Verständnis der Beziehung zwischen Migräne und psychischer Gesundheit
Migräne ist sowohl mit Depressionen als auch mit Angstzuständen verbunden. Tatsächlich entwickeln Menschen mit Migräne etwa fünfmal häufiger Depressionen als Menschen ohne Migräne, so Dawn Buse, PhD, Direktorin für Verhaltensmedizin am Montefiore Headache Center und außerordentliche Professorin in der Abteilung für Neurologie am Albert Einstein College of Medicine in New York.,
„Es ist sehr logisch, wenn Sie mit einer chronischen Krankheit wie Migräne leben, die Ihr Leben so stark beeinflusst, dass Sie traurig, niedergeschlagen und frustriert darüber sein werden, wie es Ihr Leben beeinflusst“, sagt sie.
Buse sagt, dass etwa 20% der Menschen mit episodischer Migräne-Kopfschmerzen an 14 oder weniger Tagen pro Monat-auch Depressionen haben können,und diese Zahl steigt mit zunehmender Anzahl von Kopfschmerzanfällen pro Monat. In ähnlicher Weise haben etwa 20% der Menschen mit episodischer Migräne Angst, und zwischen 30% und 50% der Menschen mit chronischer Migräne haben auch Angst.,
Was ist der link?
Verursacht Migräne Angst? Kann depression Migräne? Buse sagt, dass Ärzte nicht ganz sicher sind, was die Verbindung ist. Für viele Menschen beginnen Depressionen oder Angstzustände Monate oder Jahre nach Beginn ihrer Migräne—teilweise, weil Migräne so schwächend sein kann. Viele andere entwickeln jedoch Migräne, nachdem sie einige Zeit mit Depressionen oder Angstzuständen gelebt haben. Dies zeigt an, dass Depressionen und Angstzustände nicht immer eine Reaktion auf Migräne sind. Wie Migräne können Depressionen und Angstzustände auch in Familien auftreten.,
„Wir denken, dass es einen zugrunde liegenden Grund geben könnte, vielleicht einen genetischen Grund oder die Tatsache, dass sowohl Depressionen als auch Migräne ähnliche Biochemikalien im Gehirn und im Körper auslösen, die jemanden dazu prädisponieren, einen zu haben, und dann den zweiten“, sagt Buse.
Symptome
Häufige Symptome von Angstzuständen wie übermäßige Sorgen, Angst und Reizbarkeit können Migränesymptome auslösen. Patienten machen sich Sorgen darüber, wann der nächste Angriff kommen wird, fühlen sich hilflos über die Unvorhersehbarkeit ihrer Symptome und sind frustriert über die vielen Arten, wie Migräne ihr Leben beeinflusst.,
Wenn eine Person nicht weiß, wann der nächste Angriff kommt, kann dies zu einer großen Migräneangst und letztendlich zu Depressionen führen. Zu den Symptomen einer Depression gehören Müdigkeit, Verlust des Interesses oder der Freude an zuvor genossenen Dingen, Schlafveränderungen, Veränderungen der Essgewohnheiten und Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit, die auch häufige Migränesymptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Unwohlsein widerspiegeln.
Selbstmord
Sowohl Depressionen als auch Angststörungen erhöhen das Suizidrisiko.,Sprechen oder Schreiben über den Tod
*Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, hat ernsthafte Gedanken über Selbstmord, teilen Sie Ihre Bedenken offen mit Ihrem Arzt oder rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline an 1(800) 273-8255., Depressionen sind selten dauerhaft und es stehen viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.
Behandlungsmöglichkeiten
Das Silberfutter, sagt Buse, ist, dass Depressionen und Angstzustände in vielerlei Hinsicht behandelbar sind, auch durch Medikamente, die auf Nervensender abzielen. Es gibt aber auch nichtpharmakologische Therapien.
Behandlungen, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) umfassen, helfen uns, Stress besser zu bewältigen und die Art und Weise zu ändern, wie wir denken und handeln, was zu unseren Gefühlen von Depressionen und Angstzuständen beitragen könnte, sagt Buse.,
Entspannungstherapien sind für einige ähnlich wirksam bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen sowie bei der Bekämpfung von Stress, der Migränesymptome verschlimmern kann. Diese Strategien beinhalten die Beruhigung des Nervensystems mit meditativen Übungen wie tiefem Atmen oder geführten visuellen Bildern.
Buse empfiehlt auch Biofeedback, bei dem Patienten an eine Maschine angeschlossen werden, die unterschiedliche physiologische Reaktionen misst und sie mit biologischen Informationen vergleicht.
„Im Biofeedback können Sie tatsächlich auf einen Computerbildschirm schauen und sehen, wann Ihr Nervensystem aktiviert ist“, sagt sie., Dies ist hilfreich bei Angstzuständen, insbesondere Panikattacken oder generalisierten Angstzuständen sowie Schlaflosigkeit und Sorgen. Es gibt sehr gute Beweise für diese Strategien, die beim Migränemanagement helfen, sagt Buse.
Aktiv und gesund zu bleiben ist auch wichtig für Patienten mit Migräne und Depressionen oder Angstzuständen sowie für die Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlafplans.
Mach weiter Pläne
Einer der wichtigsten Ratschläge von Buse ist, sich nicht zurückzuziehen und Migräne davon abzuhalten, sozial zu sein.
„in Kontakt zu bleiben mit Freunden und Familie“, sagt Buse., „Möglicherweise müssen Sie manchmal absagen, möglicherweise müssen Sie frühzeitig abreisen oder sich entschuldigen und in einen dunklen, ruhigen Raum gehen. Aber hören Sie nicht auf, Pläne zu machen, denn wenn Sie anfangen zu isolieren, werden Sie einsam und deprimiert, und dann können Sie wirklich in eine Abwärtsspirale eintreten.“
Mehr als alles andere ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Migräne und Angstzustände oder Depressionen nicht die Schuld des Patienten sind und dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt.,
„Wir möchten die Patienten wissen lassen, dass die Verbesserung und Aufhebung ihrer Depressionen und Angstzustände auch zu besseren Migräneergebnissen führen, ihre gesamte Lebensqualität verbessern und Behinderungen reduzieren“, sagt sie.