uma maçã por dia mantém o médico longe, vai o velho adágio bom. Este suculento fruto vermelho está repleto de nutrientes e ajuda a combater todo o tipo de doenças. E, é claro, as maçãs maduras acabadas de colher têm um sabor doce e suculento em cada dentada. Mas quais são os muitos benefícios para a saúde das maçãs e qual é a maneira certa de tê-las para obter o máximo de benefícios dele
benefícios para a saúde
comer uma maçã todos os dias aumenta o sistema imunitário e promove não só o bem-estar físico, mas também emocional., Os nutrientes presentes na fruta incluem flavonóides poderosos, antioxidantes, minerais, vitaminas e fitoquímicos que ajudam a combater doenças. Assim, o consumo diário de maçãs frescas pode diminuir o risco de AVC, pressão arterial elevada, indigestão, asma, cancro, doenças cardíacas, diabetes e outras doenças crónicas.a maçã também mantém a pele flexível e radiante. Ele tem grandes quantidades de água e conteúdo de fibra que ajuda a manter o trato digestivo limpo e peso corporal sob controle. O seu consumo trata as deficiências vitamínicas e minerais e os seus sintomas associados.,comer maçãs com a casca é a melhor maneira de obter todos os benefícios para a saúde. O teor de antioxidantes está contido principalmente na sua casca, de acordo com os estudos. A grande quantidade de conteúdo de fibra impede a coagulação do colesterol e mantém o coração saudável.Leia também: certas nozes podem ajudar a evitar o regresso do cancro do cólon: estudo
comer regularmente: comer maçãs regularmente pode eliminar todas as toxinas do fígado., De acordo com pesquisadores do Reino Unido, adultos que comem duas maçãs por semana podem reduzir o risco de asma em até um terço. Num estudo separado, mulheres grávidas que comiam maçãs, verificou-se que os seus filhos eram comparativamente menos propensos à asma nos seus primeiros cinco anos. Devido aos elevados níveis de antioxidante, as maçãs parecem ter um efeito anti-asma mais forte do que qualquer outro alimento.mastigue-os bem: mastigar uma maçã crocante pode aumentar a saúde da gengiva. O movimento repetido da mandíbula aumenta a circulação sanguínea nas gengivas. São Ambientadores de boca que contêm as células perfumadas na pele., Eles contêm compostos chamados taninos que podem ajudar a prevenir a doença de goma.comer maçãs de poucas em poucas horas se sofrer de infecção gástrica: as maçãs contêm mais pectina do que qualquer outra fruta. Então, se você tem diarreia, tente comer uma maçã a cada poucas horas. Estimula a produção de anticorpos e glóbulos brancos que ajudam a combater doenças. A maçã é uma fruta amiga da diabetes. Pode reduzir o risco de complicações relacionadas com a diabetes.,
têm maçãs frescas: as maçãs recém-colhidas são consideradas sem gordura, sem colesterol, sem sódio e com elevado teor de fibras e antioxidantes naturais chamados polifenóis. Comer maçãs pode retardar os efeitos do envelhecimento e promover a saúde óssea.inclua maçãs na sua dieta diária e veja os benefícios milagrosos para a saúde.
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