Sale Epsom è stato intorno per secoli; testi medici dai primi anni del 1900 si riferiscono ad esso come un “vecchio amico medicinale.”Ma nonostante la sua storia ammuffita, Epsom salt sta ultimamente godendo di una rinascita. Non puoi entrare in una spa o in una farmacia senza sbattere contro una vetrina piena di questi cristalli di solfato di magnesio, e guru dello stile di vita come Gwyneth Paltrow esaltano i benefici disintossicanti dell’immersione in una vasca arricchita con loro.,
Il sale di Epsom prende il nome da una sorgente nel Surrey, in Inghilterra, scoperta nei primi anni del 1600. Si pensava che le acque saline della sorgente avessero proprietà curative, e la gente iniziò a credere che fare il bagno nelle sue acque potesse alleviare piaghe e infezioni. Oggi, alcuni credono che il sale di Epsom possa alleviare tutto, dallo stress e dal dolore muscolare al dolore articolare correlato all’artrite., I sostenitori dicono anche che lisciviando nelle cellule del corpo durante un ammollo, il sale Epsom può migliorare la salute del cuore e dei vasi sanguigni, ridurre l’incidenza e la gravità del diabete, eliminare le tossine e i metalli pesanti nocivi e migliorare il funzionamento dei nervi.
“Non penso che sia vero che il magnesio può entrare attraverso la pelle.”
Ma non ci sono molte prove a sostegno di queste affermazioni., “Troverete alcuni benefici del magnesio somministrato per via endovenosa o orale, ma i dati sull’ammollo sono deboli e non conclusivi”, afferma Mark Moyad, MD, direttore della medicina preventiva e alternativa presso l’Università del Michigan.
Il principale palo scientifico attorno al quale molti appassionati di sale Epsom basano le loro convinzioni è un esperimento dell’Università di Birmingham nel Regno Unito., I ricercatori hanno scoperto che le persone che imbevute di bagni di solfato di magnesio una volta al giorno per sette giorni avevano aumentato i livelli di magnesio nel sangue e nelle urine, suggerendo che il sale Epsom può passare attraverso la pelle e nelle cellule del corpo e nel flusso sanguigno.
Se è vero, questo potrebbe subire una varietà di benefici medici. Il magnesio svolge un ruolo in una gamma di processi biologici, dal facilitare la corretta funzione muscolare e nervosa per aiutare la sintesi proteica e la regolazione della pressione sanguigna., Gli studi hanno scoperto che l’aumento dei livelli del corpo di magnesio può rafforzare la funzione cognitiva a seguito di una lesione cerebrale e può anche essere un trattamento per alcune forme di osteoartrite — per citarne solo due potenziali benefici legati alla supplementazione di magnesio. Il solfato di magnesio è anche impiegato per trattare la preeclampsia e l’eclampsia, così come alcune aritmie cardiache, dice Moyad.
Ma una recente revisione della ricerca dalla Germania non è riuscita a trovare alcuna prova che l’ammollo nel sale di Epsom offre questi benefici., Gli autori di questo studio sottolineano che la promettente ricerca britannica — quella che mostrava l’ammollo nel sale di Epsom potrebbe aumentare i livelli di magnesio nel sangue e nelle urine — non è mai stata formalmente pubblicata in una rivista peer-reviewed.
Gli esperti che hanno studiato il magnesio dicono di essere altrettanto dubbiosi di eventuali effetti “transdermici”. ” Non penso che sia vero che il magnesio può entrare attraverso la pelle”, dice Max Brenner, MD, un assistente professore di immunologia e infiammazione presso l’Istituto Feinstein per la ricerca medica., “Anche quando le persone hanno carenza di magnesio, che può causare problemi alla mucosa, il trattamento è la somministrazione orale di magnesio — non la somministrazione locale.”
Brenner spiega che la pelle umana è fatta di molecole di grasso, mentre i sali sono solubili in acqua. Senza immergersi troppo in profondità nella chimica, questo rende altamente improbabile che il sale Epsom possa violare le barriere della pelle durante un bagno.
Nessuno contesta l’idea che immergere tranquillamente in un bagno avrà alcuni benefici calmanti e anti-stress.,
La ricerca di Brenner ha anche dimostrato che — almeno per gli animali affetti da forme autoimmuni di artrite — aumentare l’assunzione di magnesio non è necessariamente una buona cosa. “La nostra ipotesi era che il magnesio nella dieta migliorasse i sintomi dell’artrite, ma abbiamo trovato il contrario”, dice. Ci sono anche casi di persone che soffrono di gravi danni al fegato dopo aver superato il magnesio.,
” Non sembrano esserci forti studi basati sull’evidenza per supportare l’uso di Epsom salt”, afferma Rob Danoff, DO, un medico di medicina di famiglia presso Aria Health a Philadelphia, in Pennsylvania. “Tuttavia, posso dirti aneddoticamente che le persone sembrano sentirsi meglio in determinate circostanze dopo averle usate.”
Ci sono alcune ricerche che suggeriscono che le applicazioni di calore — come un bagno caldo — dopo l’esercizio fisico possono ridurre il dolore muscolare. Allo stesso modo, alcuni studi hanno trovato “galleggiante” in acqua densa di sale può ridurre i dolori muscolari e dolori., E nessuno contesta l’idea che immergere tranquillamente in un bagno avrà dei benefici calmanti e che abbassano lo stress. Ma accreditare il sale di Epsom e la sua capacità di penetrare nella pelle sembra essere fuori luogo, specialmente quando si parla di eliminare le tossine e abbassare i rischi di diabete.
“Ma raccomando che le persone provino il sale Epsom, specialmente gli anziani che hanno condizioni di disagio ai piedi”, dice Danoff. “Finché qualcosa non li farà male, vale la pena provare.”
Danoff sottolinea che il sale di Epsom è in circolazione da così tanto tempo che, se fosse dannoso, lo sapremo., E considerando quanto sia economico, non c’è molto da perdere nell’aggiungere un sale di Epsom alla tua routine di benessere.