i dag er vi altid på farten, og det kan være svært at gå til en egentlig træningsklasse. Men det er heller ikke nødvendigt. Det skyldes, at der nu er en overflod af apps og websebsteder, der kan hjælpe dig med at træne ud fra komforten i dit eget hjem-selvom du er gravid! Det er rigtigt, uanset om du ikke ønsker at gøre en fuld klasse eller ikke føler dig komfortabel omkring fitness aficionados, kan du nu vælge mellem en række platforme for at få dig og din bump sved.,

Her er 3 websebsteder og 3 apps, der giver dig mulighed for at forblive sund og fit under graviditet (og videre). Som altid skal du kontakte din sundhedsudbyder, inden du starter et fitnessregime under graviditeten.

WEBSEBSTEDER

1. Body Love Pilates

grundlagt af en mor til andre mamas, dette NYC-baserede studie er begyndt at streame online videoer med dedikerede prenatal og postpartum træning designet til at hjælpe med at guide kvinder i løbet af denne specielle tid., Du kan først teste dem gratis og derefter for $ 25 per måned, vil du modtage nyt indhold ugentligt, skræddersyede kropsudfordringer og omfattende information og uddannelse gennem deres over 300 videoer.

2. Yogaglo

Denne hjemmeside har eksisteret i lang tid og har altid bragt de bedste yogalærere på din computerskærm. Ud over at tilbyde meditation og træning i længde fra 5 til 90 minutter, har Yogaglo også dedikeret prænatal og postpartum træning, der er målrettet mod alle kropsdele, der kan påvirkes i løbet af denne tid., For $ 19 per måned får du adgang til over 4.000 videoer af indhold.

3. Barre3

denne populære barre træning er det perfekte supplement til yoga og pilates, der bygger styrke i kroppen under og efter graviditeten. Og med deres online træning, kan du gøre guidede før og efter fødslen klasser fra den bekvemmelighed i dit hjem. Et abonnement vil få dig adgang til 300 videoer, ernæring støtte og kyndig vejledning til en pris på $25-$29 per måned.

APPS.

1. Aaptiv

Aaptiv giver dig mulighed for at træne på farten over hele verden., Mens du kan vælge løb, elliptisk og anden cardio træning, indeholder den også dedikerede prænatal træning og postpartum træning, som du kan gøre sammen med din baby. For så lidt som $9.99 per måned, kan du streame alle disse træning lige fra din telefon og overgang ind og ud af graviditeten nemt.

2. Peloton Cykling

Hvis du elsker at spinde, vil du sandsynligvis elske Peloton. Denne app kommer med lidt af en højere pris, da du bliver nødt til at investere i en spin cykel til at oprette derhjemme., Men når du forpligter dig til det, vil din før-og postnatale cardio finde sted hjemme, mens du følger en live klasse i studiet eller indspillede klasser fra appen. Ud over cykling tilbyder appen råd om, hvordan man tone, styrke og strække også for $12.99 pr.

3. ClassPass

selvom det ikke er teknisk en træningsapp, vil ClassPass lade dig vælge mellem så mange træningskurser og gymnastiktider, at der ikke er nogen undskyldning for ikke at gøre det., Uanset om du aqua cyklus, skal du gå til en prænatal yoga klasse, svømme i en time eller deltage i en https://myh.godaddy.com/#/hosting/mwp/sitelookup?domain=wellroundedny.com&path=settingsboxing class postpartum, kan du blande det op, og aldrig keder sig med en træning igen — der starter ved $45 per måned.

fotografering af Stilfuld & Hip Kids for godt afrundet.