først vil jeg gerne takke mine opfattende, omsorgsfulde og tankevækkende gnistvenner, der gav udtryk for deres bekymring for mit helbred. Jeg er ikke alkoholiker, selvom alkohol er den ‘mad’, jeg kæmper mest med. Som nogle af er tiltrukket af slik eller fedt eller salte, jeg er tiltrukket af dyb rødvin. Alkoholisme kører i min familie gener (vi havde en stor onkel Mumbles) og min mor ville afholde sig fra hendes Rose for at bevise, at hun ikke var kemisk afhængig. Jeg følger i hendes fodspor og opgiver alkohol til fasten hvert år.,
det var da, at jeg ville miste de 5-10 pund, der holdt mig i et sundt vægtområde, indtil jeg kom ind i overgangsalderen. Ikke kun kom vægten ikke ud, men jeg fortsatte med at vinde. (Hvis du ikke kan se, jeg ikke var en fysisk aktiv person, og jeg er stadig nødt til at presse mig selv til at udøve…)
jeg fortsatte med at drikke vin, når jeg startede min Gnist rejse for alvor (juli 2009), og vil læse med interesse for sundhed artikler pro og con. Var det godt for dit hjerte, kolesterol, hvad der blev anset for moderation, osv.. for det andet spurgte LIVELIGHTENFREE, hvad jeg gjorde med min gave fra universet., Da jeg afsluttede Søvnudfordringen i August og vågnede med benkramper, undersøgte jeg nogle ‘fakta’ om alkohol og søvn:
der er to hovedårsager til, at benene har ondt efter at have drukket alkohol.
– En, alkoholindtagelse øger indholdet af mælkesyre i din krop. Overdreven ophobning af mælkesyre i din krop kan føre til kramper eller smerter i dine muskler.
– To, alkohol fører til dehydrering. Din krop ender med at falde kort på elektrolytter, og du har tendens til at opleve muskelsmerter eller kramper.,
overraskelse, overraskelse – vandindtag vil ikke kun hydrere dig, men vil også mindske koncentrationen af opbygget mælkesyre i din krop. da dette bliver længe, vil jeg skrive mere i morgen, hvordan alkohol kan forstyrre den normale søvnproces.
Namaste mine venner 