylpy — seuraavat liikunta voi vähentää lihasten arkuutta. Samoin joissakin tutkimuksissa on havaittu ”kelluvan” suolapitoisessa vedessä, mikä voi vähentää lihaskipuja ja-kipuja., Eikä kukaan kiistä ajatusta, että hiljaa kylpemisestä olisi jotain rauhoittavaa, stressiä alentavaa hyötyä. Mutta hyvittämällä epsomsuola ja sen kyky tunkeutua ihon näyttää olevan väärä, varsinkin kun olet päässyt puhua strippaus pois myrkkyjä ja alentaa diabeteksen riskejä.
”mutta suosittelen, että ihmiset kokeilevat Epsom-suolaa, erityisesti senioreita, joilla on jalkavaivoja, Danoff sanoo. ”Niin kauan kuin jokin ei vahingoita heitä, sitä kannattaa yrittää.”
Welford huomauttaa, että epsomsuola on ollut noin niin kauan, että, jos se oli haitallista, tietäisimme siitä., Ja ottaen huomioon, kuinka edullinen se on, ei ole paljon menetettävää lisäämällä Epsom suola liota wellness rutiini.