rakasta tätä reseptiä? Huutakaa se katoilta!
- 6.0 K
- 8.5 K
- 2
siitä lähtien, kun minun piti ottaa steroideja viime Keväänä minun allergiat, minun järjestelmä on täysin kapinoi. Hormonini ovat sekaisin, ja kehoni on muuttunut täysin vastustuskykyiseksi laihduttamiselle. Vaikka olisin kuinka tiukka keto – vaikka laskisin kaloreita ja leikkaisin maitotuotteita, alkoholia jne. En ole pystynyt pudottamaan kiloja.,
vielä pahempaa, joka kerta kun lähden pois suunnitelmasta viikonlopuksi tai johonkin tapahtumaan, ylimääräiset itsepäiset kilot hiipivät päälle. Tiedän, että monet teistä kamppailevat tämän saman ongelman, joten ajattelin tehdä joitakin tutkimus tapoja murtaa laihtuminen tasangolla.
yksi kokeiltu ja todellinen tapa nujertaa tasanne ja saada laihtuminen menossa uudelleen on rasvaa nopeasti. 3 päivää, 1200 kaloria päivässä-lähes kaikki rasva. Useimmat syövät vain kokonaisen kermajuustolohkon päivässä, muutaman unssin kerrallaan. Hyi. Ei todellakaan. Ehkä joskus kokeilen sitä kokeilun vuoksi, mutta nyt se ei ole minua varten.,
äskettäin aloin kuulla kananmunasta nopeasti ja kiinnostuin. Aion kokeilla sitä ja seurata tuloksiani. Ajattelin, että teidänkin kannattaisi kokeilla sitä, joten kirjoitan siitä täällä perusasioita niille, jotka eivät ole koskaan kuulleetkaan siitä.
Mikä on muna nopeasti? Se on (lyhytaikainen) ruokavalio, joka koostuu pääasiassa kananmunista, juustosta ja voista. Jokaista syömääsi kananmunaa kohden kannattaa syödä vastaava rkl puhdasta rasvaa voin, oliiviöljyn tai kookosöljyn muodossa. Voit myös syödä vastaavan rkl täysrasvaista juustoa kananmunaa kohden., Tämä johtaa erittäin alhainen carb, korkea rasva, kohtalainen proteiinin saanti, joka kickstart kehon osaksi rasvanpolttoa tilassa.
tutkimukseni muna nopea ruokavalio en löytänyt mitään tieteellisiä syitä siihen, miksi se toimii, mutta siellä on paljon empiirisiä tapauksia, joissa ihmiset, joilla on ollut menestys sen kanssa. Yksi suosituimmista on Jimmy Moore-Livin La Vida Alhainen Carb kuka sen teki kuukaudessa vuonna 2010 ja menetti 27 lbs. Voit lukea hänen tarinansa ja hänen noudattamansa suunnitelman ohjeet täältä.,
Alhainen carb maven Dana Carpender raportoi myös ottaa joitakin menestystä muna nopeasti karistanut joitakin itsepäinen kiloa – voit lukea hänen post täällä. Viimeksi olen lukenut postitse Ketogeeninen Nainen chronicling hänen menestys muna nopeasti murtaa tasangolla, ja se on mikä lopulta vakuutti minut kokeilemaan sitä.,
Siellä on suljettu ryhmä Facebook nimeltään Muna Nopeasti – Stall = Breaker (ruokavalio), että olen liittynyt (ja sinäkin voit, jos olet kiinnostunut) saada lisää tietoa, ja kun luet läpi kierteet näyttää siltä, että suurin ongelma ihmiset ovat on saada painoa takaisin, kun palaat säännöllinen LCHF tai keto. Kautta linjan näyttää siltä, että ainakin 90% ihmisistä tekevät sitä saada ainakin osa painon menetetty takaisin – vaikka on olemassa joitakin, jotka ovat pitäneet lähes kaikki se pois huolellinen palauttamisen normaaliin keto ruokavalio.,
menestyksen avain näyttää olevan pyöräily 4-5 päivänä viikossa. Vapaapäivinäsi kannattaa pitää kiinni LCHF: stä (keto) ja silloinkin, älä sekoa. Näyttää mahdolliselta menettää 8-10 lbs (tai enemmän) kuukaudessa tällä tavalla ja pitää se pois. Ollakseni selkeä, vaikka haluaisin tehdä niin, en aio (tällä hetkellä) tehdä muna nopeasti pitkällä aikavälillä. Toivon, että tämän viikon muna nopeasti kickstart my aineenvaihduntaa, ja saada kehoni takaisin laihtuminen tilassa, niin että voin mennä takaisin minun normaali keto rutiini ja alkaa menettää jatkuvasti uudelleen, kuten minulla on menneisyydessä., Katsotaan, miten se menee.
minulla ei ollut mitään ongelmia menettää lähes 60lb keto ensimmäisenä vuonna aloin – ja pidettävä useimmat sen pois, kunnes aloin ottaa vakavia kausiluonteista allergiat vuonna 2012, että wreaked tuhoa koko järjestelmän. Kojut voivat olla seurausta lääkkeistä, hormoneista, iästä ja muista tekijöistä. Jos sinulla on ongelmia menettää Low carb nyt, vaikka olet ollut menestys aiemmin, saatat tarvita nollauksen kuten minä. Toivottavasti tämä muna nopeasti on asia, joka toimii saada kehoni takaisin raiteilleen, (ja ehkä myös sinun!,)
olen räätälöityjä muna nopeasti omat mieltymykset, ja tässä ovat perus ohjeita, muna nopeasti, että aion seurata seuraavan 5 päivää:
- Bullet Proof-Kahvia 30 minuutin kuluessa herääminen (kahvia 1 Rkl MCT-öljyä, 1 Rkl Kerrygold suolatonta voita)
- Syö 3-5 ateriaa vähintään 2 munaa jokainen, alkaen viimeistään klo 10
- 1 Rkl voita tai sokeria ilmainen mayo per muna kulutetaan
- 6 unssia täynnä rasvaa juusto (kerma, juusto, cheddar, brie, jne.,) sallittu per päivä (syödä munia tai erikseen välipala)
- Ei munia jälkeen 7pm (1 string juusto saa sen jälkeen 7pm jos nälkää, lasketaan osa 6oz päivittäinen raja)
- Älä mene yli 4 tuntia välillä aterioita tai välipaloja välillä 10am ja 7pm.
- juo 100 oz vettä päivässä (minimi)
- täydentää magnesiumin ja kaliumin (lite salt) kanssa päivittäin.
- Pieniä määriä tuoreita yrttejä, chilikastiketta, ei carb makeutusaineita, ja mausteet ovat sallittuja, kunhan ne ovat alle 1g net hiilihydraatteja annosta kohti, enintään 5g net hiilihydraatteja per päivä.,
Tämä saattaa kuulostaa kohtuuttoman rajoittavia, mutta sinun on yllättynyt, kuinka monia herkullisia reseptejä/komboja, että voit keksiä käyttämällä munia, juustoa, ja voita (kerma juusto pannukakkuja ketään?) Niille teistä, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan sitä ja haluavat jonkin rakenteen, työskentelen viikon muna nopea ateria suunnitelma, että post ensi viikolla. Noudatan tiukasti samaa ateriasuunnitelmaa ja päivitän tulokset ensimmäisen viikon lopussa.
Update: I lost 7,4 lbs in five days on the egg fast, then gained back .5 lbs seuraavien kahden päivän aikana nettotappio 6,9 lbs. viikon päästä., Tässä on luettelo joitakin muna nopea ystävällinen reseptejä en keksi ja lähetetty tänne IBIH aikana nopeasti:
Buffalo Munakas
Suolattu Sokeriväri Custard
Helppo Deviled Munat
Snickerdoodle Ohukaisia
Pastaa Alfredo
Päivitys: Klikkaa tästä minun 5 Päivän Muna Nopea Valikko Suunnitelma!
varoituksen sana: Jos et ole jo rasvaa mukautettu ja syövät satoja grammaa hiilihydraatteja per päivä teidän ruokavalio, et ehkä halua ryhtyä muna nopeasti, kunnes olet ollut ketoosi jonkin aikaa., Hyppääminen suoraan sisään voi tehdä olosi todella kurjaksi, ja se voi olla jopa vaarallista, jos sinulla on muita terveysongelmia. Harkitse yrittää minun 3 päivä Keto Kickstart ensin ja nähdä, miten voit ennen kuin yrittää jotain niin alhainen carb ja korkea rasva kuin tämä muna nopeasti.
jumissa tasangolla? Onko muna nopea jotain olet kiinnostunut yrittää? Oletko jo kokeillut sitä? Haluaisin kuulla tuloksesi/ajatuksesi kommenteissa!
Jos olet uusi IBIH ja pidä siitä mitä näet, ota tilata uutiskirjeen ja/tai kuten meitä Facebook ja saat ilmoituksen aina kun julkaisen jotain uutta!,
muissa uutisissa, olen päättänyt pidentää ebundle, joka sisältää viime vuoden Kesällä ja Syksyllä verkkolehdet, yhdessä minun Amazon myydyin keittokirja Gluteeniton Alhainen Carber! Saat kaikki kolme vain 9,99 dollarilla! Saat lisätietoa tilaamisesta klikkaamalla tästä!
rakasta tätä reseptiä? Huutakaa se katoilta!
- 6.0 K
- 8.5 K
- 2