původem z Indie, manga byl nejprve kultivovaný v Severovýchodní Indii, Bangladéši a Myanmaru asi 25 až 30 miliony lety. Také volal král ovoce, mango si užil své vlastní ceněné místo v historii Indie a její vztah se světem. Je to jeden z mála plodů, který našel vyhledávané místo v hinduistických náboženských písmech., Jídlo Historik KT Achaya ve své knize, ‚Historický Slovník Indické Jídlo‘, píše, „Z něj je první zmínka jako ‚amra‘ v Brahadarnayaka Upanisad (c.1000 PŘ. n. l.) a o něco později Shatapatha Brahmana, ctnosti mango ovoce byl veleben pro tři tisíce let.“Říká se, že mango bylo také velmi drahé Pánu Buddhovi. Meditoval v klidu svěžích mangových hájů. Z nejpopulárnějších legend a yore, Mughal fixace s mangem vyhrává ruce dolů. Mango byly použity jako tenderisers při výrobě delikátní Mughlai kebabů., Mango roubování také byl vydán pouze královským patronátem, dokud císař Shah Jahan zvedl omezení, KT Achaya píše ve své knize „historický slovník indického jídla“. Během 16. století byli Portugalci, kteří se chovají k moři, tak lákáni mangem v Kerale, že také vzali ovoce a jeho semena a zavedli je do Afriky.
s historií tak lahodnou, Mango tvoří jedno z nejoblíbenějších plodů na celém světě. Kromě toho, že je luxusní, dužnatý a úžasný, Mango zabalí také řadu zdravotních výhod!, (Jako bychom potřebovali další důvod, aby soutěska na tento úžasný ovoce)
Zde jsou některé výhody manga nemusí mít známé.
1. Pomáhá při trávení,
Manga by mohla pomoci usnadnit zdravé trávení. Podle knihy, Léčivé Potraviny podle DK Publishing, manga obsahují enzymy, které napomáhají odbourávání a trávení bílkovin a také vlákniny, která udržuje trávicí trakt funguje efektivně., Dietní vláknina pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, cukrovky 2.typu. Zelená manga mají více pektinových vláken než zralá manga.
(Čtěte Také: 6 druhů Ovoce, Které Pomáhají Lepšímu Trávení)
Manga obsahují enzymy, které napomáhají odbourávání a trávení bílkovin a také vlákniny.
2. Podporuje Zdravá Střeva
Podle knihy Léčivé Potraviny, mango maso obsahuje prebiotické dietní vlákniny, která pomáhá krmení dobré bakterie ve střevech. Zdravé střevo je škodlivé pro zdravý stav., Děravé střevo, kromě špatných výsledků trávení v kožních podmínkách, jako je IBS, astma, pomalý metabolismus a další zdravotní problémy.
(Čtěte Také: Kanji: Zázrak Zimní Nápoj By měl Mít pro Zdravá Střeva)
Mango maso obsahuje prebiotické dietní vlákniny, která pomáhá krmení dobré bakterie,
3. Posiluje Imunitu,
měli Byste být překvapeni, vědět, že průměrné velikosti mango obsahuje až dvě třetiny denního doporučeného příjmu vitamínu C, silný antioxidant, pomáhá zvýšit imunitu systému a zabraňuje nachlazení/chřipka.,
(Čtěte Také: Aam Panna: to, Co Dělá Kašovitý Nápoj Konečný Letní Žízně)
Mango obsahuje až dvě třetiny denního doporučeného příjmu vitamínu C.
4. Podporuje zdraví očí
včetně manga ve stravě může také přispět k podpoře zdraví očí. Mango je bohaté na beta-karoten, který pomáhá při výrobě vitaminu a.silný antioxidant pomáhá zlepšit vidění, zvyšuje celkové zdraví očí a dokonce zabraňuje makulární degeneraci související s věkem nebo ztrátě zraku.,
Manga jsou bohaté na beta-karoten, který pomáhá podporovat zdraví očí
5. Snižuje hladinu cholesterolu
jíst mango by mohlo pomoci regulovat hladinu cholesterolu příliš. Vysoké úrovně vlákniny pektin může pomoci snížit low-density lipoprotein (LDL, nebo špatný cholesterol), který způsobuje plátů v cévách a blokuje průtok krve.,
(Čtěte Také: 5 Ovoce Byste Měli Zahrnout Do Svého Cholesterol Dieta)
vysoké hladiny vlákniny pektin může pomoci snížit low-density lipoprotein (LDL)
6. Čistí pokožku
mango jsou naplněny vitamínem C šetrným k pokožce a vitamínem A, které jsou rozhodující pro zdravou pokožku a opravu kůže. Mango, konzumované s mírou, je také známo, že odlupují a odstraňují mrtvé póry., Podle Makrobiotickou výživu a Zdraví Lékaře Shilpa Arora ND, „Manga jsou načteny s hojení kůže živin, například vlákniny v manga čistí vaše střeva, který je přeplněn toxickými látkami.“
Manga jsou plné šetrné k pokožce vitamín C a vitamín a,
7. I Diabetici By Si to
Ano, Je to sladké a mělo by se jíst střídmě, ale to neznamená, že mango je přísné ne-ne pro diabetiky. Glykemický index manga se pohybuje mezi 41 až 60, v průměru 51. Hodnota 51 je na spodním konci stupnice glykemického indexu. Potraviny, které jsou méně než 55, se považují za potraviny s nízkým glykemickým obsahem,které jsou pro diabetiky bezpečné. Potraviny s nízkým glykemickým indexem, je si jistý, uvolnění cukru do krve je pomalý, a není tam žádný náhlý nárůst hladiny glukózy v krvi., Kromě toho jsou manga také bohatá na vlákninu, která opět pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
glykemický index manga se pohybuje mezi 41 až 60, s průměrem 51.
8. Pomáhá hubnutí
Manga při konzumaci s mírou by také mohla pomoci při hubnutí. Fytochemikálie v kůži manga působí jako přírodní tukové bustery. Mango maso je naplněno dietními vlákny. Vlákna vyvolávají pocit sytosti., Při konzumaci ovoce nebo zeleniny s vysokým obsahem vlákniny se cítíte plní po delší dobu, což vám brání v zastrčení jiných vysoce výkrmných občerstvení.
Mango podporuje rychlé hubnutí
Léta jsou tady, a tak jsou manga. Takže na co čekáte, nechte kopání začít!