Ensinnäkin, haluaisin kiittää tarkkanäköinen, huolehtiva ja huomaavainen kipinä ystäviä, jotka ilmaisivat huolta terveydestäni. En ole alkoholisti, vaikka alkoholi on ’ruokaa’ minä eniten kamppailemaan. Koska jotkut vetoavat makeisiin tai rasvoihin tai suoloihin, minua vetää syvä punaviini. Alkoholismi on sukuni geeneissä (meillä oli iso setä Mumbles) ja äitini pidättäytyi Ruusustaan todistaakseen, ettei hän ollut kemiallisesti riippuvainen. Seuraan hänen jalanjälkiään ja luovun alkoholista lainaksi joka vuosi.,
silloin laihdutin ne 5-10 kiloa, jotka pitivät minut terveessä painoluokassa vaihdevuosiin asti. Paino ei irronnut, vaan jatkoin lihomista. (Jos et voi kertoa en ollut fyysisesti aktiivinen henkilö ja olen edelleen täytyy työntää itse liikunta…)
olen edelleen juoda viiniä, kun aloitin Kipinä matka tosissaan (heinäkuu 2009) ja lukea mielenkiinnolla terveys artikkeleita, pro ja con. Se oli hyvä sydän, kolesteroli, mitä pidettiin maltillisesti, jne..
toiseksi LIVELIGHTENFREE kysyi, mitä tein universumin lahjallani., Koska minulla oli valmiiksi Nukkua Haaste elokuussa, ja herääminen kanssa jalkakrampit, olen tutkinut joitakin ”tosiasiat” alkoholista ja nukkua:
On olemassa kaksi pääsyytä miksi jalat särkee alkoholin nauttimisen jälkeen.
– Yksi, alkoholin nauttiminen lisää maitohapon pitoisuutta elimistössä. Liiallinen maitohapon kertyminen elimistöön voi aiheuttaa kramppeja tai kipua lihaksissa.
– kaksi, alkoholi johtaa nestehukkaan. Elimistösi päätyy jäämään vajaaksi elektrolyyteistä, ja sinulla on taipumusta lihaskipuun tai kramppeihin.,
Surprise, surprise – vedensaanti paitsi kosteuttaa, myös vähentää kertyneen maitohapon pitoisuutta elimistössä.
Koska tämä on tulossa pitkä, kirjoitan huomenna lisää, miten alkoholi voi häiritä normaalia nukkua prosessi.
Namaste ystäväni 