först vill jag tacka mina uppfattande, omtänksamma och tankeväckande gnistvänner som uttryckte sin oro för min hälsa. Jag är inte alkoholist, även om alkohol är den ” mat ” jag kämpar mest med. Eftersom några av dras till godis eller fetter eller salter, dras jag till djupt rött vin. Alkoholism körs i min familj gener (vi hade en stor farbror mumlar) och min mamma skulle avstå från sin ros för att bevisa att hon inte var kemiskt beroende. Jag följer i hennes fotspår och ger upp alkohol för lånat varje år.,
det var då att jag skulle förlora 5-10 pounds som höll mig i ett hälsosamt viktområde tills jag gick in klimakteriet. Inte bara kom vikten inte av, men jag fortsatte att vinna. (Om du inte kan säga att jag inte var en fysiskt aktiv person och jag behöver fortfarande driva mig själv att träna…)
Jag fortsatte att dricka vin när jag började min Spark resa på allvar (juli 2009) och skulle läsa med intresse hälsoartiklar pro och con. var det bra för ditt hjärta, kolesterol, vad ansågs måttlighet, etc..
för det andra frågade LIVELIGHTENFREE vad jag gjorde med min gåva från universum., När jag slutförde Sömnutmaningen i augusti och vaknade med benkramper undersökte jag några ”fakta” om alkohol och sömn:
det finns två huvudorsaker till att benen värker efter att ha druckit alkohol.
– En, alkoholintag ökar innehållet av mjölksyra i kroppen. Överdriven uppbyggnad av mjölksyra i kroppen kan leda till kramper eller smärta i musklerna.
– Två, alkohol leder till uttorkning. Din kropp slutar falla kort på elektrolyter, och du tenderar att uppleva muskelsmärta eller kramper.,
överraskning, överraskning – vattenintag kommer inte bara att hydrera dig, men kommer också att minska koncentrationen av uppbyggd mjölksyra i kroppen.
eftersom detta blir lång, kommer jag att skriva mer i morgon hur alkohol kan störa den normala sömnprocessen.
Namaste mina vänner 