epsomzout bestaat al eeuwen; medische teksten uit de vroege jaren 1900 noemen het een ” oude geneeskrachtige vriend.”Maar ondanks zijn muffe geschiedenis geniet Epsom salt de laatste tijd van een renaissance. Je kunt niet in een spa of apotheek lopen zonder tegen een vitrine vol met deze magnesiumsulfaat kristallen aan te lopen, en lifestyle goeroes zoals Gwyneth Paltrow verheerlijken de ontgiftende voordelen van weken in een bad verrijkt met hen.,Epsom zout dankt zijn naam aan een bron in Surrey, Engeland, die in de vroege jaren 1600 werd ontdekt. men dacht dat het zoutwater van de bron helende eigenschappen had, en men begon te geloven dat baden in het water zweren en infecties kon verlichten. Tegenwoordig geloven sommigen dat Epsom zout alles kan verlichten van stress en spierpijn tot artritis-gerelateerde gewrichtspijn., Voorstanders zeggen ook dat door uitloging in de cellen van het lichaam tijdens een week, Epsom zout kan verbeteren hart en vasculaire gezondheid, de incidentie en ernst van diabetes te verlagen, weg te spoelen toxines en schadelijke zware metalen, en het verbeteren van de werking van de zenuwen.
” Ik denk niet dat het waar is dat magnesium via de huid kan binnendringen.”
maar er is niet veel bewijs om deze claims te ondersteunen., “Je zult een aantal voordelen van magnesium intraveneus of oraal toegediend, maar de gegevens over weken is zwak en niet overtuigend,” zegt Mark Moyad, MD, directeur van preventieve en alternatieve geneeskunde aan de Universiteit van Michigan.
de belangrijkste wetenschappelijke tentpool waar veel Epsom zoutliefhebbers hun geloof op baseren is een experiment van de Universiteit van Birmingham in het Verenigd Koninkrijk., Onderzoekers vonden dat mensen die gedrenkt in magnesium sulfaat baden eenmaal per dag gedurende zeven dagen had verhoogde niveaus van magnesium in hun bloed en urine, wat suggereert dat Epsom zout kan passeren door de huid en in de cellen en de bloedbaan van het lichaam.
indien Waar, kan dit verschillende medische voordelen ten goede komen. Magnesium speelt een rol in een reeks biologische processen, van het faciliteren van een goede spier-en zenuwfunctie tot het helpen van eiwitsynthese en bloeddrukregulatie., Studies hebben aangetoond dat het verhogen van het lichaam niveaus van magnesium cognitieve functie na een hersenletsel kan versterken en kan ook een behandeling voor sommige vormen van osteoartritis — om slechts twee potentiële voordelen verbonden met magnesium suppletie noemen. Magnesiumsulfaat wordt ook gebruikt voor de behandeling van pre-eclampsie en eclampsie, evenals sommige hartritmestoornissen, Moyad zegt.
maar een recent onderzoek uit Duitsland heeft geen bewijs gevonden dat weken in epsomzout deze voordelen biedt., De auteurs van die studie wijzen erop dat het veelbelovende Britse onderzoek — degene die bleek weken In Epsom zout kon verhogen bloed en urine niveaus van magnesium — is nooit formeel gepubliceerd in een peer-reviewed tijdschrift.
deskundigen die magnesium hebben bestudeerd, zeggen dat zij ook dubieus zijn van” transdermale ” effecten. “Ik denk niet dat het waar is dat magnesium via de huid kan binnendringen”, zegt Max Brenner, MD, universitair docent immunologie en ontsteking aan het Feinstein Instituut voor medisch onderzoek., “Zelfs als mensen een tekort aan magnesium hebben, wat mucosale problemen kan veroorzaken, is de behandeling orale toediening van magnesium — niet lokale toediening.”
Brenner legt uit dat de menselijke huid bestaat uit vetmoleculen, terwijl zouten in water oplosbaar zijn. Zonder te diep in de chemie te duiken, maakt dit het hoogst onwaarschijnlijk dat epsomzout de huidbarrières tijdens een bad zou kunnen doorbreken.
niemand betwist het idee dat rustig baden in een bad enige kalmerende, stressverlagende voordelen zal hebben.,Brenners eigen onderzoek heeft ook aangetoond dat — althans voor dieren die lijden aan auto-immune vormen van artritis-het verhogen van de magnesiuminname niet noodzakelijk een goede zaak is. “Onze hypothese was dat magnesium in het dieet artritis symptomen zou verbeteren, maar we vonden het tegenovergestelde,” zegt hij. Er zijn ook case reports van mensen die lijden aan ernstige leverschade na overconsumptie magnesium.,”er lijken geen sterke op bewijs gebaseerde studies te zijn om het gebruik van epsomzout te ondersteunen”, zegt Rob Danoff, DO, een huisarts bij Aria Health in Philadelphia, Pennsylvania. “Ik kan je echter anekdotisch vertellen dat mensen zich in bepaalde omstandigheden beter lijken te voelen na het gebruik ervan.”
Er is enig onderzoek dat suggereert dat warmtetoepassingen — zoals een warm bad — na inspanning spierpijn kunnen verminderen. Ook hebben sommige studies gevonden “drijvend” in zout-dicht water kan spierpijn en pijn verminderen., En niemand betwist het idee dat rustig weken in een bad wat kalmerende, stressverlagende voordelen zal hebben. Maar het crediteren van epsomzout en zijn vermogen om de huid te penetreren lijkt misplaatst, vooral als je in gesprek over het verwijderen van gifstoffen en het verlagen van diabetes risico ‘ s.
“maar ik raad mensen aan om Epsom zout te proberen, vooral senioren die last hebben van voeten,” zegt Danoff. “Zolang iets hen geen pijn doet, is het het proberen waard.”
Danoff wijst erop dat epsomzout al zo lang bestaat dat, als het schadelijk was, we ervan zouden weten., En gezien hoe goedkoop het is, is er niet veel te verliezen in het toevoegen van een Epsom zout weken om uw gezondheid routine.