manapság mindig úton vagyunk, nehéz lehet egy tényleges edzésosztályra menni. De ez nem is szükséges. Ez azért van, mert most már rengeteg olyan alkalmazás és webhely található, amelyek segíthetnek a saját otthonának kényelméből-még akkor is, ha terhes vagy! Így van, függetlenül attól, hogy nem akarja-e teljes osztályt csinálni, vagy nem érzi magát kényelmesen a fitnesz rajongók körében, most számos platform közül választhat, hogy izzadjon.,

itt van 3 honlapok és 3 alkalmazások, amelyek lehetővé teszik, hogy egészséges maradjon, és illik a terhesség alatt (és azon túl). Mint mindig, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt bármilyen fitnesz-kezelést megkezdene a terhesség alatt.

weboldalak

1. A Body Love Pilates

, amelyet egy mama alapított más mamák számára, ez a NYC alapú stúdió online videókat kezdett streamelni dedikált prenatális és szülés utáni edzésekkel, amelyek célja a nők irányítása ebben a különleges időben., Először ingyenesen tesztelheti őket, majd havonta 25 dollárért hetente új tartalmat, testre szabott test kihívásokat, kiterjedt információkat és oktatást kap a több mint 300 videójukon keresztül.

2. Yogaglo

Ez a weboldal már régóta létezik, és mindig a legjobb jógatanárokat hozta a számítógép képernyőjére. Amellett, hogy felajánlás meditáció és edzések kezdve hossza 5-90 perc, Yogaglo is dedikált prenatális és szülés utáni edzések, hogy a cél minden testrész, amely hatással lehet ez idő alatt., Havonta 19 dollárért több mint 4000 tartalomhoz férhet hozzá.

3. Barre3

Ez a népszerű barre edzés tökéletes kiegészítője a jóga és a pilates, épület ereje a szervezetben alatt és a terhesség utáni. Az online edzések, meg tudod csinálni vezetett pre-szülés utáni osztályok a kényelem otthonában. Az előfizetés 300 videóhoz, táplálkozási támogatáshoz és szakértői útmutatáshoz fér hozzá havi 25-29 dolláros áron.

alkalmazások.

1. Aaptiv

Aaptiv lehetővé teszi, hogy a vonat útközben a világ minden tájáról., Míg lehet választani futás, elliptikus és egyéb cardio edzés, ez is magában foglalja a dedikált prenatális edzések és szülés utáni edzések, hogy meg tudod csinálni együtt a baba. A mindössze 9,99 $havonta, akkor patak ezeket az edzéseket egyenesen a telefonról, és átmenet ki a terhesség könnyen.

2. Peloton kerékpározás

Ha szereted a fonást, akkor valószínűleg szereted a Peloton-t. Ez az alkalmazás egy kicsit magasabb árcédulával rendelkezik, mivel be kell fektetnie egy spin kerékpárba, hogy otthon állítsa be., De ha erre kötelezettséget vállalsz, a szülés előtti és utáni kardiód otthon lesz, miközben egy élő osztályt követsz a stúdióban vagy előre rögzített órákat az alkalmazáson kívül. Amellett, hogy a kerékpározás, az alkalmazás tanácsot ad, hogyan kell hangot, erősíti, nyúlik túl $ 12.99 havonta.

3. ClassPass

bár technikailag nem egy edzés app, ClassPass lehetővé teszi, hogy válasszon a sok edzés osztályok, tornaterem alkalommal, hogy nincs mentség, hogy nem teszi., Akár aqua ciklus, menj egy prenatális jóga, úszni egy órát, vagy részt vegyen egy https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing osztály szülés utáni, akkor keverjük össze, és soha nem lehet unatkozni egy edzés újra-kezdve $ 45 havonta.

Photography by Stylish & Hip Kids for Well lekerekített.