un măr pe zi ține medicul departe, merge vechea zicală veche. Acest fruct roșu delicios este ambalat cu substanțe nutritive și ajută la combaterea tuturor tipurilor de afecțiuni. Și, bineînțeles, merele coapte proaspăt culese au gust dulce și suculent în fiecare mușcătură. Dar care sunt numeroasele beneficii pentru sănătate ale merelor și care este modalitatea corectă de a le avea pentru a obține beneficii maxime din aceasta
beneficii pentru sănătate
consumul unui măr zilnic stimulează sistemul imunitar și promovează nu numai bunăstarea fizică, ci și emoțională., Nutrienții prezenți în fructe includ flavonoide puternice, antioxidanți, minerale, vitamine și fitochimice care ajută la combaterea bolilor. Prin urmare, consumul zilnic de mere proaspete poate reduce riscul de accidente vasculare cerebrale, hipertensiune arterială, indigestie, astm, cancer, boli de inimă, diabet și alte boli cronice.de asemenea, Apple îți menține pielea suplă și radiantă. Are cantități mari de apă și conținut de fibre, care ajută la menținerea tractului digestiv curat și a greutății corporale sub control. Consumul său tratează deficiențele de vitamine și minerale și simptomele asociate acestora.,
modul corect de a avea mere
mănâncă cu coaja: consumul de mere cu coaja este cel mai bun mod de a obține toate beneficiile pentru sănătate ale acesteia. Conținutul de antioxidanți este conținut în principal în coaja sa, potrivit studiilor. Cantitatea mare de conținut de fibre previne coagularea colesterolului și menține inima sănătoasă.Citește și: anumite nuci pot ajuta la evitarea revenirii cancerului de colon: studiu
mănâncă regulat: consumul de mere în mod regulat poate elimina toate toxinele din ficat., Potrivit cercetătorilor britanici, adulții care mănâncă două mere pe săptămână își pot reduce riscul de astm cu până la o treime. Într-un studiu separat, femeile însărcinate care au mâncat mere, copiii lor s-au dovedit a fi relativ mai puțin predispuși la astm în primii cinci ani. Datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți, merele par să aibă un efect anti-astm mai puternic decât orice alt aliment.mestecați-le bine: mestecarea unui măr crocant poate stimula sănătatea gingiilor. Mișcarea repetată a maxilarului crește circulația sângelui către gingii. Este un odorizant natural pentru gură care conține celulele de parfumare din piele., Acestea conțin compuși numiți tanini care pot ajuta la prevenirea bolilor gingivale.mănâncă mere la fiecare câteva ore dacă suferiți de infecție la stomac: merele conțin mai multă pectină decât orice alt fruct. Deci, dacă aveți diaree, încercați să mâncați un măr la fiecare câteva ore. Stimulează producerea de anticorpi și celule albe din sânge care ajută la combaterea bolilor. Apple este un fruct prietenos cu diabetul. Poate reduce riscul de complicații legate de diabet.,
au mere proaspete: se spune că merele proaspăt culese sunt lipsite de grăsimi, fără colesterol, fără sodiu și bogate în fibre și antioxidanți naturali numiți polifenoli. Consumul de mere poate încetini efectele îmbătrânirii și poate promova sănătatea oaselor.includeți mere în dieta dvs. zilnică și vedeți beneficiile miraculoase pentru sănătate.
perioada premium va expira în 0 zile
închide x
