inzicht in het verband tussen migraine en geestelijke gezondheid
Migraine is verbonden met zowel depressie als angst. In feite hebben mensen met migraine ongeveer vijf keer meer kans om depressie te ontwikkelen dan iemand zonder migraine, volgens Dawn Buse, PhD, de directeur van gedragsgeneeskunde bij het Montefiore hoofdpijn centrum en een universitair hoofddocent in de afdeling neurologie aan het Albert Einstein College Of Medicine in New York.,
“Het is heel logisch als je leeft met een chronische ziekte zoals migraine, die je leven op zo’ n grote manier beïnvloedt, dat je je verdrietig, down en gefrustreerd gaat voelen over hoe het je leven beïnvloedt,” zegt ze.
Buse zegt dat ongeveer 20% van de mensen met episodische migraine—hoofdpijn op 14 dagen of minder per maand—ook een depressie kan hebben, en dat aantal stijgt naarmate het aantal dagen van hoofdpijn per maand toeneemt. Op dezelfde manier heeft ongeveer 20% van de mensen met episodische migraine angst, en tussen 30% en 50% van de mensen met chronische migraine hebben ook angst.,
Wat is de link?
veroorzaakt migraine angst? Kan depressie leiden tot migraine? Buse zegt dat artsen niet helemaal zeker weten wat het verband is. Voor veel mensen begint depressie of angst maanden of jaren nadat hun migraine begint-gedeeltelijk omdat migraine zo slopend kan zijn. Vele anderen, echter, ontwikkelen migraine na het leven met depressie of angst voor enige tijd. Dit geeft aan dat depressie en angst zijn niet altijd een reactie op het leven met migraine. Zoals migraine, depressie en angst kan ook lopen in gezinnen.,”we denken dat er een onderliggende reden kan zijn, misschien een genetische reden, of het feit dat zowel depressie en migraine handelen uit soortgelijke biochemicaliën in de hersenen en in het lichaam die iemand vatbaar maakt om er een te hebben, en dan de tweede,” Buse zegt.
symptomen
vaak voorkomende symptomen van angst, zoals overmatige bezorgdheid, angst en prikkelbaarheid, kunnen de symptomen van migraine uitschakelen. Patiënten maken zich zorgen over wanneer de volgende aanval zal komen, voelen zich hulpeloos over de onvoorspelbaarheid van hun symptomen, en voelen frustratie over de vele manieren waarop migraine hun leven beïnvloedt.,
wanneer een persoon niet weet wanneer de volgende aanval komt, kan het leiden tot een grote mate van migraine angst, en, uiteindelijk, depressie. Symptomen van depressie omvatten vermoeidheid, verlies van interesse of plezier in dingen eerder genoten, veranderingen in slaap, veranderingen in eetgewoonten, en gevoelens van verdriet en hopeloosheid, die ook nauw weerspiegelen gemeenschappelijke migraine symptomen zoals slapeloosheid, verlies van eetlust en malaise.
suïcide
zowel depressie – als angststoornissen verhogen het risico op suïcide.,Praten of schrijven over de dood
*Als u of iemand die u kent ernstige gedachten over zelfmoord, deel uw zorgen openlijk met uw arts of bel de National Suicide Prevention Lifeline op 1(800) 273-8255., Depressie is zelden permanent, en veel effectieve behandelingsopties zijn beschikbaar.
behandelingsopties
Het zilveren randje, zegt Buse, is dat depressie en angst op vele manieren te behandelen zijn, ook door middel van medicijnen die zenuwzenders aanvallen. Maar er zijn ook niet-farmaceutische therapieën.
behandelingen die cognitieve gedragstherapie (CBT) omvatten, helpen ons stress beter te beheersen en de manieren waarop we denken en handelen te veranderen, wat zou kunnen bijdragen aan onze gevoelens van depressie en angst, zegt Buse.,
Relaxatietherapieën zijn voor sommigen even effectief bij de behandeling van angst en depressie, evenals bij de bestrijding van stress, die migraine symptomen kan verergeren. Deze strategieën omvatten het kalmeren van het zenuwstelsel met meditatieve oefeningen zoals diepe ademhaling of geleide visuele beelden.
Buse beveelt ook biofeedback aan, waarbij patiënten zijn aangesloten op een machine die verschillende fysiologische reacties meet en deze vergelijkt met biologische informatie.
“in biofeedback kun je naar een computerscherm kijken en zien wanneer je zenuwstelsel geactiveerd is,” zegt ze., Dit is nuttig voor angst, vooral paniekaanvallen of gegeneraliseerde angst, evenals slapeloosheid en zorgen. Er is zeer goed bewijs voor deze strategieën helpen met migraine management, Buse zegt.
actief en gezond blijven is ook belangrijk voor patiënten die migraine en depressie of angst ervaren, net als het handhaven van een consistent slaapschema.
blijf plannen maken
een van Buse ‘ s belangrijkste adviezen is om je niet terug te trekken en migraine je te laten weerhouden sociaal te zijn.
“blijf in contact met vrienden en familie,” zegt Buse., “Het kan zijn dat je soms moet annuleren, dat je vroeg moet vertrekken, of dat je jezelf moet excuseren en in een donkere, rustige kamer moet gaan. Maar stop niet met plannen maken, want als je begint te isoleren, word je eenzaam en depressief, en dan kan je echt een neerwaartse spiraal ingaan.”
Het is vooral belangrijk om te onthouden dat migraine en angst of depressie niet de schuld zijn van de patiënt, en dat er behandelingsopties zijn.,
” we willen patiënten laten weten dat het verbeteren en opheffen van hun depressie en angst voorwaarden zal ook leiden tot betere migraine resultaten, het verbeteren van hun hele kwaliteit van leven en het verminderen van invaliditeit,” zegt ze.