Az Epsom só évszázadok óta létezik; az 1900-as évek elejéről származó orvosi szövegek “régi gyógybarátnak” nevezik.”De a dohos történelem ellenére az Epsom salt az utóbbi időben reneszánszát élvezi. Nem lehet bemenni egy spa vagy gyógyszertár nélkül nekimegy egy vitrin tele ezek a magnézium-szulfát kristályok, életmód guruk, mint Gwyneth Paltrow extol a méregtelenítő előnyeit áztatás egy kádban dúsított velük.,

Epsom só veszi a nevét, a forrás, a Surrey, England, hogy felfedezték a korai 1600-as években. A tavasz sós víz gondoltam, hogy gyógyító tulajdonságait az emberek elkezdtem hinni, hogy a fürdés, a vizek enyhíti a herpesz fertőzést. Ma, egyesek úgy vélik, Epsom só enyhíti mindent a stressz, izom fájdalom, ízületi gyulladás kapcsolatos ízületi fájdalom., Támogatói azt is mondják, hogy a kimosódás a test sejtjeibe során áztatás, Epsom só javíthatja a szív-és érrendszeri egészség, csökkenti az előfordulási gyakorisága és súlyossága cukorbetegség, öblítse ki a toxinok és a káros nehézfémek, és javítja az ideg működését.

” nem hiszem, hogy igaz, hogy a magnézium bejuthat a bőrön keresztül.”

de nincs sok bizonyíték ezen állítások alátámasztására., “A magnézium bizonyos előnyeit intravénásan vagy orálisan kapja meg, de az áztatásra vonatkozó adatok gyengék és nem meggyőzőek” – mondja Mark Moyad, MD, a Michigani Egyetem megelőző és Alternatív Orvostudományi igazgatója.

a fő tudományos tentpole, amely körül sok Epsom só rajongók alapozzák hitüket egy kísérlet a University of Birmingham, az Egyesült Királyságban., A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik átitatott magnézium-szulfát fürdő egyszer egy nap, hét napig volt magasabb szintű, a magnézium, a vér, vizelet, ami arra utal, hogy Epsom só át a bőrön keresztül a sejtek, majd a véráramba.

Ha igaz, ez számos egészségügyi előnnyel járhat. A magnézium számos biológiai folyamatban játszik szerepet, a megfelelő izom-és idegműködés elősegítésétől a fehérjeszintézis és a vérnyomásszabályozás elősegítéséig., Tanulmányok kimutatták, hogy a test magnéziumszintjének növelése erősítheti az agyi sérülést követő kognitív funkciókat, és az osteoarthritis bizonyos formáinak kezelése is lehet — csak két lehetséges előny, amelyek a magnézium-kiegészítéssel kapcsolatosak. A magnézium-szulfátot a preeclampsia és az eclampsia, valamint néhány szívritmuszavar kezelésére is alkalmazzák-mondja Moyad.

de egy közelmúltbeli német kutatási áttekintés nem talált bizonyítékot arra, hogy az Epsom sóban való áztatás ezeket az előnyöket kínálja., A tanulmány szerzői rámutatnak, hogy az ígéretes brit kutatás — amely az Epsom sóban való áztatást mutatta — növelheti a magnézium vér-és vizeletszintjét-hivatalosan soha nem jelent meg egy szakértői folyóiratban.

a magnéziumot tanulmányozó szakértők azt mondják, hogy hasonlóképpen kétségesek a “transzdermális” hatásoktól. “Nem hiszem, hogy igaz, hogy a magnézium bejuthat a bőrön keresztül” – mondja Max Brenner, MD, a Feinstein Orvostudományi Intézet immunológiai és gyulladásos adjunktusa., “Még akkor is, ha az emberek magnéziumhiányban szenvednek, ami nyálkahártya — problémákat okozhat, a kezelés a magnézium orális beadása-nem helyi adagolás.”

Brenner elmagyarázza, hogy az emberi bőr zsírmolekulákból készül, míg a sók vízben oldódnak. Anélkül, hogy túl mélyen belemerülne a kémiába, ez nagyon valószínűtlenné teszi, hogy az Epsom só fürdés közben megsértheti a bőr korlátait.

senki sem vitatja azt az elképzelést, hogy a fürdőben csendesen áztatás nyugtató, stresszcsökkentő előnyökkel jár.,

Brenner saját kutatása azt is kimutatta, hogy — legalábbis az ízületi gyulladás autoimmun formáiban szenvedő állatok esetében — a magnéziumbevitel növelése nem feltétlenül jó dolog. “Hipotézisünk az volt, hogy az étrendben lévő magnézium javítja az ízületi gyulladás tüneteit, de az ellenkezőjét találtuk” – mondja. Vannak olyan esetek is, amikor a magnézium túlfogyasztása után súlyos májkárosodást szenvednek.,

“úgy tűnik, hogy nincsenek erős bizonyítékokon alapuló tanulmányok az Epsom só használatának támogatására” – mondja Rob Danoff, DO, Az Aria Health családorvosa Philadelphiában, Pennsylvaniában. “Ugyanakkor anekdotikusan elmondhatom neked, hogy az emberek bizonyos körülmények között jobban érzik magukat használatuk után.”

van néhány kutatás arra utal, hogy a hő alkalmazások – mint egy meleg fürdő-következő gyakorlat csökkentheti izomfájdalom. Hasonlóképpen, néhány tanulmány megállapította, “úszó” a sós-sűrű vízben csökkentheti izomfájdalom, fájdalom., Senki sem vitatja azt az elképzelést, hogy a fürdőben csendben áztatás nyugtató, stresszcsökkentő előnyökkel jár. De az Epsom-só és a bőrbe való behatolási képessége rossznak tűnik, különösen akkor, ha a toxinok eltávolításáról és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséről beszélünk.

“de azt javaslom, hogy az emberek kipróbálják az Epsom sót, különösen az időseknek, akiknek láb kellemetlen körülményei vannak” – mondja Danoff. “Mindaddig, amíg valami nem fog bántani őket, megér egy próbát.”

Danoff rámutat arra, hogy az Epsom só olyan régóta létezik, hogy ha káros lenne, tudnánk róla., Figyelembe véve, hogy mennyire olcsó, nincs sok vesztenivalója az Epsom só áztatásának hozzáadásában a wellness rutinhoz.