Sie haben vielleicht gehört, über intermittierende Fasten – Fasten, Diät, die verspricht, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren und zügeln das hungergefühl, durch die Beschränkung Ihrer Mahlzeit timings. Fasten Diäten haben weltweit Traktion gewonnen und es gibt eine Menge Neugier um sie herum. Das Interesse hat auch eine Reihe von verschiedenen Versionen der Diäten hervorgebracht, die alle behaupten, Fettverbrennung und schnellen Gewichtsverlust zu fördern., Eine weitere beliebte Diät zur Gewichtsreduktion, die in Indien und im Ausland Wellen geschlagen hat, ist die Trockenfasten-Diät zur Gewichtsreduktion. Diese Diät existiert seit Jahrhunderten, aber der Begriff ist relativ weniger bekannt. Trockenes Fasten ist eine extreme Form der Diät, bei der Diätetiker für die Dauer der Diät sowohl auf Nahrung als auch auf Wasser verzichten. Gleich zu Beginn klingt die Diät extrem gefährlich, aber es wird gesagt, dass Sie garantierte Ergebnisse in Form von schnellem Gewichtsverlust und Verlust von Bauchfett geben. Darüber hinaus hat es eine Reihe anderer angeblicher Vorteile, einschließlich Entgiftung,Bekämpfung von Entzündungen usw., Es gibt jedoch nur sehr begrenzte Beweise für einen dieser Vorteile.
Was Ist Trockenes Fasten Zur Gewichtsreduktion?
Es gibt zwei Arten von dry fast-soft dry fast und hard dry fast. In Soft Dry Fast verwenden Diätetiker Wasser, um ihre Zähne zu putzen, zu duschen und ihre Gesichter zu waschen. Andererseits kommen Diätetiker beim harten Trockenfasten überhaupt nicht mit Wasser in Kontakt. Es wird gesagt, dass es für Gewichtsverlust und Fettverbrennung arbeitet, wie in einem Zustand, in dem der Körper keine Nahrung oder Wasser bekommt, wechselt es zur Fettverbrennung, um Energie zu erzeugen., Diese Art des Fastens wird den Körper sicher belasten und in diesem Stresszustand beginnt der Körper, jede verfügbare Energiequelle zu nutzen, zu der er Zugang hat. Trockenes Fasten soll den Körper in einen Prozess namens Autophagie schicken, der ein natürlicher Prozess des Recyclings alter Zellen als Energiequelle ist. Das Ergebnis des Prozesses ist die Schaffung neuer und stärkerer Zellen. Um jedoch trockenes Fasten zu praktizieren, müssen Diätetiker bestimmte Schritte in Vorbereitung auf die Periode der extremen Abstinenz befolgen.,
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Trockenes Fasten zur Gewichtsreduktion: Es wird gesagt, dass der Körper in einen Prozess namens Autophagie Zuerst konsultieren die Diätetiker einen Arzt, um eine Beurteilung ihrer Körpersysteme durchzuführen und herauszufinden, ob sie physisch gesund genug sind, um das Fasten zu üben., Das Datum des Fastens muss so gewählt werden, dass es nicht mit einem Tag intensiver körperlicher oder geistiger Belastung zusammenfällt, da der Körper ohne Treibstoff auskommen muss. Diätetiker sollten zuerst weiches trockenes Fasten versuchen, bevor sie zum harten trockenen Fasten wechseln. Darüber hinaus möchten Diätetiker möglicherweise eine Woche im Voraus mit der Entgiftung beginnen, indem sie Koffein eliminieren, um sich auf das extreme Fasten vorzubereiten. Falls sich das Fasten als zu anstrengend für den Körper erweist, sollten die Diätetiker so schnell wie möglich darauf vorbereitet sein, den Körper herauszuholen., Aber man kann nicht einfach aus diesem Fasten ausbrechen, und sie müssen sanft auf regelmäßige Ernährung umstellen, indem sie eine Übergangszeit der flüssigen Diät einführen.
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Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass die angeblichen Vorteile dieser „Diät zur Gewichtsreduktion“ rein anekdotisch sind und nicht auf zuverlässigen wissenschaftlichen Beweisen oder Forschungsstudien basieren.